1楼：茹青芬郝黛
辟谷**后应尽量避免下蹲，如下蹲后应慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起来，不要急速爬起，过分剧烈的动作也要避免。
&辟谷后舌苔变厚，口中吐臭气，**也会有酸臭
味,小便变黄变浊，无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状，这些都是正常现象，是身体排
毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉，一般的辟谷腹泻是不必用药调治的，毒气泻光腹泻就会停止。
辟谷时会有气冲病灶反应，在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕有此反应是身体得到调整，气感强、退病前的表现。
辟谷期间最好在晚上10时立即静坐，这时练功只是放松入静，没有运用意念，时间愈长愈好，当然因人而异，不能急于求成。这时打坐效果显著，有的人辟谷时还无气感，此时才有气感。
5、全息能量&辟谷结束恢复饮食后不要马上进补，要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。
6、全息能量&辟谷期间绝对禁止性生活，在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。
7、全息能量&辟谷期间忌饮酒，空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。忌吸烟。吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。
忌饮茶，饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力
辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优，其它如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等，皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材，忌服豆豉汤等物。
8、整个全息能量&辟谷期间都要保持乐观豁达，心平气和，心情乐观和情绪稳定
希望对你能有所帮助。
辟谷之后怎么样饮食？需要注意什么？
2楼：爽朗的小黎娃儿
1. 复食循序渐进，因人而异。2.
先少食多餐再加量3. 先流质然后软而变硬。4.
先简单而变复杂。（从单一食物过度到多种食物）。5.
食物要充分咀嚼细腻。经过一段时间的辟谷，体内毒素等获得有效的清理，不少人顽疾得以痊愈。此时有的辟谷家人还没有饮食欲望，而有的家人会自然恢复饮食欲望。
如果复食不当，会使已取得的功效失去甚至会损伤身体呢。
因为消化系统经过一段时间休息，身体器官如婴儿般娇嫩，此时若食过硬的食品或多量的食物均会使胃受到伤害；再者过早多食物会使痊愈的疾病有**之可能。所以复食就必须按正确程序进行。
也曾有辟谷七天顽疾得愈，但由于盲目进食而**的事例。
如果您顺利进行了7天的辟谷，那么恭喜您所取得的进步，也嘉许您在生命科学的探索中所取得的进步。这时候您可以重新开始食用“人间烟火”了。
需要特别告诉您，因为您的肠胃经过了7天的休息，她们已经适应了清净休息的状态，这时候如果您吃难于消化的东西，她们会受不了。
所以建议您只喝小米汤（小米煮汤），这样喝1-3天，喝小米汤也要做到“嚼汤喝饭”，就是小米少汤多，细嚼慢咽。
我们不要求每一口一定都嚼36下，但让口中唾液与小米汤充分搅拌对我们是很有利益的，切记不可狼吞虎咽。要让肠胃逐渐**惯重新消化食物，之后可以逐步恢复正常饮食。
即使复食了，也请不要大吃大喝暴饮暴食，那样会严重伤害您的肠胃。
通过正确的辟谷，您会体会到身体清净时候是非常健康和轻松的，反而身体充满食物后会不太舒服，也不太健康。我们希望您能以此养成饮食清淡，不过饱的健康**惯，这对您的生命的身心健康都有重大意义。
但要切记复食的三个要求：第一，要不沾烟火；第二，要吃素；第三，要定时。
不固定效果不好，一定要让生物钟明白你的生物周期是什么。一段时间后，你会明显感觉到脑力、思考力增强了，而且脸上的色斑、皱纹逐渐淡了。
然后精神明显好转，精力不济的情况也会得到改善。这是通过饮食调节把多余的毒素去除。
另外**的谷友注意人的细胞有记忆，复食不当会很快**，所以**的谷友建议三倍时间复谷。一段时间吃水果二短时间吃水煮菜加水果三段时间喝小米粥
注意：复食也是个体差异，慢慢摸索，掌握原则即可。
3楼：匿名用户
辟谷之后复食需要注意，因为胃在辟谷期间已经很小，复食的时候不能因为饥饿就暴饮暴食，第一天清淡饮食，吃一些易消化的食物，小米粥，但是一定要少量，少量青菜，不要吃刺激和硬的食物，每天增加一些饭量。第三天差不多可以正常饮食，但是还是要注意别暴饮暴食，忌刺激食物。
4楼：刘昕葆
前一天，只吃一点水果，或者少量的稀饭，喝点菜汤，或少量蔬菜，二天量增多点，三天之后慢慢恢复正常的饮食。
5楼：匿名用户
这个问题很关键，性命关天，不能道听途说。
楼主保重。
6楼：百度用户
扯淡，你辟谷了还吃什么饭啊。喝水就行了。
辟谷三天之后吃什么好 辟谷的好处
7楼：中一强哥
很多人认为辟谷
就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。
只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。
辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响**，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。
健肠胃是第二个辟谷的好处。人体在辟谷的过程中，肠胃的消化率以及吸收营养的能力会大大提高。刺激内脏器官更加活跃。
对于那些趋于衰弱和老化的器官来说，辟谷可以恢复其分泌功能，可以起到刺激新生的效果。
辟谷期间吃什么好
8楼：匿名用户
要看是什么层次的辟谷呢，如果是低层次的可以添加少量水果、蔬菜、坚果，不饿就不要吃了
9楼：9无住生心
你好，平时能喝的水，辟谷时候都可以喝，不过要小口小口喝。更多问题你上辟谷吧上了解了解！
10楼：香水百合の未来
①辟谷之前要给自己编一套程序,如果要是辟七天,就对自己说辟八天,如果辟14天,要给自己编辟15天的程序,这样就没有饥饿的感觉了.这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天,照样骑车上班.
②辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质.最好喝矿泉水.要多饮水.
每天至少要喝五六瓶水.多者可以七八瓶.不要断水.
③辟谷时不要用热水洗澡,要用凉水洗澡.辟谷的时候不要老躺在床上,那样体力会消耗的很快,要适量的散步.但不要剧烈运动.
④才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果.千万不可一下吃太多,会有危险.饮食要一点一点的往上加.
11楼：还继福
是养生的辟谷吗，是的话辟谷不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的话，只喝清水辟谷最好。还有辟谷是一门高级的养生技术，需要学习一段时间才能了解辟谷是什么意思，然后需要做一段时间的辟谷前准备，这样才能顺利的进入辟谷状态。所以辟谷期间还是喝点清汤之类的吧。
辟谷餐吃什么
12楼：还继福
是养生的辟谷
吗，是的话辟谷不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的话，只喝清水辟谷最好。还有辟谷是一门高级的养生技术，需要学习一段时间才能了解辟谷是什么意思，然后需要做一段时间的辟谷前准备，这样才能顺利的进入辟谷状态。所以辟谷期间还是喝点清汤之类的吧。
13楼：匿名用户
你好！如果是养生的辟谷，辟谷不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的话，只喝清水辟谷最好。
第二次辟谷，人体在辟谷期间是不需要吃主食的,只能吃少量的蔬菜和水果。
14楼：小熊维
第午餐吃什么？辟谷辟谷餐吃的是大米，还有很多有营养的东西
15楼：匿名用户
首先辟谷是不需要吃什么辟谷餐的，如果是首次辟谷的话，只喝清水辟谷最好。还有辟谷是一门高级的养生技术，需要学习一段时间才能了解辟谷是什么意思，然后需要做一段时间的辟谷前准备，这样才能顺利的进入辟谷状态。（龙腾辟谷）
16楼：匿名用户
辟谷餐可以适当的以水果果腹为先，如果感觉浑身无力可以喝点黄芪茶或者适当的葡萄糖水防止低血糖
17楼：答歌妮号
辟谷一般建议禁食，可以简单的吃一些流食。
辟谷期间吃什么好
18楼：苏九九艳阳天
按辟谷程度来区分，有半辟谷、清水辟谷、全辟谷。
半辟谷：是指辟谷期间吃一点点水果或红枣。
清水辟谷：是指只喝水，不吃任何东西。
全辟谷：是指不喝水，也不吃任何东西。
如果你是第一次辟谷，辟谷期间可以吃一点点水果或红枣，如果是苹果一天不超过一个（一次吃一片），如果是红枣每天可以吃几棵，不超过九棵。