1楼：石绿
两种不同的运动是
没有高下之分的，不能笼统的说这个好那个不好，而是要看你的需求来选版择适合的运动。
其次权，暑假只有一个月的话，那无论是瑜伽或是肚皮舞你都只能将将初入门，学不了多深，得有这个心理认知。
你的目的是怎样呢？想**塑身？只是想学才艺？还是想锻炼气质？
**塑身的话，健美操和动感单车或者器械都比较合适你，瑜伽也可以**塑身，不过效果较缓慢，因为瑜伽就是个循序渐进的运动，并非救急品。而肚皮舞除非频繁练习（起码一周跳3次以上每次2小时以上），不然也不易出成效，而且，这个舞主要是针对腰腹的运动。想学才艺的话，哪种舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你兴趣。
想锻炼气质的话，各种舞蹈都可以锻炼人的气质，特别是芭蕾、民舞。
2楼：河南山云体育
两者都是很好的健身项目，对身体健康都有好处，且都有雕塑体型的功用。
两者可版谓权一静一动，练习者可根据自身条件和需求进行选择，或单一练习，或搭配练习。
瑜伽者，静也，可使练习者平心静气，柔韧身心。不要求多大练习空间，如学会套路，在家即可练习，例如在床上练习一套瑜伽后，最后的休息冥想动作即可自然进入睡眠，提高睡眠质量。
肚皮舞，动也，可使练习者活力激情，愉悦身心。要求较大的练习空间，但是练好了可做表演节目，例如参加啥晚会聚会活动时，给大家露一手，是不是很惊艳抢眼？
3楼：匿名用户
看你的目的了
肚皮舞会比较剪掉腰腹上的肥肉
瑜伽讲究的身心平衡，无氧运内动，是有氧运动过后最好采用容的肌肉拉伸类的运动
我一般是肚皮舞课后选择瑜伽课，这样搭配比较容易瘦。
两者都不需要舞蹈基础。
建议你去健身房咨询下私教，他们一般情况下都会免费给你些建议的。
4楼：lucky圈儿
这两个不矛盾，但是抄，一个月的时间比较短，如果本身身体素质比较好，瑜伽应该可以掌握很多基本的体式和呼吸方法，但是，肚皮舞的一些技巧，对于没有舞蹈基础的人比较困难，比如正反骆驼，西米什么的，一下子可能会感觉比较困难。
关键看自己的兴趣吧，兴趣所在，一个月开个头，后面继续练习，都能做好。。
5楼：匿名用户
肚皮舞吧 比较动感
瑜伽都柔韧性要求比较高 而且动作比较慢 年轻人不容易静下心来学
6楼：李梦妍
你是想要什么效果呢？自认为瑜伽比较好 修身养性
7楼：匿名用户
肚皮舞,任何没有基础的人都可以短时间学会.
练瑜伽为什么要瑜伽断食,瑜伽既然不减肥，为什么还是有这么多人练习？
1楼 幸福de甜面酱 完全错误，瑜伽根本不需要断食。瑜伽是提高身体柔韧性的，根本不需要断食，断食无法帮助提高水平，全世界的瑜伽锻炼里面都没有断食的要求。简直就是扯淡。 向瑜伽高手请教 断食法一定要一个星期以上吗？ 2楼 亦木静汐 一般每周断食一天就行了。 断食 不同于现代医学，乃在于其是综合全身的 ...
放松肌肉用狼牙棒还是瑜伽柱好
1楼 9八爪 各有不同，狼牙棒起的是表皮的放松，瑜伽柱是通过自主地拉伸让肌肉受力的放松肌肉，它们起到的效果是不一样的 泡沫轴好还是拉伸动作好？这两者的作用一样吗？ 5 2楼 匿名用户 运动训练后，越来越多的人开始知道使用泡沫轴放松，避免肌肉僵硬劳损，然而很多错误的技术动作使得泡沫轴用起来事倍功半，甚...
阿城市有什么好的瑜伽馆或是舞蹈班或是游泳馆啊的
1楼 无事澄然 瑜伽？ 美的方舟 的说，在老市 那里，游泳馆，就公园有，不太好 2楼 虫儿飞 舞蹈班你可以去 舞21 马上高考完了想 ，想求一套合理的方案！家附近有游泳馆可以游泳，还报了舞蹈班和瑜伽班！应该怎么安排 3楼 风雨凌风 早上可以练瑜伽 中午游泳 下午瑜伽 少吃多餐 清淡为主 4楼 手机用...