1楼：全球播报大师
不吃晚饭可以**吗？
2楼：匿名用户
我在夏天的时候就是晚上不吃饭，但是我是在饭店工作，运动量比较大，一个月下来瘦了18斤
3楼：充沉青山雁
晚上不吃饭的确瘦得快，我坚持一个月过了下午5点什么都不吃，大概瘦了8斤，，这个是看个人体质的，我朋友坚持了一个月只瘦了3斤~~我也觉得不吃晚饭对身体的伤害不大，你只要坚持好好吃早饭，健康吃午饭，把这两顿吃好就可以的~~
4楼：小名叫姜雯
根据个人体质吧，我刚开始**的时候 就是从晚餐变成了水果，一定要多喝水，每天下班后就走着回家，大约半小时3公里路程。然后在家放下包 稍微休息会换上运动装 再出去走半小时，或者慢走+慢跑结合来，一个月大约瘦了6斤。
夜晚不吃坚持一个月会瘦多少尼？
5楼：胖妞姓妞妞
我坚持两个月也没瘦一斤，后来干脆吃药
6楼：爱
建议算总摄入量的卡路里，因为你每天摄入大于消耗，就算每天就吃一顿，也是会长肉的，同理，每天人基础消耗1300大卡，用这个减去你摄入的，每积攒消耗3500可减去3斤，纯手打，不懂可以问我，我已经减了40多斤了，没骗你，可以给你发**求证，没吃药，就是运动**
7楼：上海志诚化工****
会瘦不少，不过不健康
每天晚上不吃饭一个月可以瘦多少？
8楼：全球播报大师
不吃晚饭可以**吗？
9楼：我也是风了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作为高中生，白zhi天学习用脑量大很辛苦，
晚上dao不吃饭有回的时候某几个晚上那种，真的答感觉饿到胃痛，胃里翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，现在130。但我仍然打算坚持下去并且晚上跑步直到体重降到105左右
10楼：猫过
一顿饭的来热量怎么也有自几百千焦耳吧，每天都少摄入这么多肯定能瘦，但是这样太不健康了，不建议采取这么极端的方式**。
我同学有这样**的，长期下来月经都不来了，一点血色跟神采都没有。
你可以每顿饭都少摄取那么一点点热量，少吃几口。平时多运动，最好带上几个蜜友一起**，这样效果很好。大家可以互相督促嘛
11楼：匿名用户
这是我亲身经历的，在杂志上看说21天是生理体重的一个周期，所以就试着每天晚上不吃饭，结果21天下来瘦了6斤，不是公斤啊，如果你坚持一个月的话，我觉得撑死瘦8—10斤吧，因为到后期好像处于平台了……
12楼：寸玉花禾女
看你能不能艰坚持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果贪吃怎么也瘦不下来，《俺是男的，工作是厨师》只要想减天天吃好的照减！
13楼：匿名用户
两个月没吃晚饭，从120掉到105
14楼：一冉滢文
其实，每天晚上不吃饭是不科学的一种**方法，**时应以运动**和减内
少饮食为主。容
指导意见： 尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.
练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的**方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外运动前喝一杯白开水.
15楼：匿名用户
反正我每天不吃饭，饿了就喝水，三天瘦了四五斤了
16楼：诗筱沫
我之前试过一个月瘦了5斤，这个是因人而异的
不过这样对肠胃不好（我就是）。晚上空腹时间过久，胃酸会对胃黏膜造成损伤，不建议你这么**，你可以吃7分饱，然后通过运动来实现**目的。
17楼：亓若谷爱子
**这个事情bai是因人
du而异的，体质不一样，结果肯
zhi定不同的，通过dao不吃饭版
节食来**这样权肯定是对身体不好的，可以少吃点，吃点水果之类的，低热量的，长此以往肯定会瘦些的，但是具体瘦多少斤这个谁也说不了，毕竟每个人的体质不同嘛。
18楼：匿名用户
我是没有晚上不吃饭的。只是少吃一点。一个月12斤
19楼：旧咚
这是我正在实行的，我每天就吃一小点饭跟菜，顿顿都吃，不要不吃，这样会饿出胃病吧，然后过了10天，我已经瘦了5斤了。
20楼：张钰涛
看个人体质，可以去试试看看。
**属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行版为方式。权指运用药物、饮食、运动、、食用-快纤瘦、中医经络，心理**来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
所有**方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。
21楼：裴依邓晔晔
大概是15斤吧，我试过二周不吃饭，瘦了十斤，但是因为考虑到瓶颈问题，还有体质差异，还有如果你体重基数比较小的话，对效果
都有影响，所以正常应该是15斤吧，体质有异，可以参考~~~
22楼：暴孝不词
游泳是的最好运动啦。。。腰的话
每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢回慢加上去，腿答的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！
多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持 多吃清淡一些的东西多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭上合理的营养摄入自然健康轻松理想的**法，好的产品，给你推荐一个我用过的荷叶苦瓜牛奶，网上就有，纯中药的，服着方便简单，**效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。成功就在前方，加油努力吧！
23楼：陈新兰仙绸
【xinqian姿**wang】效果不错的，你可以试试的，我腰部**，吃了不到一个月就有了我渴望已久的小蛮腰
24楼：邛阳钮雨竹
楼主你好，我已经晚上不吃饭2年了，不过我并不是什么都不吃，而是会吃一个苹果。一开始瘦了5斤吧，后来胃习惯了....就不再瘦了...所以光靠晚上不吃饭**成效甚微啊，要配合运动
每天游泳多小时坚持月能瘦多少斤,每天游泳一个多小时 坚持一个月能瘦多少斤
1楼 佳尼斯 每天游泳1小时 要看运动量的，如果每次都坚持快速游，一个月可以减10斤左右。平时也不要吃太多高热量的东西，注意饮食清淡。 2楼 五五捂捂 我中午午饭前游每天一小时不间断 没有刻意控制饮食，说实话体重没变化，但是本人看起来就是瘦了好多 所以体重不是问题，只要看起来瘦了就好 游泳一个月能瘦...
每晚坚持跑四十分钟有用么,每天坚持跑步四十分钟多久能瘦
1楼 匿名用户 我个人认为 不管什么事，只要坚持一定有成果。要加油与开心哦 每天坚持跑步四十分钟多久能瘦 2楼 思雅如风 好多时候是心理因素，如果你长时间去体会一个身材较好的人的心灵或生活，也许你就在不知不觉中瘦了下来 3楼 血龙在天涯 这个不好说，看你的运动量 做什么运动和自身的体质 有的人运动了...
每天晚上捣小腿能不能瘦,每天拍打小腿能瘦吗？
1楼 枫叶经霜冉 这个效果不太好，还是选择别的瘦小腿的方法吧。 怎样让小腿变细第一招 按摩 在行走的时候小腿的肌肉处于紧张状态，经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达，所以有的人说为什么我运动那么多，小腿还是那么粗。按摩前最好先用比较温热的水去泡腿，第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液...