1楼：匿名用户
三个红枣可以长期吃，两个核桃似乎不太好，因为核桃含油量高，天天都吃对心血管系统不好。
2楼：恍然如夏歌
这些常吃是比较好的，核桃补钙补脑，红枣美容养颜，都是特别不错的保健食物的
我每天坚持吃三个红枣二个核桃对身体会有好处吗我是女人
3楼：善的良仁
这可补气血。若在加7-8粒枸杞就行了
4楼：好豆包
有好处，红枣养血安神核桃补益肺肾，常吃可以让**光滑红润
一天吃三个核桃,二个枣有啥好处
5楼：好木木偶
一、核桃功效：
1、保护脑部。核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。
2、降低胆固醇。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量较微，所以有控制人体血脂浓度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利于控制人体胆固醇，降低胆固醇，可以帮助我们预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和中风等极易由高血脂引发的疾病。
3、滋补五脏，润肤乌发。核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，有利于滋补人体五脏，强肾益脾，还可滋润**，助于**抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。
二、红枣的功效与作用：
1、健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲。
2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等。
6楼：丰伦错冬
枣补血，核桃补脑，葡萄安胎。。不过千万记得，核桃不可以多吃，一天二三个就可以了，吃多了有毒。
7楼：匿名用户
主要是起到滋补气血作用的，还具有补脑的作用的。
当然，如果是女性怀孕的话，这样吃还有助于宝宝发育。
8楼：严肃的土豆活宝
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。 3.核桃的营养成分---当代自然**大师莫里森博士推荐的强心食品中就有核桃。
据测定，每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15—20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素b6、维生素e、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。 4.
核桃的医疗保健作用---核桃中的亚油酸甘油脂亚麻酸能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸，随胆汁排出体外，对动脉硬化、高血压、冠心病人是有益的。核桃中的维生素b6能帮助受损的心脏再生。核桃中的叶酸也有助于维持心肌的代谢；核桃中的补骨乙酸，能扩张冠状动脉，兴奋心脏，增强心肌功能；医治失眠和神经衰弱。
核桃中含有丰富的磷脂，磷脂是细胞结构的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进**细腻、伤口愈合和毛发生长都有重要的作用。核桃含的锌、锰、铬等不少，锌、锰、铬等微量元素是人体不可缺少的，锌、锰是组**体内分泌腺如脑垂体、胰、性腺的关键成分。更重要的是核桃能延缓脑神经的衰老，对脑神经补益最大，是益智、健脑、强身的佳品。
早在隋唐时代，人们为了在科举考试中取得好成绩，在参加考试前大量食用核桃仁，当时只知其作用不知其原理，其实这是核桃中含有卵磷脂、维生素及微量元素的关系，有人称核桃是“健脑之神”。 5.核桃的药用价值---核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，是食疗佳果。
核桃中含有大量脂肪和蛋白质，而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收。1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。它所含的蛋白质中含有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑神经的营养极为有益。
不管是身体好的人还是身体不好的人，经常吃些核桃，既能强壮身体，又能赶走疾病的困扰。
2014.11.1
核桃每天吃两个合适还是吃三个合适？
9楼：投机士
虽然核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克; 但是不宜多吃 我建议在每天晚饭前吃两个核桃 最为恰当
10楼：百度用户
差一个有多大区别么？
那玩意吃一斤都没事吧。。。顶多撑到了。。。
一天吃几个核桃红枣为好,每天一个核桃和两个红枣有什么好处
1楼 匿名用户 一般食用过多可导致呕吐 头晕等症。 核桃 含脂肪较多，忌食用过量，否则会影响消化。 1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值，我们提倡一天和喝400毫升牛奶，也就是说一天吃25克核桃最好，不是按颗算的，颗有大小差异。 核桃油腻滑肠，并且易生痰助火，泄泻者 痰多咳嗽及阴虚有热者忌食...
红枣包核桃对身体有什么好处,每天吃红枣跟核桃有什么好处
1楼 太阳神鸟 营养专家称红枣夹核桃一起吃是没有问题的，红枣夹核桃的维生素含量很高，补脑效果也很好。但是需要注意用量，红枣夹核桃的热量比较高，吃的过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，所以不能多吃，一天7个左右是合适的。 红枣和核桃能够一起吃，它们的营养功效如下 一 红枣的功效与作用 1 健脾益胃 ...
有坚持每天吃核桃的吗,每天吃两个核桃，核桃可以每天坚持都吃两个吗？
1楼 洁儿 有核桃功效 味甘 性平，温，无毒，微苦，微涩。 核桃味甘 性温，入肾 肺 大肠经。可补肾 固精强腰 温肺定喘 润肠通便。 主治 肾虚喘嗽 腰痛 味苦 性温 补肾，涩精。 2楼 匿名用户 有天天吃饭的，基本没有天天吃核桃的。 每天吃两个核桃，核桃可以每天坚持都吃两个吗？ 3楼 红枣 可以的...