1楼：倾其所有甜亭霓
可以多看看书或者心理医生，自我调解一下自己的精神状态，别那么紧绷。凡事想开点
我总是因为一些小事就焦虑紧张，怎么办，每天都要为不
2楼：河山如画
关于焦虑症状，我有如下建议，应该能缓解你的紧张感：
一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。
二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。
三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。
而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。
四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。
五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。
六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。
七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。
我总是因为一些小事就焦虑紧张，怎么办，每
3楼：
估计就是长期生活在一个高压的状态下，从而导致精神高度紧张，所以说遇到问题就会很容易急躁。建议平时没事的时候多去爬爬山或者去健身游泳馆去锻炼一下
经常为一些小事而焦虑怎么办
4楼：伟凡心理咨詢
经常会出现焦虑情绪，动辄就会心烦意乱，对于眼前的一些事物总是心里不安，这些表现都属于焦虑
那么出现心理问题的时候，最有效和最正确的发放就是寻找心理咨询师，不是看两本书，或者网上经常所说的跑跑步运动运动就能好的
通常情况下这种都是性格和认知的原因所导致的，比如十几年或者几十年点点滴滴形成的认知，怎么可能通过跑步看书解决？这里不是暗喻指吃药，吃药也肯定解决不了，介于对于你的情况一无所知，建议你找一家心理咨询机构，来获得专业的帮助。
5楼：zxc曹大少分桑
经常为一些小事焦虑，那么，您现在的身份是什么呢？
6楼：尊粉
经常焦虑首先平时要自我进行调节，比方说增加运动时间，调整对于感兴趣话题或者是内容的注意力转移到这上面，同时可以寻求心理医生的帮助，同时也可以从药物的方面进行调理。
老是因为一点小事而焦虑，怎么破解 50
7楼：
估计就是长期生活在一个高压的状态下，从而导致精神高度紧张，所以说遇到问题就会很容易急躁。建议平时没事的时候多去爬爬山或者去健身游泳馆去锻炼一下
总是为了一些小事而担心，心情特别焦虑怎么办。
8楼：盖德
总是为一些小事担心，你表现出来的都是比较乐观的，所以很多事情没有办法和同学说明，如果你的这些症状时间发生的时间比较长，在6个月以上，这些很有可能是属于广泛性的焦虑。你后面提到的一些事情你想要想明白，你自己也觉得没有必要但是控制不了，这些很有可能是属于强迫症状，建议你还是需要及时的去就医。
9楼：潇湘雨鞋
记住一句话：发生了事情无法改变。
然后记住：我要往前走。
最后给自己说：我就是我，我和别人不一样。
10楼：望美兴叹
该来的挡都挡不住，先开心了再说，等发生了再说，别杞人忧天
总会因为一点小事就陷入烦恼焦虑怎么办
11楼：匿名用户
请举例说明，如何陷入焦虑？
12楼：叮当猫是你的
应该是心理素质没有那么高吧我觉得
可以通过学习或者经历多一些让自己好起来的啊
我会因为一点点小事就十分紧张焦虑，实际上跟本没必要。看了心理学后，反而有了更多不好的心理暗示。 20
13楼：梦蜀风
有一bai种情况叫做过度识别du，意思就是自己有一些zhi心理问题后对照一dao
些心理学知识后产生对专应属和关联的情况。不过可以说，你紧张焦虑的情况，尤其是在自己感觉没必要的前提下，很可能来自于你的一些强迫心理，所以建议你在最近时间内尽可能采用放松的方式，无论什么方式都让自己放松，尤其是在最近不要接触一些让自己产生不良情绪的事情，如果因为看书后产生一些负面思想也没关系，心理学涵盖内容太广，没有必要过度识别自己的问题，尽管会使自己产生不好的趋势联想，但是告诉自己，不要过度识别。以上内容可能是对应你现在问题的关键。
14楼：匿名用户
问题没问题,,我以前也是这样,..现在想想没必要..这是你性格,改不来的,,只要你
专不在乎这个问题自然属就会减少.,.越在乎就越厉害.!
还有就是要树立你的信心,,把自己先包装的有信心.! 当然.,你就是看到那些比较高档的人才会这样!
越高档或者单独越近距离越静的环境更让你痛苦不堪..!那也是心病..心里太在乎了..
你应该多在乎下他在和你说什么.!??ok??我是过来人.!
没事的..这不是病..天生出来都是这样!
15楼：陶然叶子
我也有过这种情况，这是正常的，每个人都会有那么一段时期。把心理学看版作一个客观的参考，而不把它权
当作你心理执行的标准。那些不好的暗示也不代表会发生在你身上，想的乐观，只要保持一个好心情，即使发现事情，也能使你不那么紧张。只要有好的心情在，哪怕遇到再大的困难，再大的挫折，我们也有重新开始的资本。
以微笑对面人生，没有什么困难是解决不了的事，心里放开才行。输什么也不能输了心情，输了心情，就等于输了全部。
16楼：
你好bai,通常内心动力关系不好
,或是du
情感支持系统不好的人会容zhi易紧张dao多疑焦虑等心理问题. 其实对专于暗示性属不好的人,我们并不建议去看心理学书籍.很多来访者看心理书籍觉得自己这个也像,那个也符合,最后反而严重,更紧张了.
心理问题通常轻微的通过听**,旅行或者运动可以缓解,但是如果缓解不了的,还是要找专业人员帮助的
17楼：来自地球我的爱
所以你不要看心理学了
18楼：匿名用户
头脑是无法控制别人与自己的。你懂再多理论，有些事仍然做不好。多运动，多做家务吧。
19楼：李李
那就别看了！你自我关注太多！多关注外界吧！打球、下棋、逛街、社团活动、学厨艺及其他。
我很内向，遇到一点小事就会”紧张焦虑心情烦躁怎么办
20楼：
天气热，人心烦躁，内分泌失调，容易上火~~~，一般是由于内心内
积聚了很多的负面情绪容和情感，比如愤怒、焦虑、委屈、担忧、恐惧等等，没有及时用言语表达，也难以从周围的人际交流中获得情感支持和陪伴，于是就转化为冲动行为，或者情绪爆发，还可能引发身体反应，比如失眠、头疼等。情绪如同洪水，压抑会导致爆发，及时、有效疏导，才是解决之道。 建议吃点清淡点的食物，多吃点水果~~~想法开阔一点，不要钻牛角尖，动不动就发火，伤的还是自己
他现在总是因为一点点小事就和我生气，吵架，怎么办
1楼 匿名用户 哦，磨合期 ，夫妻俩开始一起出现在六个月内使磨合期之后，通常，这时候已经没有什么新鲜感，激情估计多少遗留下来，这期间，一起会很平淡，和甚至有时候会觉得心烦意乱。因为这个时候是性格测试后适合两个人，这是很容易挑对方毛病，有些事情会发生争吵非常灵活，非常非常正常的。就是这样一个平淡的日子...
我为什么总是焦虑，有那么多担心的事，要怎么改啊
1楼 艾德教育全国总校 面对挑战或不确定的情景，每个人或多或少都会感到压力，并产生焦虑的情绪反应。强烈的焦虑反应如果持续存在，人体慢慢地会产生心身的失调，比如神经衰弱 亚健康状态，严重的出现心身疾病，如高血压 糖尿病 内分泌疾病等。所以过度的焦虑是需要应对与克服的。 对于焦虑，有一点需要明确的是 不...
我是女生，不敢人出去，一出去就很紧张怎么办
1楼 果果的微儿 那你可能是有人群恐惧症，我觉得晚上一个人是不要出去，少出去，白天的话锻炼下自己。出门害怕可以带好防狼喷的东西，就是保障下自己。我也是害怕的以前，后来一个人胆子大了，就可以，所以还是多锻炼下自己平常。 2楼 匿名用户 世界没有你想象的那么坏，只要注意自我保护，随时警惕身边的人和事就行...