1楼：匿名用户
我个人认为～不管什么事，只要坚持一定有成果。要加油与开心哦
每天坚持跑步四十分钟多久能瘦
2楼：思雅如风
**好多时候是心理因素，如果你长时间去体会一个身材较好的人的心灵或生活，也许你就在不知不觉中瘦了下来
3楼：血龙在天涯
这个不好说，看你的运动量 做什么运动和自身的体质 有的人运动了也不会瘦
每天早上坚持慢跑四十分钟，多长时间能有**效果
4楼：匿名用户
慢跑超过二十分钟 就可以有**的效果 同时还要注意合理的饮食
5楼：菜咩猫
如果控制饮食，一个月就能看见体重明显的变化了。体型上想要变化明显起码三个月以上。。多做有氧，代谢率会提高，后面就越来越轻松了。。
6楼：匿名用户
发额外福利无法额外发哦
每天坚持跑步大概多久能瘦？明显一点的。每次跑步二十到四十分钟。 10
7楼：微型客户
每天至少四十分钟以上,坚持两个星期就开始显效,两三个月能减五,六公斤,然后进入瓶颈期
8楼：天马行空_小向
半个小时以上，要坚持锻炼
9楼：手机用户
最快三个月，而且还要天天坚持
10楼：烟花雨
每天30分众以上，半个月
我每天坚持跑十分钟能瘦,下来吗
11楼：幸运叶子
您好，每天十分钟的话，缺乏运动量的，最好每天坚持30分钟以上的，付出就有收货。幸运叶子体育祝您生活愉快~请采纳~
12楼：天秤肥猫
不可以。运动要出汗才有效果。建议慢跑，有氧运动，跑半个小时到一个小时，最好出汗。
如果坚持每天连续慢跑四十分钟，那么坚持多久能瘦掉十斤？
13楼：匿名用户
7休息时bai
抬平双腿 休息时把du双腿抬平，有助于腿部血zhi液回流，使dao腿部肌肉放松回，给人带来一种舒适感答。 额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难 有没有简单的方法，有——【记得一位客服的是q:41..
2 4 0..54】
每天跑步四十分钟，坚持半个月了，但是一斤都没有瘦
14楼：圣健元营养师
每天跑步40分钟是正确的，但是要连续跑40分钟可以尝试间歇加速跑法，一圈专快，一圈慢的属方式科学**的原理是每天消耗的热量大于摄入的热量每天坚持运动的同时，请适当控制饮食
可以简单计算你每天摄入食物的热量
争取每天运动消耗的热量大于摄入的热量
这样坚持一个星期一定见效。
15楼：匿名用户
每顿饭比原来减半 甜食不能吃 晚上9点开始跑 跑完不能吃东西 一般一个月可以下降10斤以上 但是下到一定程度 开始不动了 主要是肥肉开始变成肌肉 体重不变身形开始改变
16楼：匿名用户
慢跑一般bai不好控制，还是快走du
吧，走的速度要zhi有飞一般的感觉
dao，双臂要摆起来，回建议晚上六点答到八点，时间为一小时左右，戒了一切饮料、油炸食品、火锅、烧烤，啤酒，夏天了多吃蔬菜水果，多喝凉白开。早上一定要吃饭!!!!
17楼：匿名用户
要慢跑，有氧运动才有助于**
18楼：匿名用户
没瘦的话表示你运动消耗热量+基础代谢与摄入的热量持平了，在网上找个卡内路里计算器，每天计容算一下你消耗与摄入的热量是多少。不一定是你吃得少就代表你摄入量少，估计你平时吃的东西热量都很高。我现在是运动跟摄入热量比率是3比1，一天一斤的速度，基本可以坚持住。
**到达一定阶段后，身体会自动降低新陈代谢，就是基础代谢减少，这就进入了平台期，这个时候要加强锻炼才能继续瘦下去。
还有就是你平时吃的少。摄入的热量少，身体会自动提高热量吸收效率，例如从之前的80%吸收率提高到100%，还有如果有次吃的多，热量有富余，身体会快速把这部分的热量转换成脂肪，这样你之前的**就白费了，所以**要有毅力，别隔几天就爆一次，这样等于没减。
每天跑步四十分钟能瘦不
19楼：匿名用户
饮食要有些节制 可以少吃多餐 而且多吃些蔬菜 少吃点肉类
每天晚上40分钟如果能持续时间长的话会有效果的
跑一个月下来 最少瘦10斤以上
20楼：旗跃华
你必须把肉、啤酒给戒了，尤其是啤酒最胖肚子了。每天晚饭半小时后运动，如果每天坚持四十分钟绝对能瘦！我也很胖的，还有一个办法是游泳，**最关键的最需要的是毅力！哥们坚持吧！
21楼：早起好少年
长成肌肉就瘦不下来了
40分钟太长时间了
22楼：匿名用户
能瘦，不过一定要注意饮食，只有2者结合才能见效
23楼：匿名用户
8分饱，跑步加上仰卧起坐效果会好 除了晚上外其他时间也要尽量多运动 跑步时间不要过长 最多跑个5000米足以
24楼：勇敢后的心
别往死了吃，8分饱，跑步加上仰卧起坐效果会好
25楼：尉迟瑶瑶
个人认为
只要能坚持
就一定可以的
26楼：匿名用户
大家的你综合一下就可以了。
贴墙站每天坚持至少坚持多少分钟才有效
1楼 匿名用户 半个小时，而且要保持头，肩，臀，脚后跟都挨着墙才能达到效果。 听别人说靠墙站立可以瘦全身，请问一天站几个小时才有效，是不是靠墙站立时间越长效果越好？ 2楼 磬愛惪 饭后靠墙站立三十分钟可以有效的瘦全身。 3楼 匿名用户 十五到二十分钟，身体各点贴墙站好是比较难的，要全身肌肉的绑紧协调...