1楼：傲骨无痕
大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，**班的话县级市基本没有。
无基础情况下培训班并无高下之分。
武术的养生的作用有哪些
2楼：傲骨无痕
中国自古以来就很重视养生，而武术又是中国的一大亮点，将养生与武术结合在一起，对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承。养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武，不仅是获得一种自卫防身的手段与方法，也是为了健身强体、延年益寿。
武术的养生作用有哪些
3楼：傲骨无痕
中国自古以来就很重视养生，而武术又是中国的一大亮点，将养生与武术结合在一起，对于中国这两种古老文化又是一种传播与继承。养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武，不仅是获得一种自卫防身的手段与方法，也是为了健身强体、延年益寿。
4楼：傅澍伯莲
系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到全西锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。
有没有武术养生的地方呢?
5楼：福州禅武
武术的最高境界 天人合一，你得了解 武术与中医的关系，就能很好的养生了，你可以看看中医基础理论这本书。
6楼：匿名用户
虽然不知道你是**人，但你去当地公园和公共场所肯定可以找到你需要的。
7楼：匿名用户
学习一些简单养生术 在公园里能学的到。要想学习一些专业的养生** 非得找拜方明师才能学的到手。
8楼：匿名用户
大众点的就在公园广场之类的。练出名堂来还是要拜名师。
传统武术养生
9楼：匿名用户
1、首先让生活有规律；2、既然知道是恶习，就下决心戒掉。这比习练武术容易多了，并且很重要；3、节欲：如果习练武术却纵欲，将达不到你的目的；4、习练武术、气功能使你身体素质改善，如果是为了房事能力强为目的是不行的，只能以健身、强身为目的。
5、习练武术得法的人，我个人认为他们的房事能力普遍可以，但他们心思肯定不会放在房事上，因为会防碍功夫的修炼。说了这么多，也不知你是否听明白了，再补充一点，习练武功最好是寻明师，注意不是“名师”哦！否则盲修瞎炼弄不好不但不能健身，反而会伤身。
以上纯属个人意见，仅供参考，望高明指正！
10楼：匿名用户
改掉恶习，不日即可改善。
11楼：匿名用户
传统武术你吃不了这个苦的，不如去健身房拉。
12楼：匿名用户
推荐练形意拳
简单而功效卓著
但注意 形意拳练虽不难 但最好有好老师 不然自己练的时候一定要做到不用浊力，如此则健身有奇效
13楼：匿名用户
我有气功吐纳方面的电子书，介绍一些静养姿势，还有如何提高体质的要不？
有没有既实战又养生的功夫？
14楼：匿名用户
你好 其实能实战又能养生的功夫比比皆是 然而 实战是下功夫 养生是多花钱 这个钱一般是花在了养生上 比如以前练铁砂掌的人 花大价钱买的药什么的配置的活血化瘀的一锅药 练习之后用来洗手 这样就不会伤身了 要不然怎么说穷文富武 不是武术功夫不养生 是养生不起 很多人实战功夫练出来了 但是没什么经济条件搞养生的 所以才有人说外家拳伐身 内家拳养生 殊不知内家拳需要后天的弥补一样多 这也是很多人放弃功夫的原因 转学现代搏击 因为现代搏击成效快 有科学的训练和饮食 如果不以职业为目的 这种运动就是不错的锻炼 当然 钱也是少不了的
15楼：金金
应该有的，只是不知道是什么。
有没有人喜欢武术的？
16楼：匿名用户
广东江门的呢，不过我是极限型训练的，在江门，经常踩单车，跑步，爬山，太极拳，双截棍，这几个经常练，有空可以交流！
希望能学到八极拳套路，欢迎有空交流！主要交通工具，单车 ！
****，私聊告知！
17楼：匿名用户
我喜欢 ,但是太远了 我在江西
18楼：如苹子
我喜欢武术，我是玉林的。
武术 哪种武术拳种养生健身最好 最全面
19楼：时尚衣柜
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理**于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到**的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效
http://****zysj.***.**/lilunshuji/jichulilun/index.html
http://v.ku6.***/show/gugcxbvxmqkz0gz8.html
http://krsna.lamost.***/medi/classic/jingluo/jlflashset.htm
20楼：头大的大头
这个……应该是武当内家拳……
武当内家拳是辅助道士们修道用的拳法
拳法一般分内家拳和外家拳，外家拳就是纯粹实战用的，以少林拳为代表，内家拳是养生用的，一般认为有武当内家拳、四明内家拳等
ps：严重鄙视太极拳！压迫膝盖！
21楼：东丽湖畔太极迷
如你所说，练好了哪种都一样好，因为中国传统武术文化博大精深。但是在养生健身方面，我觉得还是太极拳最全面。因为只要是人，练太极拳就有益处。
无论本来是强壮还是虚弱，无论本来是健康还是疾病，练太极拳都有益无害。但重要的是循序渐进，不要强求。太极拳讲究以柔胜刚，而不是硬碰硬，其中的哲理高深莫测，韵味无穷。
其运动量由人控制，各种各样的人可以各得其所。还有，太极拳是道家的武术。佛教、天主教、**教、伊斯兰教等都是从外国传入，只有道教是中华大地土生土长的宗教。
中国五千年的文化底蕴不可忽视，以道家的哲理思想为基础的武术自有其妙处，自有其国人之处。
管窥之见，请不要见笑是幸。
22楼：只爱快乐
你所提的要求基本上来说是武术就能满足
如果细分就要看年龄段了``
中老年 可以练 太极 咏春 青少年 可以练 跆拳道 长拳之类的民间武术
23楼：匿名用户
当然是太极了。这根本是毫无疑问的了。
太极是真正的内气功，外形又漂亮。
练太极的人都显的很有神的。
24楼：春水正清
看你的意思是养生了，养生的话还是练内家拳，向太极，八卦等内家功夫。这种功夫是中华武术里的后成者，连个十年八年见真效，如果连长拳等外家拳的话也不错，不过养生效果可能不如太极八卦易筋经什么的。因为内家拳和外家拳的练功出发点是不同的。
你可以当网上搜一下内家拳，找合适的练。如果想“外练筋骨皮”的话，咱们交流哈
25楼：天宿·禅心
说到养生，世界上没有任何一种武术能比我国三大内家拳更具有养生功效了。三大内家拳：太极拳、形意拳、八卦掌。
其中太极以柔著称；形意以刚猛、硬打硬进无遮拦著称；八卦掌以其柔之似水，动之无影的特点著称。
内家拳虽然有三家，但是理法同一，都是以武入道，分为炼精化气，练气还神，炼神反虚，分别以明劲、暗劲、化劲为三大境界。至今练到化劲无几人。
26楼：匿名用户
养生自然是内家拳法 但如果你要练骨 练精气神 我推荐形意。 “内外六合，形意合一”浑然一体。我不想复制一大堆让你看 你自己查下形意的资料就可以知道了
27楼：篮拳拜拜
这要看年龄段，1年轻一点的，我建议形意拳或者八卦（传统内家），对人的精气神，骨骼，肌肉血液都已好处，而且是标准的强身健体，拳脚的发力也会大大提升，攻防技击经验水平也会提升，对付普通人，应该没问题。
2，年长一点的运动有所顾忌的，我建议孙式太极拳，太极也分类的，看个人喜好，孙式太极拳融入道家养生之道的内练观点，而且借鉴了形意拳等内家拳的精华，既适合您对养生的追求，又可陶冶情操。关键在于，此拳种虽没有杨氏陈式太极那么普及，但也总比什么武当内家拳要来的容易，恕在下孤陋寡闻。就知道这么多，我也是练武之人，运动本身就是一种养生，只不过途径不同而已，最后还是要看个人的爱好，关键在于坚持，楼主要加油啊^_^
28楼：**x圣徒
太极拳，陈式太极拳不错。。。
29楼：匿名用户
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体 型。
30楼：匿名用户
还用说，肯定是太极了
31楼：大暗黑天灭
太极拳太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。其拳理**于《易经》、《黄帝内经》、《黄庭经》、《纪效新书》等中国传统哲学、医术、武术等经典著作，并在其长期的发展过程中又吸收了道、儒等文化的合理内容，故太极拳被称为“国粹” 。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到**的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
目前，很多科研部门对太极拳正在进行研究。通过从医学、生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明，太极拳对防治老年摔跤、高血压、心脏病、肺病、肝炎、关节病、胃肠病，神经衰弱等慢性病有很好的疗效。
主要作用
1、改善神经系统。
神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。
2、改善循环系统，扩大肺活量。
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的**方法，练习太极拳能预防心脏病，这是因为太极拳不同于其他运动，它动作舒展缓慢，全身肌肉放松，使心脏得到充足供血，但又不会加快心律，加重心脏的负担；太极拳通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能，所以经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有防治作用。
3、提高人的平衡能力，防止骨质疏松。
老年人常见的意外事故之一是失去平衡摔倒而导致股骨颈骨折，为什么会有这个结果呢？这是因为老年人的骨骼钙质减少，骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力的，练习者的平衡能力得到充分的锻炼。
练习太极拳时，常常一条腿支撑了全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼就变得很坚固了。所以经常练习太极拳的人不容易会摔跤和骨折。
4、具有健美作用。
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。
和田玉挂件有没有喜欢的,一个和田玉挂件有没有喜欢的
1楼 匿名用户 你真想出手的话可以找个靠谱的拍卖行，嘉德，苏富比不收的话找相对小一点但是信誉好的，更容易出手。 买了一个和田玉挂件感觉有点假，怎么辨别呢 2楼 匿名用户 韩料，好玉不镶金。 你这个基本上被坑了，赶紧去退了 商场销售应该符合国家三包的。 记住，买玉和翡翠别去商场，基本被吭气。 3楼 胡...
蚝烙有什么好处坏处,有没有什么好的保健养生网站
1楼 万里 牡蛎，又称蚝 生蚝 粤语地区 蚵仔 闽南语系地区 ，别称海蛎子 蛎黄 蚝白 青蚵 牡蛤 蛎蛤 硴等，属软体动物门双壳纲。在中医药方中的 牡蛎 ，指的是牡蛎壳。牡蛎产于海水或咸淡水交界处，以食浮游生物为生。 蚝烙的传统做法是，先热鼎落油，放下葱花炒出香味，再把生粉水均匀地倒下，煎成圆饼形，...
有没有喜欢收藏古钱币的，急于出手，有的联系
1楼 龙魂御天 你可以去当地古玩城，去卖，一手交钱，一手交货。不用害怕被骗。你这可以卖几千元。 我手里有些古钱币急于出手？ 2楼 匿名用户 你可以去当地古玩城，去卖，一手交钱，一手交货。不用害怕被骗。你这可以卖几千元。 藏品出手都有哪些渠道？ 3楼 百度用户 近几年古玩市场火热，很多民间藏家奔波全国...