1楼：tao涛
早餐吃鸡蛋
是可以的，鸡蛋可以和苹果是可以一起吃的，可以先吃鸡蛋再吃苹果。吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。
早餐吃鸡蛋好处：
1、鸡蛋是蛋白质的最好**
鸡蛋整个都包含了所需的蛋白**，它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。
2、 鸡蛋比麦片或面部更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平，保持饱胀感而避免上午吃点心。
3、鸡蛋帮助**
有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易**。
4、鸡蛋不会影响胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇，但是，那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此，不必担心吃鸡蛋会增加患心脏病的危险。
5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一，对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆，以及提高警醒度有关。
6、鸡蛋保护眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分，叶黄素和玉米黄素，与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
早餐吃鸡蛋好吗？鸡蛋和苹果能不能一起吃？
2楼：tao涛
早餐吃鸡蛋是可以的，鸡蛋可
以和苹果是可以一起吃的，可以先吃鸡蛋再吃苹果。吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，吃苹果可以补充丰富的维生素。
早餐吃鸡蛋好处：
1、鸡蛋是蛋白质的最好**
鸡蛋整个都包含了所需的蛋白**，它含有我们需要从食物中或许的全部必需氨基酸。
2、 鸡蛋比麦片或面部更耐饥
鸡蛋里的蛋白质和脂肪能有助于维持能量水平，保持饱胀感而避免上午吃点心。
3、鸡蛋帮助**
有研究表明，早餐吃鸡蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易**。
4、鸡蛋不会影响胆固醇升高
鸡蛋的确还有一定量的胆固醇，但是，那种吃鸡蛋能影响你血胆固醇水平的说法已经被证实是错误的了。因此，不必担心吃鸡蛋会增加患心脏病的危险。
5、鸡蛋有助于大脑发育和提高记忆能力
胆碱——鸡蛋的基本成分之一，对大脑的发育和功能有刺激作用。这与延长记忆存留、增进回忆，以及提高警醒度有关。
6、鸡蛋保护眼睛
鸡蛋中的二种抗氧化成分，叶黄素和玉米黄素，与保护眼睛免受紫外线损伤有关。这与减少老年白内障的发生也有关。
3楼：无知的人
吃鸡蛋也有讲究，不是迷信：1、鸡蛋不能和茶叶水一起吃，在一起会加快肠胃蠕动，会导致便秘，还有积累有毒致癌物质。2、鸡蛋不能和豆奶一起吃，一起喝鸡蛋或豆奶营养会流失3、不能蘸白糖一起吃，不好吸收
4楼：极地绿洲与故事
早餐吃鸡蛋好吗？鸡蛋和苹果能不能一起吃？
早餐吃鸡蛋没事的，鸡蛋和苹果能一起
5楼：匿名用户
好！鸡蛋里面的蛋白质含量很高，对身体是有益处的。
但是一天2个鸡蛋里面的蛋白质完全能够满足人体对蛋白质的需求了。
不过有一点，那就是你的身体必须完全吸收这两个鸡蛋的蛋白质才行。
而且你每天还有其他的蛋白质**，所以2个鸡蛋完全足够了。
而且鸡蛋吃多了也有一点不好，那就是蛋黄的胆固醇含量比较高，年轻人到没什么，老年人就不能吃多了 建议半个小时后吃苹果！
早餐可以一起吃牛奶苹果和鸡蛋吗？
6楼：领悟
可以的。鸡蛋富含优质蛋白质，其生物价达94，最适合人体消化吸收，牛奶也是富含优质蛋白质，苹果富含维生素和纤维素，搭配很好。
苹果（学名：malus pumila）是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。
苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使**润滑柔嫩。
苹果是美容佳品，既能**，又可使**润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使**润滑柔嫩。
苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，**就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素c是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
7楼：
必须配一点主食，比如一片面包，半个馒头之类。空腹吃鸡蛋、牛奶、苹果都不好。
8楼：happy猪宝宝
你把牛奶鸡蛋一起吃，苹果半个小时以后吃。我看电视上讲，牛奶不能和酸性水果同食，不然会有什么结块，对身体不好。我试过，我把苹果汁和牛奶搅和在一起，发现真的结块了，和豆腐脑一样。。。。。
9楼：匿名用户
可以一起吃,但在制作时要分开制作不要将鸡蛋放在牛奶内煮.
10楼：匿名用户
可以啊，没什么不好只不过两者都富含蛋白质有点重叠罢了要说合理还是一碗粥加上鸡蛋了
牛奶和面包
面包和粥都是谷物制造，碳水化合物得到补充
11楼：摩羯雨过小桥
三个一起吃后我腹泻了
12楼：匿名用户
早上蛋糕鸡蛋苹果半个牛奶半瓶还没就吐了
13楼：萧諪
不可以！！！！！！！！
早餐吃鸡蛋喝牛奶好吗 早餐吃鸡蛋和苹果好吗
14楼：小马驹
健康营养的早餐?牛奶＋面包
健康的早餐在一定程度上决定了你健康的身体，换回句话说，就是它能供给你答血液里的糖分。早餐成为我们一日三餐中非常重要的一餐。但是，因忙于工作或者早上“恋床”，不少人往往忽略了早餐。
不吃早餐血糖降得很快，又易感到烦躁、紧张、疲倦、头晕。哈佛大学的教授研究，最好的早餐结构就是面包＋牛奶，这样的早餐才算是真正的保健早餐
15楼：哀烟宫培
早餐吃鸡来蛋，喝牛奶源对身体好
鸡蛋可以和牛奶一起
bai食用
du,但不要和豆浆一zhi起食用。
豆浆性味甘平dao，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
早上起来，血糖较低。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小肠壁上的主动运输）。
此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。
早上空腹，苹果和鸡蛋可以一起吃吗？
16楼：召葛菲符琰
鸡蛋和苹果是可以一起吃的.
但早上空肚子先吃鸡蛋较好吧.
因为苹果较硬,会使胃工作较吃力.
所以应该先吃鸡蛋在吃苹果.
呵呵~给你参考
17楼：手机用户
早上起来先喝杯水再吃苹果就比较好
七种水果不宜
西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。
柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造**体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用。
橘子：橘子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜。
甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，会增加饥饿感并加重胃病。
早餐吃鸡蛋好吗
18楼：榴莲味的小豆包
早餐吃鸡蛋有什么好处？？
19楼：匿名用户
早饭吃鸡蛋牛奶是好的！
鸡蛋牛奶都属优质蛋白，多种氨基酸，维生素。
如果你想强调“营养”，“煮鸡蛋”是保留营养最全面的！其次是“蒸”。
如果想好吃，那就随便了。
牛奶怎么吃：
1，不要煮沸，否则会破坏营养，加热就可以了（注意厂家和质量）；
2，不要吃冰的，温的最好！！
至于数量，我和楼上意见不同，鸡蛋唯一的缺点，就是胆固醇高，如果吃得太多不利健康，
高中生的话，一天1至2个鸡蛋，不论你是男是女，都不要超过2个一天，这个指“煮鸡蛋”或“蒸鸡蛋”；
如果是“煎鸡蛋”，那就只能一个（因为脂肪高）！！尤其女孩子，煎鸡蛋吃得太多，对乳腺有点影响！！
我认识个女孩，特别爱吃煎鸡蛋，才20多岁，就得乳腺小叶增生！！
除此之外早饭注意：
1，牛奶鸡蛋，还要吃主食，就是粮食。一定要加。这样才能确保牛奶鸡蛋的营养，用在“该用”之处。
2，健脑的食物，除了鸡蛋你还可以吃：核桃，大豆及制品，都有健脑成分。
20楼：匿名用户
你的食谱上仅有少量的蛋白质、糖类以及一些有益菌，此外就是大量的水，这个不是好方案，无法维持上午的消耗！
你需要补充一份碳水化合物，南瓜，山芋、土豆或者粥饭面点，随意。这几样除了面食，都不会造成脂肪积聚，富含多糖类和纤维，推荐！
另外酸奶最主要的功能是维护消化道机能健康，它和鸡蛋提供的蛋白质会因为你没有摄入足够碳水化合物而被转化为糖类维持身体消耗，蛋白质的作用被用错了地方，很浪费，结果是你的身体蛋白质方面的补充会比较遗憾了。
我倒是建议你上在原食谱上加一份蒸南瓜或者土豆泥，一碗清粥，小黄瓜一根，小番茄（圣女果几个），同时鸡蛋不要天天吃，每周三四个即可。
酸奶可以闲暇饮用，不必搭在一日三餐里。
21楼：柠檬加苦瓜
其实在晚上7点以后10半以前看一下课本的话，可以提高记忆力哦，因为那叫**时段嘛！上午的话，11点以前，记东西，会记得很牢。10点半至11点这半个小时**睡觉的话，保准你明天精神也好，记忆也会很好哟！
还有鸡蛋的话，早上是可以吃的，不过不能长时间吃哦，你也知道，那鸡蛋的话，如果不是家鸡蛋，多多少少都会含有一点三聚氢氨的，虽然不多，但是长时间的话，可能会对身体不好哟 ！牛奶的话，根据你自己喜好的吧！
22楼：匿名用户
记忆力 ... 和鸡蛋, 牛奶有什麼关系?
你英语差, 就上多点数学堂吗?
要记忆力好, 吃核桃, 吃椰子, 吃葡萄糖, 吃蜂蜜.
我觉得楼主你不是记忆力差, 是分析力差, 没基本常识.
23楼：匿名用户
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素a含量很高，b族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。
在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。
"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。
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