1楼：果果的微儿
那你可能是有人群恐惧症，我觉得晚上一个人是不要出去，少出去，白天的话锻炼下自己。出门害怕可以带好防狼喷的东西，就是保障下自己。我也是害怕的以前，后来一个人胆子大了，就可以，所以还是多锻炼下自己平常。
2楼：匿名用户
世界没有你想象的那么坏，只要注意自我保护，随时警惕身边的人和事就行了，大多数人还都是好的，如果真有那么多坏人，谁还敢出门，所以你这有点过度紧张了。
3楼：匿名用户
你多大了、是否被伤害过？
我是女生，为什么我一个人出去特别紧张，特别是别人看我的时候，怎么能让自己不紧张
4楼：小自然大自然
因为你太关注自己，总觉得别人会留意你的一言一行，所以会紧张。
其实，别人根本不会多注意你，因为他们也更关注自己。
所以呢，不要紧，让自己自由舒服的生活着，毕竟只有你才最在意自己，其他人通常是不太在意你的。
5楼：连呼吸都欠债
你应该自己胆子比较小。而且，做什么事都怕。你现在唯一的办法就是不要让自己太紧张。什么都不怕，勇敢的走出去。
6楼：匿名用户
无论你是男生或者女生
只要是见生人就紧张，那就是社交恐惧症
如果想克服这种问题
唯一的办法就是多出去走走
多出去见见世面，不要在意别人说什么
你要知道无论你做什么，都有人说长道短
最后，祝你早日走出这困境。
7楼：这辆轿车是谁的
这是缺乏自信的表现，你看那些网络直播，尽情的表现自己，还有演员，主持人，他们都是表现自己的。你这也是性格内向造成的，你就想不要怕，他们又不能吃了我，世界上就一个我，我要活出真的我。想干嘛就干嘛吧！
过一天就要过好这一天，心情要开朗，就好了，就不会再紧张了！祝你天天开心！望采纳！谢谢！
8楼：小壁虎借名字
深呼吸，闭上眼睛深呼吸。
9楼：浪子天涯疯
你紧张。一对自己的不自信，二胆小害怕陌生人，三内向不与人交谈
10楼：刘武陵
把自己装扮成穆斯林，包上头巾，带上面纱，穿长袖衣裤在外闯荡。习惯了，就好呵呵。
女孩子不敢出门是怎么回事
11楼：这孤单的滋味
谢你个头，刺激是必然的好吧，谁都桥蔽会有好奇，谁哟出生啥都会不好码消李奇的学版东西？任何迟迟情况
权都是有原因的，可能是小时候的经历，也可能是突如其来的刺激，比如**，比如遭到污蔑家里人不信，女孩子心里再怎么说也肯定比男孩子脆弱，除非经历多，深受某件事的刺激，自身强大是因为无依无靠，这话也听了多少遍了。受刺激的结果就是变得强大，或者变得无比懦弱。
12楼：葱油干豆腐丝
有可能是受过刺激，岩岁患有抑郁症！也有可能粗银睁得了自闭症！ 谢谢 望采纳！搏姿
13楼：淡忘夜未央
社交恐惧症，
光过敏。
我一和女生出去玩就会感到很紧张，也没什么话题可以说，我该怎么办呢？？？
14楼：我也是瞟客
带好安全套，没什么好说的就直接上。大不了被她非礼
15楼：别暴露
如果她是爽朗一点的女生就当成哥们，文静一点的可以当成妹妹
不敢一个人出门是什么毛病？很害怕，紧张，难受，必须有熟悉的人陪 100
16楼：匿名用户
不排除社恐人际交流敏感，建议你每天抽出三十分钟去有人的地方走一走
17楼：鹿晗521你
不要害怕，你这是心理障碍，有条件的话去看看心理医生，不行的话，就自己尝试着去克服，不敢一个人出门，内心孤单，心思单纯，还带有轻微妄想症，我不知道能不能解决你的问题，但可以的话，你的年龄性别，生活环境，留一下，我有时间试着给你留一个合适的解决方法，能不能解决，就看你自己了，但如果你年龄还小，就不用担心了，随着年龄增长，这种情况会逐渐改善 。
18楼：丽达
可能是养成了这种习惯。
每次出门都有人陪着。
也可能是自己拿不定主意。
做事没有主张。
担当精神差一些。
也可能是胆太小。
没有独立过。
等锻炼锻炼会好的。
19楼：123ding飞
待在家里太久了，出去多晒下太阳也好啊，要长大了，不然周围人不会时刻陪着的啊，他们也有自己的事情，勇敢点，你会发现，世界多美好
20楼：匿名用户
可能没有安全感，小时候恳定有心理阴影，勇于面对，努力克服，慢慢会好的
21楼：诺记美利达
太内向，太老实。
你可以具体说说你现在的状况
22楼：律零迹
第一，你有点社交恐惧症，你还愿意跟熟悉的人出门，说明还只是轻微现象。
第二，要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！
”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！
”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
自身建议：想想你和所熟悉的人如何建立起社交的初衷，你有熟悉的人说明，你们本来也是从不熟悉建立成熟悉的关系的，以上仅供参考，谢谢。
23楼：匿名用户
可以问一句，你收到过外界的伤害留下心理阴影吗？如果是这样要寻求心理医生的帮忙了
如果不是，你可以尝试先晚上自己一个人在家附近自己一个人走，然后范围越来越大，逐渐适应
24楼：匿名用户
我觉得，你是我的缩小版本。未进化升级。我也是小时候懦弱，总被欺负，后来被欺负没法法才反抗。
我一人pk一群人。打不过就计谋。每次挑战比自己强一点的对手。
慢慢升级。你会变得坚强自信。慢慢来吧。
加好友，我教你。自信
25楼：匿名用户
首先要努力克服心理障碍，可以先尝试着和熟悉的人出去，但是让她走在你的后面，然后慢慢的离你远一点，循序渐进，克服心里障碍，慢慢的，就会适应
26楼：匿名用户
首先，你小时候有没有留下什么心理阴影，如果是，就要客服，如果不是，还是去看看心理医生吧
27楼：匿名用户
太过内向了，到了非常严重了，要找个心理医生辅导一下
28楼：nb鹏哥
经历太少 多出去走走 就好了
29楼：匿名用户
你是不是有社交恐惧症？这个必须要你自己来克服。多出去走走，经常去超市图书馆之类的地方转转。
30楼：慢慢游的海角
缺乏安全感，多和别人交流心态放平和
31楼：匿名用户
是孤独寂寞造成的，要多和外界接触，多交朋友。
我是女生，很内向胆子小不敢一个人去找，该怎么办？总是胡思乱想，觉得会被人嘲笑嫌弃，害怕跟陌生人交流
32楼：house鸿雁南飞
你好，人无论在什么情况下都要自信一些的，自信是可以创造奇迹的，你需要改变，不要太在意自己了，即使是错了，错了就错了，没有什么大不了的。
33楼：灵暮之巅
我也是这样，我是个高二的学生，我后来这样想的，如果没有家长给钱
我就要挨饿，不找工作会饿死的！若真的会饿死，面子还有什么重要呢？更何况…不会有什么嘲笑现象的…同为工作者，而且对你不了解，有病啊嘲笑你…下定决心吧，不要怕！
34楼：是糊不是火
要有一颗敢豁出去的心，时常提醒自己，你如果就这样下去，你的人生会变成什么样，自己预想一下，就会懂得，改变很重要……
35楼：呆呆的花朵
深呼吸再深呼吸，对自己说：我行得，年轻是我的本钱，
36楼：123飞飞猪
胆子大一点 想做什么就做什么 想说什么就说什么 不要管别人怎么看你 要让你怎么看自己
37楼：匿名用户
勇敢的踏出第一步，相信自己
38楼：百度用户
人要勇敢点，心里放开点，接触社会后，接触的人多了，朋友也会多，没有人会嘲笑嫌弃你。要学会大胆。找到新的自我
39楼：我18黑涩会
通过自己努力 管别人怎么看坚强一点
40楼：23165226婷
我也是这样，我好也好害怕去和别交流，但是生活所迫，我每天都强迫我自己去和别人交流，我和陌生人说话，我会很紧张，唉，，，，，，，，我是不是没救了，因为我学历低，所以我很自卑
41楼：peat幻缘
跟你的闺蜜一起参加点人多的活动培养胆量
42楼：百度用户
我以前也是这样，找个人陪你，应聘工作的时候给自己一个心里暗示，长大了，这一步早晚都要埋出去。相信自己
43楼：匿名用户
好简单的问题。家里同意你出去吗？不同意就让家里找。同意私聊我，我朋友那有五险一金的工作
44楼：百度用户
总得迈开那一步，习惯了就好了，我以前也是一样的
45楼：初网之鱼
没事，等你以后进去社会就会慢慢变得自然点，但是害怕和陌生人说话是个劣势，但是那也没有关系
46楼：发都没哈恩
怕。 是因为你还没有准备好
47楼：百度用户
勇敢点，没事，你行的
48楼：百度用户
慢慢的就没事了，他们也是人，你也是人，都一样
我是女生19岁了，性格内向，害怕自己一个人出门，不敢一个人出门去银行存钱，怎么办？
49楼：楠楠
这胆子也太小了，赶紧多锻炼，让自己强森含大起来。害怕出门就找请人陪你，逐渐的一个人出门乃至处理事情。到银行存钱选择大白天去，放松点，你自然而然的。
没人会此笑笑知道你带了许多钱。胆小升罩完全是心里问题，得自己克服。
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