1楼：指尖泡沫宝宝
白天睡太多
心里想的事情太多
太过在意睡不着这件事情了。
不要在意，放松一下心情就好了
2楼：匿名用户
你可能是白天睡的过多了，之所以睡不着。
晚上睡觉睡不着，总是翻来覆去的.心脏不舒服怎么回事
3楼：欧碧诗祛斑
教你些诀窍，并简单地说说．造成失眠有几个原因：
一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．
二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．
三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．
所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种．
具体**：
一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐．
二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的信号了．
综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助．
此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠**等方法．
最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！
4楼：周叨叨会开花
入睡困难是很典型的睡眠问题，需要引起足够的重视，长期出现这种状况会影响机体的健康，尤其是心脑血管方面。而这种状况出现的原因多与体内松果体激素的紊乱有关，毕竟它非常“脆弱”，不仅随着年龄增长会自然减少，不良的习惯更是会影响它。
要想从根本上获取高质量睡眠，要从内而外的改变自己的作息。
关闭电子设备，戒不掉就调换到夜间模式；
让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上窗帘，保持房间通风， 盖被单或**，睡前开一段时间空调；
让身体感受从明亮到昏暗的过程：关闭卧室主光源，使用暖色灯泡灯具；
让一切各得其所：整理物品，为第二天的工作生活做好准备；
睡前轻缓的运动：做一些拜日式瑜伽、伸展练习；
学会用鼻子去呼吸，如果早上醒来后觉得口干舌燥，那你就是使用了嘴巴进行夜间呼吸；
外源性的松果体激素补充，它是人体大脑松果体自身分泌的一种激素，对于调节昼夜节律、保证睡眠质量很重要，这一点要注意谨遵医嘱，科学剂量。
晚上睡觉翻来覆去都觉得不舒服是怎么回事
5楼：奶奶梧桐
心肾不交，肝火旺盛，神经衰弱等多种原因都能引起这种现象，偶尔出现这种情况可能是身体一时不舒引起的，过几天会好的。长期这样最好是找个中医调理调理。
6楼：匿名用户
求之不得，窹寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。《关雎》
理解：追求她却不可得，日夜思念在心间。想啊，想啊，心忧伤，翻来覆去欲断肠。
激素太旺盛了。
7楼：我是跳大神的
把心放平，不要想乱七八糟的事情，很快入睡
8楼：了啦闯天涯
说明不累，还没到到时间
9楼：匿名用户
心里事情太多了。心太浮躁了
10楼：匿名用户
少喝点酒，醉了就睡着了
11楼：匿名用户
这种情况怎么整治呢？每个动作都只能睡一小会就觉得一身疼
晚上总是翻来覆去的睡不舒服是怎么回事啊？
12楼：念佛声声
可以看这个：拍手念佛操**失眠症
南无阿弥陀佛！
晚上睡觉，身体翻来覆去的，怎么的都不舒服，入睡还费劲，请问这是怎么回事？？
13楼：匿名用户
建议睡前洗个热水澡，然后听听轻**，全身心放松应该会有好的睡眠。
14楼：匿名用户
想太多事情了吧、、、全身放松才好入睡的。
连续几天睡不好，每天夜里都会翻来覆去怎么也睡不舒服，总感觉背沉甸甸得。紧紧的
15楼：申申果
中医认为肾主髓入海，睡眠不好，肾精亏虚，体已发出信号，提醒有透支的可能？可以分床一段时间，服用龟岑集或金水宝等补肾药，脑心舒，桂园，桑葚子干，刺五加精……等可以遂步改牛奶，羊肉，鸡蛋……补充蛋白加强营养，药疗+食疗。可恢复？
16楼：贵阳高级催乳师
这应该是受凉了吧，太劳累也是会这样的，吃些补气血的补品，如：当归，党参，黄芪。
17楼：dbg906来了
干点体力活，累了就能睡着了。
晚上睡觉总是翻来覆去，一种睡姿坚持不了多久会感觉酸
18楼：
病情分析：
您好，您这个情况，可能本身肌肉劳损，或者是本身神经衰弱睡眠不好导致的不舒服
指导意见：
最近不要长时间坐着，适当休息，不要抽烟喝酒，按摩和理疗，如果疼痛不是很明显，睡眠不好的话，单纯的口服谷维素和安神补脑液试一试；如果疼痛明显，同时口服芬必得试一试；一段时间后还是不好就到医院检查一下
为什么我总觉得好困，可睡下来却怎么也睡不着，翻来覆去的怎么睡都不舒服，请问是怎么回事呢？？
19楼：刘晓东
是一种亚健康的状态，主要表现为白天想睡觉，晚上睡不着，整个人工作起来没精神，同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩。 这可能和你的几个方面有关。
首先压力，工作压力或者生活压力过大。
其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
最后缺乏运动和良好的心态。
总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。
个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许，再配合一些营养补充食品就最好了，切忌不要吃补品，虚不受补，吃了没用。
20楼：学富五车的文圣
病位在心 ：心失所养 、邪扰心神 。
心火过旺、心气虚弱。
心肾不交。
21楼：蓑笠瓮_钓鱼
失眠了!
建议到医院神经科看一下.