1楼：匿名用户
半个小时，而且要保持头，肩，臀，脚后跟都挨着墙才能达到效果。
听别人说靠墙站立可以瘦全身，请问一天站几个小时才有效，是不是靠墙站立时间越长效果越好？
2楼：磬愛惪
饭后靠墙站立三十分钟可以有效的瘦全身。
3楼：匿名用户
十五到二十分钟，身体各点贴墙站好是比较难的，要全身肌肉的绑紧协调，有锻炼效果。
4楼：欧美淘妞妞
脚是踮起来的，靠墙站15分钟，背贴紧墙，时间不要太久脚会受不了
5楼：小贤贤
我以前就经常干这事 我可以告诉你
6楼：chis阿妹
是可以瘦，但是得坚持很久的，一天至少站2个小时吧
7楼：匿名用户
你听谁说的？我去打死他！
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗
8楼：匿名用户
您好，是可以的。另外走路的时候也要注意下！
其实贴墙站非常非常有用。我小时候体态不好看，因为胸大，不好意思，经常含胸，每次老师要站直我就挺肚子，很难看的。后来是有老师介绍我练这个贴墙站，真的有效。
它可以帮你矫正很多不好看的姿势，而且不需要很长时间。大概坚持一个月，效果是终身受益。这种矫正不是跑步什么的运动能带给你的。
9楼：匿名用户
能矫正你的走路姿势，气质也会看起来不一样了。
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗
10楼：七情保温杯
一个人的言行举止能透露出他的个人魅力，后天的学习能大大提升自身魅力。其中，靠墙站立能改善走路驼背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一。
11楼：匿名用户
这个是不错的方法，主要是让你的脊柱更加挺直。可以提升气质的。
另外，你还可以了解一下昂首斜面护脊床垫，它是利用睡觉时间来取代靠墙站的，更好坚持下来，请参考！
12楼：匿名用户
15分钟太短，要30分钟起。但是不建议每天都做，刚开始隔一天做一次。另外，贴壁只能调整形体的仪态，气质是多方面的因素决定的。
有没有效还取决于有没有人纠正指导你，因为你贴壁，其实是无法知道有没有高低肩，需要旁边有人看着你。
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗
13楼：一笑二笑三笑
个人觉得不是很靠谱。调皮的小学生在课堂罚站四十五分钟，也未必一定会成为良才。因人而异吧。
牛顿在苹果树下被苹果打中，发现了万有引力。咱天天在苹果树下等苹果掉下，也没发现啥定律啊。玩笑而已。
14楼：匿名用户
我觉得不错，首先你站直了，形象不一样了，但要真正的有气质，还要看你的表情，包括微笑，眼睛要有神
15楼：蓝胖子爱可乐
有效果，但是气质也要保持，站立坐行走，谈吐举止多个方面修炼。
每天靠墙站15分钟期间是不是不能下来，要坚持多久才能治驼背
16楼：匿名用户
如果是治驼背 ，一天15分钟太少了，至少要1个小时以上。
当然你也可以用其它取代它的、更好 做的方法，比如 使用那种昂首斜面床垫 来进行仰卧 。这是比较 好的方法。效果还更好 请参考 ！
17楼：匿名用户
治驼背的方法挺多，头顶缸、背靠墙，穿负跟鞋，个人倾向于后者，因为前两种顶多在家做做，在外面不行，可治驼背肯定是坚持最好的，要能坚持的方法才是好方法，有三项发明专利的负跟鞋模拟体验：赤足，前脚踩18毫米厚的书，感觉一下是不是比之前直了？因为人站直了的时候重心就是在后边的，逆向思维，重心在后边，人自然就直了！
站着和走路的时候都一样，原则上都是要重心在后边，也就是脚跟位置。
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗
18楼：江门良少
不一定，但是一定可以锻炼到你的体型，有健身效果
19楼：干净得像风
这个是**驼背吧 我上铺天天练 挺好的不驼背之后整个人都有气质了 精神了
20楼：匿名用户
有吧！腰直了，气质就来了
21楼：匿名用户
肯定可以，要不部队要站军姿干什么
每天坚持15分钟的靠墙站，真的能有效的提升气质吗
22楼：书柜里的酒瓶
改善了形体，自然气质会有变化，望采纳
23楼：匿名用户
那要是这样的话 那内堆面壁的也能提升气质了哦？他这里面应该有具体站法 ，我个人观点，仅供参考。
每天靠墙站15分钟有什么好处。连续每天15分钟两天了。 10
24楼：匿名用户
让你的头、肩、屁股、脚后跟都紧贴墙壁，肩膀放松下垂。可以达到收腹，防治驼背，改变气质，因为消耗了能量，并改变了不良姿势，有利于**。
25楼：白色
可以矫正站姿、驼背，锻炼耐心，其他好像也没什么好处了。
26楼：小莹爱板神
对脊椎有好处，抬头，可以矫正日常生活中的不良姿势，年轻人的话对发育有好处