1楼：朝阳不悔
可能是颈椎的问题吧！可以试试换个枕头，或者加高降低枕头高度。建议你睡前少吃豆制品，那些东西让你进入的浅度睡眠，睡不好的。经常睡醒了也会腰酸背痛。
2楼：百度网友
我都说梦话，梦游，明天早上起来，头都是晕的
3楼：眼睛男孩
睡得不沉，有时候休息久了也会累
4楼：伊波市向南
那样你在睡觉之前最好先让自己的身体和大脑都得到放松别让大脑做过多的运动！还要选择你的睡觉姿势一定要让全身的血液循环保持畅通那样你第二天起床的时候就不会感觉到很累了！！！
为什么睡觉老是做梦不想起床,醒后感觉很累很累,像没睡觉一样?
5楼：
有空去健身吧。我有一段时间工作压力特大，每天睡不好，一个月就瘦了十斤，还以为病了呢。然后每天晚上不管多晚，都去跑步半小时，回家后洗澡睡觉，大约坚持了两周就缓过来了。
人需要释放和宣泄，体育锻炼是最好的方式。过程挺痛苦的，但两周后就适应了，现在压力也很大，但不失眠了。
6楼：匿名用户
你这主要是工作压力太大了。如果想睡个好觉，最好的做法就是多运动，要运动出汗。在洗个热水澡。保你睡个好觉
7楼：匿名用户
用小米熬山药粥喝，可以促进睡眠
8楼：匿名用户
压力重了吧 白天多喝水 白天不要打瞌睡 强制调节生物钟 不用有什么太多心理压力 这个是正常的 主要原因还是你自己心理压力大了点 工作之余适当多锻炼点
9楼：小疯子二代
多多运动，注意要适量。躺下后想一想开心的事情。
祝你做个好梦！
为什么最近总想睡觉，睡醒后感觉人很累，好像还没睡醒
10楼：安卓
睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。特别是一些催眠药物所带来的睡眠，虽然睡眠数量提高了，但质量并没有改善，甚至出现宿睡现象，白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。
再如，白天的小憩时间也不宜过长，应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。 人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。
正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好象就是没有做梦。
你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合症的人，就是这样子，越睡越想睡。
记得采纳啊
11楼：孤独人生
俗话说,春困秋乏，夏打盹，睡不够的冬三月，哈哈看起来这一年都在睡觉心情好睡眠质量也好，会进入深度睡眠，醒来之后感觉浑身轻松。心情不好有烦心事，睡眠质量也不好,往往还会做噩梦，醒来还会感觉疲乏无力。还有一种是人上了岁数运动过力，一宿歇不过来也会感觉累。
12楼：无话可说
这是春季的原因。 春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，**的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。
进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，**血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。
加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。
比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性**体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。
因此，疾病引起的“春困”，应及时去医院检查确诊。
为什么睡了一觉起来会觉得很累呢!
13楼：手机用户
睡眠不深 建议更换舒适枕头 晚睡前喝点牛奶 如果在睡眠的时候` 大脑供氧不足也会造成你这样的情况的` 我以前就是这样 睡觉的时候注意室内的通风`` 还有可能也是你的枕头问题`太软或者太硬. 怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。
人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：
觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯
14楼：小小萍萍酱
中午还是需要休息的，为什么呢？因为我们想要下午有一个特别好的工作状态，或者是下午想要去上学，上得更加的有精神状态，这个时候就必须要休息一会儿，如果不休息一会儿的话，那下午的精力肯定是不够的。但是有些人总感觉中午睡了一觉之后，反而下午会觉得越来越困，那主要就是你睡的时间没有把控好，如果你能睡一个小时左右，这样的话，对你的精神状态是非常有好处的。
然而睡醒了之后我们也是需要洗漱的，当你用一盆冷水，然后进行洗漱的话，这个时候就会觉得特别的清醒，然后你什么都不做，然后这个时候你的眼屎也开始睡出来了，这样的话，你其实是非常累的，然后眼睛也是有点睁不开的。所以我们要注意我们休息的时间，中午的话尽量休息一个小时左右就可以了，但是这一个小时的过程当中一定要快速的进入睡眠状态，只有这样的话，才可以快点醒过来，然后下午上课或者上班的话才会有一个更好的精力，不要睡的太多，也不要睡得太少，睡得太少就感觉，还是特别的困，睡得太多的话，就会觉得，自己这个时候，更加的困了。所以一定要掌握这个睡眠的时间，这样才可以让我们在充分的休息之后，得到一个更好的精力。
15楼：成珺顿涵山
你的睡眠质量怎样？这种情况一般缺乏深度睡眠，所以醒来总是好像没有睡透。另外，你以前或者现在是否经常熬夜？如果是，估计脾虚，是否时而有头痛和自觉浮肿？
建议你：
1，坚决不熬夜，晚上最好10点前就能入眠，早上可以早起，这样把晚上的事情...
16楼：匿名用户
很简单，你身体处于亚健康状态。但是你去医院做全面检查，医生是检查不出来什么，医生的标准是病理标准，这个世界健康的人只有15％，中间75％处于亚健康，你现在总是很疲劳，说明身体脏器处于病理状态的边缘了，下一步就是疾病，睡了很久还是疲劳，有很多种可能，我说几种你几种你参考下：1、睡眠质量不好2、工作压力大3、肝功能受损4、肾虚。
这几种情况都有可能。
17楼：若萱么
第一,可能是你没有睡好,第二就是你睡的时间太长了.那样就会觉得很累.
为什么我一睡着就浑浑噩噩的,睡很久 ?起来感觉还像很累一样
18楼：匿名用户
你这种情况我以前也有过，而且我还严重些，我那时感觉自己意识清醒了，但是就回是叫不醒自己，只能咬咬舌头答啥的，这个在古代称作鬼上头，当然这只是迷信，造成这种情况的原因有如下几种：1.屋子里不通风，呼吸不畅；2睡前压力过大，精神力过于集中；3.
未进入深度睡眠，睡眠一般分几个层次，你这种还保留一定意识的是没有进入深度睡眠，大脑还在工作，所以觉得累。解决的方法，除了运动加速新陈代谢增加出汗以外，还有像全身按摩（学校附近应该有那种正规的小店也就几十块钱），睡前用微温的水洗漱，睡前饮适量的热牛奶，希望能帮到你，对了最主要的还有一点就是你不要把这个太当做一回事，可能只是一时的，谁都会有一段睡眠不好精神不好的经历，想的太严重，焦虑会加重的
19楼：匿名用户
睡觉时间 也不能过长 否则也会疲劳 要适度睡觉 在正确的时间睡 正常成年人 有6或7小时就可以了
20楼：在夜空下思考
如果生物钟调整一下就可以恢复的，白天别睡觉，到了晚上困了自然就会睡着了。
21楼：恶化合成
午睡中毒！出去外面走走，深呼吸，试试用鼻子吸气30秒，嘴呼气30秒，不要间断，要慢慢来，慢慢的吸气，慢慢的呼气，有点难度，每天十分钟
22楼：周静昊
这就是传说中的亚健康，注意休息，做一些适量的运动
23楼：91男寻fan二女
楼主是不是撸多了 - - .. 你是不是没有坚定的目标，对生活没有足够的动力。 各方面的压力很大， 其实这不是病 只是对生活的心态。
24楼：匿名用户
睡久了 肯定浑浑噩噩的头晕啊 你这不是病 是睡觉时间太长了
25楼：蠍子是腹黑攻
这是因复为体内
长期劳累挤压制
的疲劳太多了bai 你以为睡的更多应该就du缓解睡zhi眠充足了 然而是体dao内的疲劳更多的释放出来所以你觉得比睡少了更累劳逸结合 适当的安排时间 作息自己要安排得当 很多人晚上喝打了鸡血一样 睡不着 其实是心态问题
把工作和业余生活安排好.. 夏天到了也可以多出去走走晒晒太阳 多运动 .. 经过一段比较规律的调节 会改善的 建议可以给自己安排时间去健身房 我以前每天健身房 晚上十一点睡觉 早上五点起来跑步 一点都不觉得没精神..
所以锻炼是改善身体最好的方法..
别把自己的问题想象的太复杂 从心态开始调整 然后去改善自己的生活 不行再考虑找医生
26楼：蔡逸帆
你是做什么工作的？具体情况说清楚点。
27楼：谢如兰美
为什么睡了一晚起来还是很累很疲倦？怎么睡也睡不够
为什么我每晚睡觉都会做梦，醒来觉得好累求大神帮助
1楼 百度用户 朋友你好，做梦是每个人天天都会做的，你每天做能记得内容吗？许多人做梦，醒后就记不得内容了。你醒了很累，说明你睡姿有一点问题，睡觉穿的衣服也有一点问题。 我建议你 1，每晚睡前用热水泡泡脚，搓搓双脚心各81下， 后再搓搓腰81下，用双手掌从前脑门向后脑勺搓36下等 2，建议你睡觉穿稍微...
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1楼 赤色军团 人的最佳睡眠时间应该是夜里11 00 凌晨2 00之间，被称为睡眠 三小时。 人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。 10点到1点是身体修复时间 也就是最佳睡眠期 睡眠是有大学问的！ 老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说...