1楼：夏xixi的小推荐
看强迫症书，让你更强迫
2楼：协佳精神心理科
要诊断强迫症，首先要鉴别正常的重复行为，以免诊断扩大化。几乎每个人都会有些重复行为或有既定顺序的动作，比如离开家前会反复拉两三次门以确保门关上了；刷牙总是会按照先用左手拿杯子装水，再用右手取牙刷，接着用左手挤牙膏的顺序进行。一般这种习惯行为是为了提高效率，并不让人感到痛苦，也不影响正常生活。
3楼：蹉瑾呼湃
您好，你可以试着运用一些自我调节的方式如：去增加一些运动，和同学亲人去参加一些文娱活动，做点自己愿意做的事来放松情绪和转移注意力。多和你的信任的人沟通交换看法，也有助于情绪的抒发。
不要对自己要求太高，很多事，只要咱们尽力去做好了，就很好了
我得了强迫症，怎么办，太难受了
4楼：夏xixi的小推荐
看强迫症书，让你更强迫
5楼：杰良心理咨询室
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步排除强迫症的可能性，可内以初步考虑为容较强的成就欲望和追求完美心理所致。因此，重构新的信念，增强消除焦虑的心理素质，是你当前解决你所提出的困扰问题时首先需要做的事情。
觉得自己得了强迫症，一件事情越制止却越想做它，好难受，怎么办？
6楼：发明正能量
你说的事，具体是什么事呢？
强迫症的话，建议咨询心理医生。
可以参考使用：行为**（含系统脱敏**）、认知**、四步骤**、森田**、正念**、药物**等。
平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域。明白“一切都会过去”（强迫症状也会过去）这个道理，以变化、长远的眼光看问题，不要过分纠结、停留在眼前的、次要的感觉、感受、状态、得失上。
严格说来，强迫症状，每个人都会在某个时刻产生一些。所以，也不要过分苛求自己一点强迫症状都没有，这反而是一种特殊形式的强迫症。要学会“带着症状，为所当为”，要适当带着一些不完美、不舒适的感觉，进行更重要、更实际的日常工作、学习和生活。
下面，具体介绍几个有效调适、缓解强迫症状的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。
查找症状的原因、根源，洞察问题的实质、本质，注意发现，并不断纠正自己夸大、扭曲、迷信、不科学、不正确、没道理的认知方式、思维逻辑、行为习惯等（比如有人觉得去摸一下客厅的墙，自己就能平安吉祥；比如有人觉得走路不踩地板砖的边线，自己就能完满、顺利），包括注意观察、总结一些关于个人患病、**、调理的经验、方法、规律等，不断地自我改良、进步、提高。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听**、唱唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一下状态，多做几组深呼吸，认识到那只是自己的“强迫症”而已，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以做点别的，户外走走，打个**，做做家务，什么的。如前文所说，要学会“带着症状，为所当为”，做点正事，做点有益、有利、有趣的事。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要片面或夸大），深入分析，积极解决。
包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
7楼：云南万通汽车学校
把事情做了就舒坦了。
8楼：匿名用户
这不是强迫症，别怕。
每次都强迫症就感觉心里特别难受，感觉不做这件事特别难受又感觉这件事特别重要放不下，不知道该怎么办？
9楼：微凉如烟清若梦
如果可以的话就去做，如果实在不可以的话就自我安慰心里解除，然后自我忽略，反正如果做不到的话就想办法不做呗，什么强迫症什么的，可以慢慢改也不需要着急，如果真的是特别的强迫也就不要去想他那么多了。
10楼：匿名用户
说实在的有心理强迫症患者，如果严重的话可以去看心理医生。在医生的指导下配合**效果更佳。别再犹豫了不要错过最佳**时机，你会很快摆脱强迫症的困扰。
如果不严重的话可以有意识自我调节一下，慢慢就好了
11楼：匿名用户
朋友来你可能事事都要源
求完美所以每次都强bai迫自已必须要du把这事做好，久zhi而久之就得了dao这种强迫症心理。你应该放下追求什么都完美的心理因素，学会去看别人和同事他她们是怎样放松自已去做事情，还有多和他们打成一片，多交谈试着有时做事情别叫斤，看看是不是心里多舒坦了
12楼：雷正松
心理强迫症患者，
可以去看心理医生。
在医生的指导下，
配合**，效果更佳。
不要纠结了，
别再犹豫了。
不要错过最佳**时机，
你会很快摆脱强迫症的困扰。
祝你身心愉快！
13楼：匿名用户
每次都强迫症就感觉心里特别难受，感觉不做这件事特别难受又感觉这件事特别重要放不下，找个心理医生看看，虽然强迫症不是什么疾病，但多数是个人心理问题。
14楼：倾城d天空之城
那你想做就做呗，别去跟自己的心理对抗，会产生精神拮抗作用，就顺其自然想做的话就去做
15楼：思语新竹
既然你认为不做，心里特别难受，放不下，那就还是做吧，因为不做，你会更难受。
16楼：匿名用户
你觉的这件事要做那你就去做，放开心非思想开拓了就想开了。
17楼：星尘
强迫症其实就是一个人某一种行为方式经过时间沉淀养成的一种下意识的习惯。
如果内只是个人行为，容只要适当调整自己的行为习惯，或转移自己的注意力，是可以慢慢得到改善的，其实就是以另一种习惯来覆盖这种对你造成困惑的习惯。（属于可改不改的范畴）
但若是针对他人的强迫症，那就必须底得到改变，因为这样就会对他人的生活产生困扰或伤害了。及时沟通是得到他人谅解的最快解决办法，再一个，就是到了无法自控的地步，那就是心理出现了问题，需要及时进行心理干预。
18楼：匿名用户
你心里感觉这件事要做，你必须去做，有没有必要你就不做，心放宽点就行了。
19楼：匿名用户
转注意力。。。。多和家人同事聚聚。
20楼：人初油延时喷剂
可以去看下心里医生。
21楼：匿名用户
摆正心态放松心情。过一会就好了。
有强迫症怎么办？
22楼：夏xixi的小推荐
看强迫症书，让你更强迫
23楼：济南神安咨询
济南神安医院是当地最好的医院，很出名的，当然技术也过硬，治好过很多人
24楼：嗲爷
你们的强迫症是怎样的？
25楼：烟花易冷
所以建议患者最主要的还是要进行心理上的**。首先要学会接受自己所有的不良的情绪，能够学会带着自己的这些症状去做一些自己认为有意义和有价值的事情，要学会带着症状去生活。
26楼：知娱
强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症等等。
我是不是得了强迫症，为什么强迫症一发作我就特别难受，我心理只要想着说要去做我就不难受，我该怎么办，
27楼：匿名用户
严重的话建议接受专业心理咨询，平时人们说的强迫症并不算是，真正的强迫症人会承受很大的痛苦，必须接受心理疏导或**
28楼：阿弥陀佛
要学会忍耐，做个好人，推荐可以读一读佛经，推荐《心经》可以常常念诵，南无文殊菩萨。
强迫症一发作心理很难受但又不想去做，可是只要答应去做心里就不难受了，我该怎么办？
29楼：阳光照破阴霾
？做啥？能再具体点吗？试试转移注意力，不去想不好的事情，听听轻**，缓解压力。看看漫画，能让你放松的事情。
强迫症真的好难受，好痛苦。
30楼：嗲爷
你们的强迫症是怎样的？
31楼：呸追谁过去
你可以做你来这种情况有利的工作。源
比如检查方面的。
bai呵呵du。其实你不用担心。zhi你没有病，也不用怀dao疑你有病。
你要知道你没有病，你只是比较容易回顾发生过的事。
生活节奏放慢一点，休息的时候公园里树荫下走一走，望望蓝天吹吹风。听听舒适的**，好好的睡一觉，不用紧张，你什么事都没有。
自己做生意，要考虑很多东西，你应该是个细心的人，在生意上向别人打听打听吧，会对你有帮助，做生意不安定因素太多，你要掌握好。
找个安稳的闲适的小工作，先糊糊口，然后再来筹集资金做生意，做生意要充足的资金。
祝开心、、o(∩_∩)o~
32楼：盖德
你好！一直驱动你去做检查确定的行为的原因是因为要去阻止不好的结版果发生，是这样吗？而权平静下来想，这是你的想法还是事实呢？
试着去和这些想法分离吧，不去认同它，只是和他们待在一起就好，也许会很难受，但是试着不抗拒，不纠缠，看看会不会也能淡去呢？
33楼：匿名用户
一看你就是属于那种缺乏安全感的人。你很少相信周围的环境和你身边的人。没关系，小内问题。
一方面容，你要提高自己的辨别能力和应变技能，这样如果真的遇到危险你也能自己解决问题；另一方面，你要慢慢试着接受和相信你周围的环境和周围的人，从你熟悉的环境和亲人朋友开始。
34楼：天使般的恶魔哈
如果发展成强迫症本人建议你马上就医，看精神心理科，用药物**，以免发展成难治性强迫症就很麻烦了。
35楼：joy左外
你这听起来不像是强迫症，应该是焦虑症，但不是很严重的。
应该去找找心理咨询
内，你这样的案例还
容是比较好治的。暂时找份定时的工作干干也应该有帮助的，因为生活规律了会比较少胡思乱想的。不要害怕抗拒，去试试，如果实在干不来大不了就不干而已。
36楼：匿名用户
自己开店不错的
不影响疾病的**
你需要去正规规范的**,自己挺不住的
一般来说,强迫症的**并不复杂,而且大多数病人能收到不错的效果
37楼：冶如兽若
难受痛苦就不要在强迫下去了呀
为什么强迫症一发作心理想着不要做心理就难受，可是只要一同意就不难受，我该怎么办 10
38楼：丿小恶
试试满灌**
如果强来
迫行源为产生，那不要拒绝，继续强迫
bai行为，并且du强迫行为产生期zhi间继续加强强迫行为dao。
比如你关门，总感觉没关好，又回去关几次，如果平常你强迫关门的次数是三次，那你以后要关三次以上，甚至更多。
你可以试试，但没有效果的话就请停止这个做法。
实在不行去找心理咨询师咨询下。
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