1楼：南宁居士
甘油三酯偏高饮食主要参照中国**高脂血症饮食**方案，每天500克青菜、少盐、禁酒、少吃肉及海鲜。
2楼：匿名用户
甘油三酯主要由粮食及甜食转化而成 少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等;多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼;可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝;要加强锻练或**.
甘油三酯高，饮食上不能吃什么或少吃什么？？？？？
3楼：八月岁月静好
油三酯高吃以下食物好：
1、山楂。山楂具有一定的药用价值，能够降低血脂以及血压。
2、猕猴桃。猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。在猕猴桃子里面可以提取出一些活性物质比如黄酮类、硒元素以及多酚类等。
含有75%的亚油酸以及亚麻酸等能够软化血管，降低血脂同时延缓衰老。
3、大蒜。大蒜不仅具有杀菌消炎的功效，同时也可以抑制动脉粥样硬化的产生，具有抗炎及降血脂效果。
4、苹果。苹果含有大量的果胶，属于水溶性膳食纤维，可以降低血液中胆固醇的浓度，同时也防止脂肪在身体中的沉积。果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合，在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。
甘油三酯高不能吃以下食物：
1、含淀粉比较高的蔬菜水果
甘油三酯比较高的人群来说要严格限制含淀粉高的食物摄入，比如豌豆或者玉米等，因为身体会把淀粉直接转化成甘油三酯。虽然水果能够为身体提供矿物质以及维生素，但是甘油三酯高的人群一定要控制水果的量，防止摄入太多的糖分。
2、黄豆猪肉以及淀粉类食物
黄豆里面含有大量的膳食纤维，不能和猪肉一起烹饪，不然会升高甘油三酯。不妨选择黑豆，黑豆中含有大量的蛋白质以及纤维素，几乎不含有饱和脂肪酸及糖分。
扩展资料：
如何有效降低甘油三酯:
1、多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。
2、多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢，并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。
3、少热量。无论是降低总热量摄入，还是通过运动消耗热量，均可降低体内的甘油三酯水平。
4、少吃糖。限制糖的摄入量，尤其是果糖，可使血浆中甘油三酯水平轻度至中度增加。果糖一般来自蔗糖（白糖或红糖），限制此类物质摄入可有效降低甘油三酯水平。
非糖的碳水化合物（淀粉）有轻微升高甘油三酯水平作用，如果限制总碳水化合物摄入，甘油三酯水平可稍微降低。
5、少脂肪。当甘油三酯水平超过800毫克/分升时，限制摄入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式。饱和脂肪酸相对于不饱和脂肪酸，更容易导致高甘油三酯血症。
6、少酒精。饮用任何浓度的酒类都会升高体内的甘油三酯水平，每周饮酒两次以上，会明显增加高甘油三酯血症的风险。
人民网-甘油三酯高吃什么好？推荐4款食物帮你来降脂
人民网-如何降低甘油三酯？坚持做到“两多四少”
4楼：
甘油三酯是血脂测定中的一项基本项目，与总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇共同作为血脂测定的基本项目。
正常值范围应<1.70 mmol/l，当甘油三酯大于5.65mmol／l就一定要用药了。
在饮食方面，应该减少脂肪酸和胆固醇的摄入，限制饮酒。要知道脂肪和糖类摄入过多就会转换为甘油三酯，注意限制饮酒，大量饮酒对高甘油三酯血症患者而言，会导致血清甘油三酯水平的明显升高，另外还要戒烟，适当参加体力活动或运动。
平时多吃些膳食纤维，面包和精面少吃，这些都会转化为糖，主食中应搭配部分粗粮，饮食还要“少荤多素”，不要一味吃素。平时吃一些鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果。
信和安堂·虫草花建议每天泡茶喝，有利于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，还可增加血液中高密度脂蛋白，还能降低血脂，同样可以预防血脂高。
降甘油三酯的食物如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋、还有豆类、大蒜等
利于降低血脂的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱、黄瓜、山楂、苹果等。
每天还要保持运动，要想长期保持甘容油三酯的值，就要避免不良习惯。
5楼：一切源于信任
平时应注意在饮食方面粗细搭配、营养全面，
不偏食。尽量吃低热量、低糖、低脂肪、低胆固醇，高纤维素食品。 例如动物性食品(肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩、肉类外皮)都要少吃。
烹调用油宜选择植物油，如大豆油、玉米油、葵花籽油、橄榄油、花生油， 不吃或尽量少吃高油点心(腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点、巧克力) 鱼类及豆类的饱和脂肪酸含量较少，可作为蛋白质的主要**。 严格限制动物内脏、动物脑、蛋黄、肥肉及各种动物油使用。 植物性食品中不含胆固醇，因此可多食植物性食物，特别是大豆及其制品。
低热量低糖：低热量低糖饮食，可达到和维持理想体重。 特别是精制加工后的细粮，是明显升高血浆甘油三酯的主要原因，尽量不吃。
6楼：匿名用户
一.合理饮食调养：人体脂类包括脂肪和类脂两种。
高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的**，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。
控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。饮食提倡清淡，基本吃素。但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。
宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。
多吃蔬菜和水果。宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，不宜采用饥饿**，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂酸增加。
二.绝对戒烟忌酒：香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。
不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害，应绝对戒烟忌酒。
三.提倡适量饮茶：茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。
茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而**。但过多喝浓茶，会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。
四.适当运动**：控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。
除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动。要控制体重的增长
甘油三酯高，饮食上不能吃什么或少吃什么
7楼：宁静的港湾
平时应注意在饮
bai食方面粗细
du搭配、营养全面，不偏食zhi。尽量吃低热量、低糖dao、低脂肪、低胆固专
醇，属高纤维素食品。
例如动物性食品(肥肉、全脂奶、奶油、猪油、牛油、猪肠、牛腩、肉类外皮)都要少吃。 烹调用油宜选择植物油，如大豆油、玉米油、葵花籽油、橄榄油、花生油，
不吃或尽量少吃高油点心(腰果、花生、瓜子、蛋糕、西点、巧克力) 鱼类及豆类的饱和脂肪酸含量较少，可作为蛋白质的主要**。
严格限制动物内脏、动物脑、蛋黄、肥肉及各种动物油使用。 植物性食品中不含胆固醇，因此可多食植物性食物，特别是大豆及其制品。
低热量低糖：低热量低糖饮食，可达到和维持理想体重。 特别是精制加工后的细粮，是明显升高血浆甘油三酯的主要原因，尽量不吃。请采纳
甘油三酯高有哪些饮食注意事项
8楼：梦中起缘
1、少吃精制食品
碳水化合物是大多数人能量的 主要**。碳水化合物来自加工食品如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖。
选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。全谷物食物包括糙米、全麦面包和全谷物。为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，以粗粮和全谷食物为主。
2、吃健康脂肪，少吃饱和脂肪
另一种降低甘油三酯和胆固醇方法是吃健康脂肪。 omega -3脂肪酸降低甘油三酯和坏胆固醇， omega-3脂肪酸来自鲑鱼和鲱鱼、橄榄油和营养品。饱和脂肪主要来自肉类，应限制在每日总热量的7%以下。
另外，每天摄入的胆固醇少于 200毫克。
9楼：好木木偶
1、少吃糖
吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。每天吃2000卡路里热量，吃的糖应小于40克/天。
2、少吃精制食品碳水化合物
来自加工食品，如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖，而选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。全谷物食物包括糙米、全麦面包等。
为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，以粗粮和全谷食物为主。
10楼：e健康联盟
不辣：其实很多疾病的发生都有一些在饮食上要控制的食物，而辣椒就是其中的一个，所以建议大家尽量不吃辛辣刺激性食物。如较辣的辣椒、胡椒、芥末、花椒等，这些食物可致甘油三酯高朋友“三多一少”的症状加重，又可助热生火，从而违背了祖国医学所讲的甘油三酯高“阴虚燥热”的病机治则，对甘油三酯高**不利。
体是非常的不好的，这一点是绝对的。它会破坏你的血管，加重或引起胰岛素抵抗，危害神经系统功能及能力，降低免疫力和影响呼吸系统功能。
不酒：其实酒属于辛辣的食物，而对甘油三酯高来讲它是禁止吃或是喝辛辣的食物，那么尽量不喝酒，戒酒是相对的。一般来说，甘油三酯高朋友是不适合饮酒的，尤其是过量饮酒。
11楼：百度文库精选
原发布者:风林网络资料库
血液甘油三酯过高，饮食上注意什么
12楼：匿名用户
1.少吃高脂食物如肥肉,油,奶油,花生等;2少吃高胆固醇食物如动物内脏,脑髓,蛋黄,松花蛋等;3.特别注意:
少吃高热量食物,如面粉,大米,巧可力,白糖,油脂等.4.多吃降脂食物如玉米,燕麦,洋葱,大蒜,茄子,芹莱,木耳,海带,香菇,鱼等.
5.可经常用山楂,菊花,绞股兰泡水喝.6.
要加强锻练或**.
关键是管住嘴,多锻练!!!
*甘油三酯主要由粮食及甜食转化而成
13楼：匿名用户
血液甘油三酯过高，建议看看这篇文章
http://hi.baidu.***/jf**izj6/blog/item/faed6705177618d9a7ef3f99.html
14楼：匿名用户
多吃点蔬菜水果，少吃胆固醇高的食物，比如动物内脏、蟹黄等，当然，油炸食品最好是不要吃，多吃豆类食品，对降低甘油三酯很有效。
甘油三酯2.41需吃药吗,甘油三酯2.5该怎么办，需要吃药吗
1楼 匿名用户 问题分析 甘油三酯大部分都 于食物摄取，加上我们现在生活水平的提高，在日常饮食上会经常性的进食大量的高脂肪类食物和过多的碳水化合物，这都会使甘油三酯升高 还有的人，因为工作压力大，会选择酗酒来减压，而饮酒则会加速甘油三酯的合成。因此，控制饮食是首要的 和预防手段，甘油三酯高患者应在饮...
儿童碱性磷酸酶偏高饮食上应该注意什么
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尿酸有点偏高，饮食上我该怎么注意
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