1楼：美好蕴育知无
俗话说：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果”，所以说苹果最好早上吃。
苹果，古称柰，又叫滔婆，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为**必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称“苹果日”。
功效
1.苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
2.吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机会要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现
3.苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
4. 苹果还能防癌，预防铅中毒。
5. 祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
特别提示
苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。
辟谣专区
第一：中医怎么说
中医认为人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，晚餐后的水果不利于消化，吃得过多，使糖转化为脂肪在体内堆积，所以吃苹果尽量选择在下午前，要么是饭前半小时，要么是饭后半小时。
第二：饭前好还是饭后好
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响，而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
第三：空腹吃好不好呢?
空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。空腹吃苹果一个，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，同时，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。
所以说，吃苹果还是有讲究的，还需要看个体的差距和需要。
2楼：花里见花俏
早上，俗话说早吃苹果是金，中吃苹果是银，晚吃苹果是铜。希望对你有帮助
3楼：我是女神啊
晚上吧，吃晚饭时可以适当的减少晚饭的食量 饭后走走路散散步吃个苹果没事。如果是早上吃的话毕竟起床后是空腹，对胃不好的
4楼：匿名用户
“早上是好苹果，晚上是烂苹果”这句话就是说早上吃苹果可以补充一天的能量；晚上吃苹果不好，因为晚上我们没有什么运动，吃了苹果会有大量的淀粉排不出，这样会形成脂肪，容易长胖。
5楼：123456南瓜
早晨起来吃苹果精神一整天，晚上吃水果睡的香。
6楼：墨雨离寂
听过这一句话吗？“早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是烂苹果。”
7楼：匿名用户
都不好早上不能空腹吃水果，苹果也不行哦~最好起床后先喝一大杯白开水，促进胃肠蠕动，对消化有好处
晚上也尽量不要吃水果，首先，会长胖，睡前一个小时前最好不要进食，然后就是对肠胃不好
建议你饭后吃水果，或者下午吃，会比较健康哦~
8楼：9665渠达
一般早餐要丰富 最好是蔬菜水果及蛋白质都要补充 如果胃不好的话建议先吃点别的东西再吃苹果 晚上吃的话可在餐前半小时或餐后半小时吃 睡觉之前两小时最好不要进食 对胃不好的哦 如果想**的话晚上就直接用苹果代餐就可以啦
9楼：匿名用户
早上好··
早上吃苹果又助于排出毒素··
晚上睡觉吃应该不太好，，我看过·好象说晚上如果肚子饿的话。
吃个苹果充饥。。
10楼：你是云的影子
早起吃苹果好
1：促进肠道蠕动
2：补充整晚睡眠后所需的维生素和电解质
11楼：测量培训小知识
早上。早上吃是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果
12楼：段
饭后加水果，切记不要空腹吃
13楼：金骑白泽
早上哦 早上金苹果 晚上烂苹果哦
14楼：nice摆渡人
苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。
苹果虽然可以达到美容、保健和**的效果，可是睡前吃苹果不仅不能起到上面那些效果，相反对苹果营养成分的吸收，和胃肠道消化以及对牙都不好。
从营养学的观点来看晚上吃苹果不如早上或者下午吃，这样吸收比较好。晚上吃苹果也是可以的，没有太大的问题。但是早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。
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