1楼：北京王嘉化妆学校
白头发的原因有多种，肾虚，缺乏微量元素，精神紧张、惊慌恐吓等精神方面的因素，遗传性白发等。
平时注意避免过度的熬夜和精神压力，每天坚持按摩头皮10-15分钟，可以促进血液循环，防止脱发、头发早白、头发干枯，促进新发生长。
平时注意饮食营养均衡，多吃些含维生素、矿物质、蛋白质高的食品。如：水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。
怎么样让白头发变黑？
2楼：唯爱唐七
1、要远离焦虑：如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。
男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。
2、要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。
建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。
神奇的白发变黑食疗方法
1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
扩展资料：
有人说白发是人生历练的象征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良的影响。所以，还是希望拥有一头乌黑秀发。
为什么头上会时不时地冒出几根白发?
营养摄取不均：现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。
运动不足：缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
累积压力：感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。
气血不足：中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
肾虚：中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。因此，要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。
吸烟：你是瘾君子吗?香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的**!尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。
我们头发需要一些什么营养物质呢?一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。
因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
2.含铜水果
还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
3.含锌水果
吃什么对头发好?很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素c的水果，以利于人体对锌的吸收。
而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。
4.猕猴桃
猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
6.杨桃
可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素b1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
参考资料：人民网-6个习惯让头发悄悄变白 白发变黑发的有效方法
3楼：汝丽多食品科技
折磨现代人的事情除了掉发以外，还有少年白头，还有些女性虽然有一头长长的头发，但发质枯萎、发尾分叉、无光泽，梦想中又黑又直秀发，已经变成了一堆稻草。今天我们重点要讲的是，如何能让头发变得像墨水一样黑。说到让头发变乌，很多人脑海里的第一反应就是多食用黑芝麻，黑芝麻能黑发，其实算是一种偏方，到现在为止，还没有任何科学依据证明黑芝麻可以让人类的白头发变少。
有人说黑芝麻就能拥有乌黑的头发，其中一个依据就是说黑芝麻里面的黑色素和人体所需的黑色素非常相近，吃进去后可以直接让头发变黑。但大家有没有想过，黑色素广泛的存在于人体的每一个角落，有些人**很黑，其实也是因为体内黑色素过多导致的。那如果吃黑芝麻头发能变黑，不就意味着全身的**也会变黑吗？
所以，因为黑色素没有自带导航仪，就算吃进去了之后，它们也无法准确的找到头发的位置。
黑芝麻的黑和头发的黑不是同一种概念
还有一种解释是，黑芝麻和头发同属一个颜色，多吃点黑色的食物，不就可以让头发变黑了吗。多少人就是受了这个概念的影响，但请大家仔细想想，黑芝麻里的黑色到底是什么东西？其实这个黑色的物质是黄酮类，有抗氧化的功效。
而人体头发是黑色的，其实是由黑色素细胞合成的衍生物，两者完全不是同一种东西，所以多吃芝麻也不会让头发变黑。
想要头发变黑，就应该这样做：
补充矿物质
头发里的黑色素的原材料，除了有氨基酸外，还需要大量的铜、铁、钴等金属微量元素，人体缺乏这些微量元素，还是会长出很多白发。不过这些微量元素广泛存在于绿色蔬菜还有红色的肉中。
补充维生素
大家可能都不知道，如果体内缺乏维生素，头发也会变白。除了多吃含有维生素b1和b2的食物外，大家也要注意保护维生素b族不被破坏，意思就是不要熬夜。
补充蛋白质
头发的黑色素是人体自行合成的，主要合成原料是酪氨酸，这种酸可以从蛋白质中获取，也就意味着如果体内缺蛋白质，也是让头发变白的一个原因，含有优质蛋白的食物非常多，像牛肉、鸡蛋、牛奶等，平时都可以多吃。
4楼：完颜楚星春
最快的可能就是直接拔掉，如果多，就染发。
但是那都是治标不治本的办法。负责任的说，有可能是气血虚，因为年轻的时候，如果白发多，大多数都是气血两虚，可能是身体的原因，这样的话，就需要调养了，多锻炼身体，多吃些补气补血的东西，比方说鳝鱼啊，阿胶啊，红枣，当归等等，我知道的就这些，你可以自己查一查。当然，如果是遗传性的，就很难说该怎么办了。
其实有几根白发并不影响美观，主要是突然出现白发，可能是反映身体的一些状况发生了变化，需要提醒你的女朋友，注意身体，生活规律，就这么多了。
5楼：贝兰希戊
白头发怎么变黑
要想白发变黑应该从三方面下手
（1）饮食上，多吃些蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食**的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
（2）生活上，注意自我调节
，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。经常锻炼锻炼身体，按摩按摩头皮。
（3）结合着药物**，建议用中药**。
中药“竹林寺女科·泽乌汤
”根据竹林寺古方配制，中药**白发能够使中药成分快速的渗透到头部，激活黑色素细胞，益气养血，补肾益髓，调节全身气血及脏腑功能。
6楼：板金鑫功友
人人都希望自己拥有一头乌黑,茂密油亮和富有弹性的美发,它不仅是人体美的重要组成部分,而且反映着五脏六腑功能和气血的盛衰。
祖国医学认为"发为血之余,发为肾之候","血气盛则肾气强,肾气强则骨髓充满,故发黑,"
"血气虚则肾气弱,肾气弱则骨髓枯竭,故发白而脱落"。可见头发乌黑,茂密,润泽是标志着血气充足,肾的精气充盛,是健康得标志。
根据中医理论,首先是节制情感,避免七情太过,保持从容乐观,心情开朗,
其次是生活作息要有规律,要有充足的睡眠和适当的休息,房事适当,保持肾的充盈,血气旺盛。
发宜常梳,能改善头部血液循环,使头发得以滋养,发根牢可防止脱发,有利于白发转黑;并能缓解头痛和神经衰弱。
对于精血不足而导致白发,黄发,脱发着应多吃核桃仁,桑椹子,黑芝麻等平补精血,注意饮食营养,确勿偏食,还应多吃粗粮,蔬菜及富含微量元素铜,锌及维生素的食物,可使白发返黑,脱发再生。
干性头皮的人头发干燥,不要用硬水或过烫的水洗头,否则会使头皮更加干燥,头发松脆易断并失去光泽,影响美观。
洗发水最好买两种，换着用，
不要经常烫染，伤发
7楼：钱晚竹凭凰
形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等；精神高度紧张使**毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送；其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。
少白头还可能与遗传因素有关。事实证明白发是可逆的，去除了障碍因素，头发仍可以变黑。
现代白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。专家表示，“少白头”的致病机理暂时还不很清楚，市面上的药、生发水都无法彻底**“少白头”，只能通过一些综合性因素共同作用改善病情.所以要经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。
中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。其次是黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；
怎样把白头发变成黑头发,怎样可以让白头发变成黑头发
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