1楼：匿名用户
从您bai的叙述看您可能du主要是情绪问题。不zhi知道你的这个问题是什么dao时候出现的？如果
回是答10年时间，那您就有需要到精神卫生中心咨询一下，作一个个性方面的人格量表；如果是10个月的话，那很有可能是由您的日常生活中的冲突造成的，需要心理医生的心理辅导，或者可以服用一些药物达到**的目的；如果时间是10天，那就是很短暂的情绪反映，就需要您注意自己的调节，可以找自己的同学同事聊聊，把自己心理的问题倾诉出来。不知道这样回答您是否由帮助。谢谢！
2楼：蓝色隧道
首先，抄你是需要一些药物**的，bai其次，我们不要总要认为自己是
du正确的，我们要试着站zhi在别人的角度去思考问dao
题。以前，我也是个主观意识很强的人，但是我发现这样真的不好，所以现在也一直在改自己的这些毛病。在家里的时候，我们有事情一定要多和他们沟通交流，认为比较好的建议一定要试着去说服他们，不要经常和父母吵架，因为吵架也不是解决问题的最终方案，而且父母把我们养育**，他们真的是很辛苦很不容易的，一定要理解他们！
3楼：御风晓晓
首先你要弄明白你为什么生气，是不是压力太大了！在你心情烦闷的时候，不要做你不喜欢的事。找点你喜欢的是做做，比如打篮球什么的，或者看看有意思的、能够陶冶情操的书。
4楼：匿名用户
个人认为你需要寻求心理医生**，严重的话需要药物来控制。
通过自我心理调节是很难达到**目的的
5楼：匿名用户
不会的。没拿呢严重。
无法控制自己的情绪怎么办？
6楼：匿名用户
你好、其实人本来就是情绪化的动物、但是太过了也是要不得的，不仅影响到别人更是对自己身体不好，怒伤肝，忧伤脾，我建议你随时随地带个小镜子，一遇到要发脾气时就首先告诉自己冷静，再用镜子照照自己脸，看看镜子里的那个自己，你绝对知道该怎么做了，很有效哦！
7楼：匿名用户
我不是医生，但我的脾气也不好，自己也知道需要控制但就是控制不住，后来我自己找了个方法，当遇到事情控制不住情绪的时候你先把事情从心里抛开，然后在心里默数30下，慢慢数哦，数的时间越长就越有效果；然后再用30秒时间去考虑你遇到的问题。我想应该对你会有帮助吧。我自己也是亲身经历的。
加油，希望你早日克服困难。
8楼：哥不用嘴说话
从您的叙述看您可能主要是情绪问题。不知道你的这个问题是什么时候出现的？如果是10年时间，那您就有需要到精神卫生中心咨询一下，作一个个性方面的人格量表；如果是10个月的话，那很有可能是由您的日常生活中的冲突造成的，需要心理医生的心理辅导，或者可以服用一些药物达到**的目的；如果时间是10天，那就是很短暂的情绪反映，就需要您注意自己的调节，可以找自己的同学同事聊聊，把自己心理的问题倾诉出来。
不知道这样回答您是否由帮助。谢谢！
9楼：匿名用户
这一段时间要减减压了··比如去唱歌，和朋友出去聚聚··等等···注意平常心，经常给自己心理暗示
10楼：匿名用户
多看，模仿一个你觉得自控能力强的人处理问题时的冷静
11楼：匿名用户
这是你的性格问题。多看点书。会有收获的。
12楼：匿名用户
可以找医生**。也可以自己控制。想发脾气的时候就找点事情去做。
13楼：京城八卦
噢，放下就无所谓。无所谓就无争执！
无法控制自己的情绪怎么办
14楼：匿名用户
谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。
烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。
我们的生活不会因为烦恼而停止不前，
人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。
想得多，烦恼自然就会增多。
我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？
恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。
现在，我们唯一能做的就是：善待自己！
对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。
凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长，“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”
只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。
朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待每天对着自己抱以自信的微笑，相信，你的生活会与众不同了。
生容易，活容易，生活却不容易。
别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，
不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
15楼：艾德教育全国总校
每个人都
会遇到生活的不如意，也因此，产生负面情绪。事实上，每个人都会有负面情绪，这并没什么，问题是，当负面情绪来临的时候，当我们的一切被负面情绪遮盖的时候，我们如何去面对？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过**，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。
12、自己每一次生气，在一块木板上钉一个小钉子，用上述的方法，化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次，看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。
16楼：匿名用户
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
。。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：
“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。
心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行**，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。
许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。
放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。
也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。的回答
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。
法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
17楼：匿名用户
心烦气躁的时候听听**是最好放松心情的方法
呆在自己的房间里听**，不去理会别的人，一会就平静下来了，再去复习功课 做作业，事半功倍
18楼：匿名用户
不要说不想交流,只有交流才会解决你的问题.找你父母去,你父母不会害你.其他人没有理由去关心你.
19楼：穆昂熙郜葳
学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。告诉自己：
1.从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快;2.这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
3.而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。记住我们的宗旨——
主动快乐。
20楼：释荷出艾
那就同意人都和你的情绪一样，难以控制自己说什么、做什么、爱什么，这样你就不会有太大的情绪了。
你的情绪出现前，在内心都有个“你不该……；事情不该是……；怎么会有这样的人、事、物？”这也是你管不了自己的情绪，就想管下外在的人、事、物，可是，人人都和你一样，想活出个自己，也都不想让人管，这就是冲冲突的根源。
同意发生的一切，因为已经发生了，这样就不会有难以控制的情绪了。同见为爱，异见成敌，其实都是为自己好，都是在作以自心所爱的呈现出特有的行为。
有时候无法控制自己的情绪,为什么有时候会无法控制自己的情绪
1楼 柯柯 以前我控制不住自己的情绪时，时常会选着深呼吸，调整呼吸的节奏，然后听听自己喜欢的歌曲，尽量别一直想着烦你的那些事，尝试放空自己的大脑，跟自己的好朋友谈谈心，谁都有一个坏脾气，只是一开始没找到掌控的方法而已，加油吧！ 2楼 苍井玛丽郭德纲 多经历一些事情就好了 为什么有时候会无法控制自己的...
作文"不要让情绪控制自己,800字作文 不要让情绪控制自己
1楼 花落若相依 谁都希望有更多的乐趣，更好的成绩，更美的形象，更多的收获，而昂扬向上的情绪正是获得这一切的前提。兴高采烈或者烦恼忧伤，洋洋得意或者闷闷不乐，这些微妙而多变的情绪构成了我们内心生活的旋律。情绪渗透在我们整个生活的心态中，影响着我们行为的效果。 美国心理学之父詹姆斯指出，通过控制情绪可...
控制不了自己的情绪，一激动就掉眼泪。怎么办
1楼 匿名用户 你要记住 事不关己高高挂起 惹到自己的一巴掌扇过去。 这样就不会哭了 2楼 匿名用户 不是的这只不过是你心理作用只要你的心态方正就没事情了 3楼 匿名用户 爱哭？那你太女孩子气了，让自己霸道点 每次跟别人吵架情绪一激动，就控制不住掉眼泪，我该如何改掉这个习惯？ 4楼 淘气的大象宝宝 ...