1楼：一咪咪糖一
1、懂得调整心态
感觉到自己的情绪快要爆发时，告诉自己，忍耐，没必要发脾气，发脾气是解决不了问题的，还暴露出自己的不成熟。
向那些和蔼可亲的前辈学习，他们的心态非常好的，即便是面对别人的误解或责骂，他们可以用笑容来面对。
2、学会控制语言
如果你是个不善于控制自己情绪的人，控制自己的语言是件更为重要的事情。任何事情都不要说得太绝对，一定要给自己留余地；与人沟通要注意面部表情和善，表达要委婉，不要直来直去，让对方不排斥与你说话。
3、“控制自己的动作，控制自己的动作，控制自己的动作”，重要的事情说三遍!
在情绪不好时很多人表现在动作上，比如说拍桌子、扔东西、重重的放文件、杯子等。你以为这样表达了你的情绪？表达了你的愤怒？
其实在其他人眼里只是觉得你没教养，工作那么久了职业素质去哪了？所以一定要记得与对方交流的时候要控制好自己的动作，千万不要因为这些让别人觉得你是个不善于控制情绪的人，疏远你。
4、独处
当情绪不好时尝试着自己独处。可以把当天的工作及发生的一些事情整理一遍，总结是**出现了问题，同样的错误不要犯两次，这不光关乎情商还关乎智商。
每天花些时间自己独处，看书、写字，把最近所做的工作梳理一遍，冷静一下情绪。
5、学会尊重
先从跟别人聊天开始吧，当别人在说话时不要中途打断，要让对方先说完。随后在表达自己的想法，这不仅仅是礼貌的行为更是尊重他人的表现，这样才能避免负面情绪的产生。
在职场中如何控制好自己的情绪
2楼：焦淘**贝
首先要自信，不管遇到什么问题，首先要考虑的是我一定可以解决这个问题，而不是“天啊，这个问题怎么办？”只要我们相信自己一定可以做好，我们的心态就可以从“是否可以不做这个难题”，转换为“如何做才可以解决这个难题”，思路一变天地宽，一个是想方设法去逃避问题、寻找借口，一个是想方设法去解决问题、寻找方法，长久之后，两者的差距就不止是一点两点了。
当然，我们在遭遇负面情绪时，也不能只控制情绪而不发泄，那样时间长了也会对身体和心理有负面的影响。
但我们可以选择：一是将心中的痛苦倾诉给你信任的人，有时候一说出来，有人给你梳导、解释，你就会发现自己的痛苦许多时候根本就没有必要，有的甚至还可以说是一种幸福；二是不想给别人倾诉，也可以自己写日记，或者在网上用一个别人都不知道的网名，随意的沟通交流，没有任何的压力；三是让自己的工作更充实，或加强体育锻炼，让自己的身体可以在劳累之后，把不好的情绪一并带走；另外，有兴趣的话，可以去参加志愿者活动，向弱势群体或为公益活动奉献自己的爱心，也可以去逛街、购物、吃大餐，总之，自己怎么舒服就怎么来，只要不违反法律和社会公德，让自己通过发泄不良情绪后，再次回归到积极、正面、乐观的人生中来。
在职场上怎么管理好自己的情绪？
3楼：
在职场上很多时候都不如自己所愿，如果你脾气性子急躁，那么就意味着你时版常需要
权与情绪做抗争。如果你常常因为这些事而发脾气，那么送你一句话：发脾气是无能的表现。只有成熟的人才会懂得如何处理问题，如何控制自己的情绪。
想要做好情绪管理，首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变，但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者，事件的过程，事件的结果，事件的危害等。
掌握了这些信息，你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。
将事件化繁为简也是一个关键，这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络，找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息，整合信息很有必要。
其次对自己的心境要有一定的造化，比如改变自己的价值观，改变自己的文化观，改变自己的抗压性，改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示，令自己保持好的心情去面对变数。
4楼：匿名用户
在职场上，要想管理好自己的情绪就是万事不着急。
职场中如何控制好自己的情绪？
5楼：虚
当我们面对职场压力时，可能不由自主就释放出许多消极的情绪，强烈的情绪反应，其实是人的本能，但在职场里，要学会控制自己的情绪，有效的情绪管理是情商的体现。
当你在职场里面临冲突或碰到让自己很不满意的结果时，先深呼吸，调整自己的生理状态，然后闭嘴，保持沉默或离开让你情绪失控的场景，让自己冷静下来，避免因一时口快而造成不可挽回的后果。当你的情绪稳定下来后，再进行沟通处理。
当你解决了当前的冲突后，再做好复盘总结。
回顾整个冲突发生的过程，以客观冷静的态度分析事件中双方的表现，包括言语的表现，情绪的表现，反思自己的情绪的由来，是什么在当时触发了自己的情绪，让自己几乎失去理智，要找到这个触发点，然后想一下下一次碰到该如何以更好的方式来应对，你的整个处理方式有没有什么可以改进的地方。
最后一点，是要加强对自我的认知，有时候，别人说几句，你就炸毛了，有可能是你对自己不够肯定，如果你对自己的足够了解，对于一些非议，就不会对你有影响，因为你清楚自己是什么样的人，他们的话对你并不能造成影响。
这几点里我个人觉得最重要的对自我的认知，因为这一点加强了，你身上被触发的情绪点就会减少，其次事复盘总结，只有在每次情绪失控之后，做好总结，才能减少情绪的失控，把这两点做好以后，其实就能大幅度减少情绪失控的发生。
在职场中有什么可以控制自己情绪的好方法？
6楼：手机用户
职场中难免会碰见不平衡的事情，当你感觉自己情绪快要爆发的时候，应该调整好自己的心态，时刻告诉自己，发脾气是对自己的残忍，反而让对方有机可乘。心胸开阔的人可以成就大事，烦恼会经常关顾心胸狭小的人。
7楼：阚曼筠
情绪是指人在面对某种事物或情景时所表现出的心里状态。喜怒哀乐等都是人的情绪反应，情绪有积极情绪，也有消极情绪。一般来说，积极情绪对人有利，而消极情绪弊大于利。
因此很多时候人要学会控制情绪，一个成熟的人应该是一个情绪控制很好的人。职场中要想相处愉快，要学会称赞别人。即便你说的是真理，争辩了半天，即便别人服了，他服的也是你的理，他一般也不服你这个人。
8楼：抽转组
不会控制自己情绪的人，当然也不怎么善于控制自己的语言。真性情或许可以为你带来洒脱，但是将你淹没在职场中，所以我们在沟通的时候一定要注意方式，说话一定要委婉，给自己留条后路，多多赞美别人，将所以人都变成朋友。
9楼：手机用户
忙碌和竞争使我们的身体过于疲惫，情绪亦过于紧张。当你紧张时，我们可以通过这样的方法改善自己的心理：静化解，就是双目微闭静坐；运动法，适当参加体育运动松驰身心，如打球、游泳、跑步等等。
10楼：猴19693爬苍
在我看来有些人控制不好自己的情绪，我认为这和家庭的成长环境和家长教育孩子方式有着千丝万缕的联系。父母是孩子的第一任老师，父母的情绪控制潜移默化的贯输到孩子的成长过程中。孩子在成长的每一天都在效仿他身边的人。
另外还有的家长在教育孩子的问题上不负责任，任由孩子任性长大。这也是常说的‘十年树木，百年树人’的道理。一旦性格形成了，就很难改变。
11楼：嗒嗒我爱你
多给自己留一些时间，或割舍行程表中部分项目；对自己低语沟通，安抚心理；哼一首爱听的曲子，让大脑得于松驰；品一杯香茗，稍做休息。这些可以帮助平静内心。
12楼：阿qi弃
面对挫折，乐观者认为那是外在的、特定的、暂时的原因；而悲观者则恰恰相反。所以时时都要在心里提醒自己，看问题要乐观，凡事都有它积极的一面，找到自己有益或有所启发的东西。
13楼：唐止99117让狙
如果处于非常坏的情绪下，或者非常非常紧张。那么我们可以用深呼吸的方法。深呼吸能够调节人体的内分泌，让情绪稳定下来，对于各种负情绪能有效。
如果你正处于这种情况下，可以连续做10个深呼吸试试。
14楼：匿名用户
长期承受压力使我们产生厌倦，你可以改变一下环境和观念，保持一个好心情。拟订一个新目标，或从事物中看出新的意义。与积极的人交朋友，从中获得正能量。
职场中怎样控制住自己的情绪？
15楼：晏炜观点致胜
好好说话能帮助你控制情绪!
16楼：谭盼香赵暎
1、调整好自己的心态
在感觉自己的情绪快要爆发时，就应该调整自己的心态，告诉自己，自己没有必要发脾气，发脾气是对自己的一种辱没。那些和蔼可亲的大人物就是心态非常好的人，即便是面对别人的责骂和误解，他们还是以笑容来面对。
2、控制自己的语言
对一个不善于控制自己情绪的人来说，控制自己的语言是一件刻不容缓的事情。不要把事情说得太绝对，要善于给自己留下后路；说话要注意委婉，避免直来直去，减少对对方的伤害，多多赞美对方的优点，同时多多批评自己的缺点。
3、控制自己的动作
很多人发脾气时表现在动作上，比如说大手一挥、拍桌子、跺脚等，这样的动作会让对方感到愤怒恐惧，那么他自然而然的就离开你了。因此在和对方交流的时候一定要控制好自己的动作，切不可因为动作而暴露出你是一个不善于控制情绪的人。
17楼：百度用户
情绪的本质都相同，其本身没有好坏，都是呼唤我们内心的朋友和天使，它提示着我们：“我的内心有某种深层的需求未得到满足，因此产生了愤怒、委屈、伤心、生气等等各种情绪”这是一个重要的提示，依然是对自己爱的呼唤！
确实每个人都有脾气，而我们说科学地管理情绪并不是磨灭自己的脾气，而是充分了解和接纳自己的脾气，与脾气、与情绪和睦相处。
事件：某天，某位优秀员工做错了某个工作的一小部分
情况一，任由负面情绪泛滥的做法
领导立即发火了，把员工从晚上七点骂到十二点，甚至有时当着所有人的面训斥。
分析：是的，这个做法暂时发泄了火气，但第一，怒伤肝，他伤害了自己的身体；第二，他没有意识到自己的真正需求是什么，今后可能还会发生类似情况，依然从表面处理，未从源头解决问题；第三，对员工来说，极伤自尊，长此以往，一位优秀员工会不会另有想法？
情况二，管理好自己的情绪的做法
领导没有立即发火，而是冷静地向员工了解做错的原因，及时提出了补救方案，并修改了工作流程里的漏洞。同时事后了解自己的需求，探索自己：“我为什么会想要发火？
是我对承担责任有害怕？还是我最近压力过于大，想找个出气筒发泄？抑或我有内在的攻击性无法发泄？
”......智者都会根据需求采取合适的行动或措施。
分析：无论哪种发现，都能提示人们去注重自己内心的真实需求，当我们意识到是因为自己有需要，才导致发脾气、产生负面情绪，而与他人、与事件本身无关，我们的反应只是一种心理的投射，那么就能让自己的内心平静下来，关注自己的需求，满足自己。
在职场中，不可能时刻保持欢乐的心情，如果不能很好的控制和管理自己的情绪，可能会影响自己的职业生涯，只有把情绪管理好了才能使工作有序的进行。
1、懂得调整心态
感觉到自己的情绪快要爆发时，告诉自己，忍耐，没必要发脾气，发脾气是解决不了问题的，还暴露出自己的不成熟。
向那些和蔼可亲的前辈学习，他们的心态非常好的，即便是面对别人的误解或责骂，他们可以用笑容来面对。
2、学会控制语言
如果你是个不善于控制自己情绪的人，控制自己的语言是件更为重要的事情。任何事情都不要说得太绝对，一定要给自己留余地；与人沟通要注意面部表情和善，表达要委婉，不要直来直去，让对方不排斥与你说话。
3、“控制自己的动作，控制自己的动作，控制自己的动作”，重要的事情说三遍!在情绪不好时很多人表现在动作上，比如说拍桌子、扔东西、重重的放文件、杯子等。你以为这样表达了你的情绪？
表达了你的愤怒？其实在其他人眼里只是觉得你没教养，工作那么久了职业素质去哪了？所以一定要记得与对方交流的时候要控制好自己的动作，千万不要因为这些让别人觉得你是个不善于控制情绪的人，疏远你。
4、独处
当情绪不好时尝试着自己独处。可以把当天的工作及发生的一些事情整理一遍，总结是**出现了问题，同样的错误不要犯两次，这不光关乎情商还关乎智商。
每天花些时间自己独处，看书、写字，把最近所做的工作梳理一遍，冷静一下情绪。
5、学会尊重
先从跟别人聊天开始吧，当别人在说话时不要中途打断，要让对方先说完。随后在表达自己的想法，这不仅仅是礼貌的行为更是尊重他人的表现，这样才能避免负面情绪的产生。
职场情绪和生活情绪的略微差异在于，职场中大家利益、立场的不同，各个人考虑问题的角度不同，因而人们会在情绪上碰撞出火花。但只要回归自己，把关注点放在自己能够控制的方面，让自己安全，探索内心深处爱的呼唤，就能够帮助我们恢复平静，用智者的眼光看待事物，关照好自己。
如何控制自己对孩子的愤怒情绪,如何应对孩子的愤怒 家长需控制自己的情绪
1楼 韧草叶 如果你时刻记着她只是个孩子，有许多素质都在养成之中，肯定会存在不足与缺陷 注意欣赏她的优点 明白欣赏和鼓励会促进她更值得欣赏，而愤怒会吓着她 会伤她 会令她萎缩。 认识是行动的源泉 2楼 匿名用户 动之以情，晓之以理，她让你讨厌的时候你就跟她说啊，说那样做是不对的，以及为什么不对，慢慢...
如何做到喜形于色,怒不幸于色,如何控制自己的情绪，不喜形于色？
1楼 匿名用户 爱一个人就是付出你的真心去爱她 他 。 你爱他 她 就会包容他，理解他，支持他，喜欢他，为他高兴，为他痛，为他分忧，又为他担忧，其实爱很复杂，并不是一言两语能解说的清，不要以为我懂的很多，其实我只是刚刚懂的一点皮毛而以。 得付出你的真心 这样才能让她感觉得到啊 。 区别一下爱他 她 ...