1楼：舞璇滢
吃紫薯不易长胖：
很多人都以为紫薯是容易导致人长胖的食物，其实吃紫薯是不容易导致长胖的。首先紫薯的热量不高，比之大米等食物低上很多，并且还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，以遍排出多余的废物，具有一定的帮助**的作用。另外紫薯中的物质还可以阻止糖分化成脂肪，因此只要适量食用紫薯不仅不会发胖，还可能起到**的作用。
食用紫薯的好处
紫薯除了能够帮助**之外，还具有很多对人体好的功效。例如吃紫薯能够预防癌症的发生，还能抗衰老。这是因为紫薯中含有丰富的硒元素，硒元素被人体吸收后能留在血清中，不仅可以增强机体的免疫能力，还能清除体内的自由基，最重要的是硒元素还能通过抑制癌细胞中dna的合成以及癌细胞的**与生长，起到预防胃癌、肝癌等癌症作用。
食用紫薯注意项
做熟紫薯不仅营养丰富，味道更是香甜可口，很多人往往容易一吃就停不下来，然而即便紫薯具有较高的营养价值其实也是不宜多吃的。这是因为紫薯过量食用后，容易产生气体，从而导致出现放屁、腹胀、呃逆等状况，因此建议大家适量食用为宜。另外，肠胃不好，气滞积食的人也需要谨慎食用紫薯。
2楼：夙子
那么日常生活中所食用的紫薯中的热量是否真的很高，同时紫薯会不会引起发胖呢，相信这是许多人关注的问题。
紫薯的热量中医认为紫薯中所含有的花青素是预防疾病、维持健康的重要营养素。而对于其中所含的蛋白质、硒和铁都是人体所需的物质，可以帮助人体缓解疲劳以及压力。
事实上，紫薯中的热量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。由此可以看出紫薯的热量根本不高。只需学会正确的紫薯吃法，不要油炸，以及增加人工的黄油等，那么会对身体起到保健作用。
最好的吃法就是直接煮熟或者烤熟吃，能够不破坏其中的营养。
吃紫薯会胖吗
食用紫薯过后到底是否会肥胖已经困扰了许多人，中医认为紫薯中无任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不会发胖，这是由于紫薯中的物质能够阻止糖分转化为脂肪。因此食用紫薯不仅不会发胖，还可起到**的作用。
有些人认为是不是吃薯片也不会发胖了，这是错误的想法，由于薯片在进行高温油炸之后，所遗留下来的都是淀粉、脂肪等物质，因此不少人才会有了吃紫薯会发胖的观念。
现在对紫薯已经重新了解过后，那么怕发胖的女性们，不妨每天食用一些紫薯，相信瘦下来就不是一件难事。虽说紫薯的热量并不高，但是需要进行**的人群，应安排合理的饮食，同时适当的食用即可。如本身肠胃功能较差或者身体较虚的人群，都应忌食紫薯，防止对身体造成伤害。
紫薯的热量高吗？
3楼：嘟嘟iu啊
bai大概是每du100克是82.35大卡。不算高。
紫薯又zhi叫做是黑薯
dao，因为它的肉是紫色的，回紫薯的营养非答常丰富，具备了普通红薯的营养外还含有特殊的成分，就是有丰富的晒元素和花青素，我们知道花青素有非常好的抗衰老能力。
紫薯(正名为：参薯dioscorea alata linn.)又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。
它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素a可以改善视力和**的粘膜上皮细胞，维生素c 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。
4楼：真烟莫茶
每100克紫薯的热量(大卡)57.00
，不是很高。但是碳水化合物含量比较多15.30
，希望对你的提问有帮助
寻找有关心理健康方面的电影，或者是具有教育意义的电影
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紫薯和普通的红薯热量有什么不一样
1楼 普通的红薯热量比紫薯热量大。 紫薯热量 紫薯 热量 82卡 100g 1个 小 紫薯 95 0克 含有热量78大卡，需要散步53 8分钟消耗完。 红薯热量 红薯 热量 99卡 100g 1个红薯 可食部分270 0克 含有热量267大卡，需要打篮球47 8分钟消耗完。 2楼 匿名用户 薯类都是...
为什么薯片热量高,薯片的热量高吗
1楼 匿名用户 是油炸的 并且土豆的淀粉含量很高 所以热量很高 如果你用土豆蒸着吃 并且是当主食吃 它比较能给人以饱足感 吃了之后不会想着吃其他的东西 多以说它能 但是如果你吃多了 或者将它用做零食 还是蛮长肉的 2楼 全球播报大师 薯片的热量真的有那么高吗？ 薯片的热量高吗 3楼 全球播报大师 薯...