1楼：郭电喜
失眠。失眠对健康影响还是很大的。失眠的原因很多，建议到医院看看！
2楼：匿名用户
夜猫子，白天也坚持别睡觉，然后第二天晚上就会好了
晚上睡不着觉是什么原因？
3楼：小玉观世界
晚上睡不着觉怎么办？
4楼：她恋
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
5楼：匿名用户
1、睡觉的环境：睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。
无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。
2、睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
3、睡眠习惯：要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间**和起床，节假日也不例外。
要进行有规律的适度的行动。 ＊顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。
影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。
如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。
生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期
六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。
4、调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。
为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。
忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
5、噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。
另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才**，早早**的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。
6、睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间。
6楼：和谐之家
很多种因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，对症**。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
**要以调养为主，药物为辅。
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和你好 朋友 很多种因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，对症**。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；
**要以调养为主，药物为辅。
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；
二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日**!
7楼：匿名用户
建议下午一点小睡一小时或一个半小时（不要睡太久）这样下午会精神一些。如果没有办法睡可以一些提神饮料，自我坚持到晚上睡这样可以得到良性循环。
8楼：
晚上睡不着觉的原因，一
9楼：匿名用户
你应该长期熬夜，导致神经过敏大脑对这一时间点有一种习惯性。意思就是在你的潜意思当中之前一定有熬夜到凌晨2点到3点的时候。
解决办法:早睡让你的大脑重新获得一个新思维。
如果不是长期熬夜那么只有一个结果，你长期激动使大脑运转不会有困乏的印象只有到身体极限的时候才能进入睡眠。
10楼：匿名用户
1.通常，人在吃完饭15min后，会有一段时间会感觉困倦。你黄昏开始困倦，是不是在吃完晚饭之后呢？如果是，那是很正常的。
2.在感到困倦后，你是不是就去睡觉了呢？如果是，且21点前醒了，醒了之后有精神也是正常的表现。因为已经睡了一觉，可能会有一段时间睡不着。
3.人是受生物钟控制的，而且这种生物钟规律性很强。因此，你现在的这种情况，已经形成了规律。如果要改变，就必须打破这个生物钟。
4.建议：21点前不要睡觉，20点左右不要再看、或者玩能让你兴奋的东西。
11楼：匿名用户
早睡早起呗，养成良好的生活规律。刚开始的时候，不管你几点睡，都要早上6点起床，必须起床，然后晚上9点左右睡觉，睡不着也不要玩手机，躺在床上闭上眼睛听轻**，记住，不管几点睡着，第二天早上必须6点起床，坚持几天后就会形成习惯，晚上9点就困了，这样坚持一个月就会形成生物钟。
如果想拥有一个好的身体，最好在9-10点左右睡觉哦，熬夜很伤身的。
一定要记住不管多晚睡觉都要早起！！！白天不要睡觉！！！如果做不到这一点当我没说！
12楼：匿名用户
1.在感觉困倦的时候，喝了兴奋饮料或吃了兴奋的食品，等到21点以后，这些饮料或食品发挥作用，越来越精神。3-4点之后，这些兴奋的物质作用递减，进入睡眠。
2.从中医上来说，黄昏瞌睡，肾不好。9点之后该入睡，不入睡，三焦、肝、胆受影响，长此以往，最终肝肾胆受伤。
13楼：每木子
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可以按照自己的意志，说来就来，要止则止。
入睡困难，久久不能入睡，这种早期的轻度失眠，通过自我调节和饮食注意是可以改善的。
首先，需要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
然后，可以尝试闭目入静法。**之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意朦胧的状态。
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
对于入睡困难，想要快速入睡的患者建议每晚临睡前服用福熙舒御康膏，温水冲服即可，可以帮助安神静心，补脾益气，改善睡眠过程中自身气血不足引起的干扰，从而获得良好的睡眠。
14楼：匿名用户
我以前也有类似的情况，在压力过小或过大时会出现，过小时是单纯的睡不着，而过大时是报复性的熬夜，建议你睡不着时就不要躺在床上，困了之后再去睡，可以坐着听一会**，喝一点热牛奶和洗个澡换一身干爽宽松的睡衣都是不错的选择。
15楼：匿名用户
一方面是你白天睡多了，晚上没有睡意；另一方面则是睡前做了使你自己比较兴奋的事情（例如：玩手机等），从而使你的大脑在短期时间内无法安定下来。才会出现晚上睡不着家的情况。
------来自'已经拥有一年多晚上十二点才睡'的网友发来消息
希望对你有进一步了解和认知，谢谢查看。
16楼：匿名用户
晚上睡不着，可能与你这段时间的压力比较大有关系，你适当的让自己放松起来，不要想太多的事情给自己很大的压力，晚上睡觉之前可以听一点**或者看一会儿书，让自己心情舒来。
17楼：奈夫
几个原因
1，不够累
2，脑子里头想事多
3，生活工作中的事情很多总要操心
4，爱瞎操心
18楼：羽小风
原因一：钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质，它能加强大脑皮层抑制过程，可以调节兴奋与抑制之间的平衡，所以当人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，易导致大脑皮层持续处于兴奋状态，就会导致晚上睡不着觉的情况。
2原因二：当人体的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴也会导致晚上睡不着的状况。
3原因三：经常晚上失眠也很可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可以口服一些药，如谷维素片,维生素b1片,安神补脑液进行调理一下。
注意事项
除了以上所述，平时要注意养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，放松心情，不要有太大的思想压力，平时适量的做一些运动。
19楼：匿名用户
晚上睡不着觉的主要原因就是可能太兴奋了，或者是想某一件事情想的太多了。
20楼：匿名用户
可能是精神过于亢奋，太嗨了停不下来，或者是第二天有什么事使人兴奋，或者想的东西太多了，有什么困扰，忘掉这些吧，什么都别想，倒头睡在床上，做一个甜甜的美梦，迎接美好的明天！
晚安，陌生人！
21楼：娇袋子
我也和你一个样，可能是你在想一个东西想的大历害了，你可以避上眼睛，在脑海中想象一切你觉的好的事物！
22楼：匿名用户
生物钟已经紊乱，需要调节一下自己的作息时间
23楼：帅人宫
睡觉前我们的双手会不由自主的放在肺部或心脏部，会导致夜间惊醒。
为什么我每天晚上差不多11点睡觉凌晨3点多就会醒来，然后就睡不着觉，眼睛很疲劳，持续快一个月了……
24楼：匿名用户
晚上睡不着，bai明明眼睛也很疲劳
du了，但是就是睡不着，zhi而且要到每dao天早上六点才能睡着，睡专到了大概中午十属二点才起来。说起来，以前总是晚上十二点睡，后来三点多，现在都变成六点了，这是为什么？就算在床上把眼睛闭着也睡不着，非要到那个点，睡不着就很心烦，就喜欢乱想一些事情，怎么办？
怎样才能恢复正常的作息时间啊？求解.....
天天状态不佳，晚上睡不着觉，即使睡着了也很快就醒了，醒了之后就很难入睡，都这样一个月了我是失眠了吗
25楼：天地夺牟对
朋友建议你也不要着急，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。检查和**的话一般的医院应该都可以的，不过专业的正规医院检查和**会更准确更有效，据我所知那个广东发展银行广州广发大厦支行附近有个医院很不错的，以前我姐姐患失眠抑郁症就是在那检查**的。需要的话你可以打**去问问。
26楼：匿名用户
这个就是失眠症，很明显。没什么问题不会无缘无故睡不着，什么事都会有起因。**睡眠的方法很多。
自治法最有效的是“运动”，吃什么东西都是假的，只有运动才能解决问题，但一定要坚持，不然没效果。运动才能真正刺激神经，久之则可达到自身轻松。
找医生的话最好找中药医生，西药大部分都有***，用西药治好失眠而伤身体太不值得了。中药可以慢慢调养，达到最佳效果。具体去什么医院只能自己网上找，自己咨询。
没有最好的医院和医生，只有更好。
12岁初中生晚上睡不着觉,为什么中学生晚上睡不着觉?
1楼 爱背后的灵药 五大方法教你快速入眠 一 不睡觉 法 不睡觉 法 适用躺下就清醒的人 2楼 big丶 可能是失眠了，可以去医院看一下， 为什么中学生晚上睡不着觉 3楼 心有阳光 呵呵，你这个问题所指范围太大了吧。不是很多中学生晚上都睡不着觉的。我分析，可能有以下原因 1 学习压力大，精神太紧张。...
我家附近扰民使得我们晚上睡不着觉
1楼 幸福 您好，不知道您讲的扰民具体是哪方面扰民，如果是行人聊天喊叫 音响设备造成的扰民建议您报警，如果是餐馆的 鼓风机等 造成的扰民，建议您联系属地环保局反映，如果是施工扰民建议您联系城管反映。 2楼 匿名用户 先劝协商，不听劝。再给当地环保局打 ，举报扰民噪音。 3楼 浪默子 影响人休息的声音...
晚上睡觉可以戴佛珠吗,晚上睡觉戴黄金好不好 可以戴着珠宝首饰睡觉吗
1楼 轩辕后世人 最好是摘下来，1不太方便2也不太恭敬 当然，也就是个计数的工具 2楼 2014戒色 最好拿下来 卧床不恭敬 3楼 阿紫鹿千雪 最好不要佩戴，不但影响睡眠，而且还可能会出现危险。 晚上睡觉戴 好不好 可以戴着珠宝首饰睡觉吗 4楼 长沙辉磊工艺品公司 晚上睡觉最好不要戴 ，一是 首饰在...