1楼：大唐风流才子
保健的问题是一个繁琐的问题。它是因人而异的。它的宗旨是吃的均衡，不可偏食或挑食，简单讲就是要讲究搭配合理。
一般吃的时候要有五类食物，一鱼类、二肉类、三青菜类、四豆制品类、五蛋类，在吃饭时一般是要先吃水果，后喝汤，后吃菜，最后吃水果，饭前不可吃甜食这一点要注意
2楼：命运之河
起居有时,饮食有节,练习气功
怎么保健养生呢？
3楼：匿名用户
1、积极思考
2、规律睡眠
3、保持姿势正确，比如脖子端正，不呴背
这是最基本的
至于饮食，要根据自身的先天条件来调配。运动也是同样。不要听什么信什么
4楼：匿名用户
如今各类养生节目天花烂坠 哥认为最好的是保持个健康的心态 生活要有规律 说不以自己为中心这都是假的 让自己活得痛快才是真的 但也不能放任自流 适当给生活一些小压力 充实起来
5楼：匿名用户
开心的生活，面对人生。总之得乐观开朗。
如何每天做好养生呢？
6楼：王晗雨
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。
多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。
预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。
没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。
糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。
易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。
忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：
熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。
调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。
豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。
拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。
不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
7楼：小小君
1.早晨6至7点钟空腹一杯清肠水 2.8至9点之前一定要吃早餐 早餐最好要有丰富的高蛋白 膳食纤维 维生素 3.
多做运动 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生养性方面 多看书 积极发泄不良情绪 5 .上班族每3个月去养生馆做一次全身大排毒 6.
多泡脚 因为可以促进睡眠 缓解疲劳 通经络 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝饮料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴饮爆食 8.
晚上不要吃太饱
8楼：匿名用户
在我们这个繁华的经济时代里，吃喝玩乐应有尽有，相比较以往我们现在的生活水平有了很大的提升，我们可以吃到世界各地不同的美味小吃，但是我们也要学会控制自己，学会相互结合做到养生之道，现在快进入夏季雨水较多，湿热之气较重，特别是吃冷饮后胃肠消化功能更差，容易有腹痛、腹泻等症状。因此夏季饮食调理应以清热利湿、助脾运化为原则，可吃冬瓜、薏苡仁、赤小豆等食物以清热利湿。荷叶山楂茶。
干荷叶5克，干山楂5克，陈皮3克，将三味药洗净，放入茶缸内，沸水冲泡15分钟，加适量糖调味，代茶饮用。可以清热化浊、理气开胃，适合湿热内阻、食欲欠佳者饮用。在夏天人们大量排汗会造**体阳气不足；**腠理易于开泄，宜食用酸性的草药。
乌梅、山楂、五味子均具有收敛、固塞的特征，可以用来**泄泻、虚汗等症。艾灸中脘穴，对于缓解暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良等有很好的作用。中脘穴位于上腹部，在肚脐上4 寸的腹中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点就是此穴位。
最好要让专业医师进行艾灸，15-20分钟为宜。养生要养气。通常来说，我们养“气”的目的，就是在根本上让身体处于自然通畅、气机平和的氛围之中，从而保持身体健康，达到自然养生的状态。
而养气，也是去躁、静心的一种非常理想的方式，与《黄帝内经》的顺应四时相合。可见，想要养生，想要益寿延年，养“气”是不可少的手段了。养生非一日之事我们要耐心培养才能达到理想的效果。
9楼：新纪元养生
养生的市场在**，其实养生市场是无限大的。首先你必须知道对人养生的这个的结构是什么，否则你就在瞎折腾，如掩耳盗铃盲人摸象。人由三大件构成，身体、心智体、意识体。
现代的养生关注的是身体的健康，其他两体很陌生，当然心里医生属于心智体方面的健康养生，意识体养生是最高境界，市面上很难接触到专业人士，属于开悟后的自我调息。
现在我们谈的最多的是身体与心里健康。身体养生也并没有接触到精髓，比如人体经络与脉轮系统，不管怎么调理它们都必须以一个整体的思想理解。如果你把它们划分成豆腐块进行模块式调理，那是错误的想法，并不能达到理想的**目的。。
对养生人来说，寻求的是完整和谐健康阳光低成本的方法，那么现代的中西医已经不能胜任人们的期望了。所以重新选择是你头脑不错的选项！
心里养生其实也是比较重要的，比如瑜伽就很好，因为头脑的思绪直接影响着身体的化学平衡，所以静心就是清除头脑中杂乱的思绪，使身体在清醒状态下都可以进行自我修复。
所以认识你自己、了解你自己是如此的重要，是你今生必须知道的真理，没有其他。
10楼：武大
早睡早起，每天起来一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有条件的话尽可能每天保持运动，晚上不吃夜宵，少喝酒。
11楼：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要浓妆艳抹，再贵的化妆品能别上脸就别上脸，多吃蔬菜水果，每天养成排便的好习惯。一周运动两三次，临睡前泡热水脚。
12楼：匿名用户
按照养生要求，每天坚持做好该做的事情，该吃的东西，该锻炼的锻炼
13楼：匿名用户
养生的话，首先就是要作息规律，不要熬夜。熬夜的危害特别多，伤肝，熬夜爆肝就问你害不害怕。熬夜多了就会脱发。
现在的年轻人越来越多人脱发严重，作息不稳定又经常熬夜就是造成的一个很大因素。
其二要饮食均衡，富含蛋白质的奶蛋肉，维生素和矿物质含量丰富的蔬菜水果都要吃，适量的摄入油脂，做到饮食均衡。并且不要吃太饱，每顿吃七八分饱就可以了。
喝水的话，不要喝奶茶可乐等热量高的饮料，尽量少喝。多喝热水，多喝茶，东方树叶里有很多你不知道的功效。最近在喝金丝皇菊还是很不错的，适合养生网页链接
14楼：细分化工
足疗是最好的养生方式。幸运足，最方便的养生足疗！为您全家人的健康保驾护航！
15楼：过桥勒个米线
每天少熬夜，主食适量吃，多吃绿色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感觉我这像健身**
16楼：匿名用户
我觉得最好的养生就是保持生活规律，适当运动，保持愉快的心情。这样才是正确的养生。人人养生你可以参考一下这个**，应该对你是有帮助的。
切记保持一个好的心态才是养生的关键所在。
17楼：匿名用户
②月经量少、错后、色淡、头晕、腰痠者加背部脾俞点压；
18楼：东莞博润中医院
注意保暖御寒
要早睡早起
要适当运动
要美容保健
饮食调养
19楼：十刃寒水
养老养生地产作为养老地产与养生地产的结合体，既有概念上的结合，更有实践上的结合，是对养老地产与养生地产优势的整合升级。 养老养生地产是中国实现居家养老、社区养老与机构养老相结合等社会化养老的有效载体和实现形式，是提升生活水准、生命质量和公民尊严的现代服务业的消费载体，正在引领和推动着养老产业的发展以及生命健康产业的发展。 养老养生地产在功能组合上，吸收了养老地产与养生地产的优势，舍弃了养老地产的失能介护、临终关怀等功能，舍弃了养生地产的奢华风格，从而在功能上更集约，服务目标群体更有效。
20楼：吧啦宾果
养心要心静自然，自己达不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要过分的追求，要知足者常乐。当然不是不要追求的目标，而是有目标努了力就可以了，胜不骄，败不躁。比如你总想比人家过的好，过不好也不能去上吊。
能人背后有能人，追求过高了，一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想，脑子不用就痴呆了，要不断学习，不断接受新事物，当然用脑过度也不是养生。
21楼：绿色小清新
想要益寿延年，养“气”是不可少的手段了。养生非一日之事我们要耐心培养才能达到理想的效果。
22楼：暗香凌雪
早睡早起，合理运动，合理饮食
23楼：fly夫鸿远
想要益寿延年，养“气”是不可少的手段了
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1楼 古方红糖 您好，我了解到的有1要保证规律的生活首先就要保证充足的睡眠时间，三餐也要定时定量的完成。2多听 缓解压力3多吃蔬菜水果，吃一些蔬菜水果更好可以平衡体内的元素，提高人体的免疫力。4在办公室养盆花草种植一些花草植物一来可改善空气质量，二来也有利于缓解白领们的眼疲劳。 我知道的就这些。谢谢...
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