1楼：夏xixi的小推荐
看强迫症书，让你更强迫
2楼：嗲爷
你们的强迫症是怎样的？
3楼：斯银蹇丹红
您好，呵呵
这并不来是什么强迫症，
自这是人的天性bai，人类对一件du新事物开始一段时zhi间都会保持很浓dao重的新鲜感
大部分人时间久了就会缓过来
还有少部分人没有，这是因为人类是一种追求完美的生物，这是刻在骨子里灵魂里的
，这是不管怎么改变都不可能改变的，而您买的苹果手机
那是因为
你没有得到它的时候对它的期望已经高到没边了
该怎么说呢
出现这种现象
我想你身边的人应该有不少用的这款手机
还有就是
不得不佩服苹果公司的广告效应及影响力
，您新买的手机很爱护
这是正常的现象
，我想每个人都是如此，我也一样
不管是手机还是别的
只要是新买的
比如衣服鞋子等等
开始的时候都会很珍惜
别人碰下都担心这担心那的，而你因为对苹果期望很高所以很喜欢苹果手机，导致你对外在的环境有种抵触感，有点杯弓蛇影，这个时候的你
就像是个受惊的刺猬，把自己保护的牢牢的，你越是这样最后越没有好处，尝试着放开自己
别对苹果手机太在意，因为它不是你生活的全部，说难听点它只是让你和朋友甚至是你的好朋友拉远距离的原罪。希望我说的对你有所帮助。
4楼：毕连枝咸女
你要bai慢慢的试着去改的。只要你想du改就没有做不到zhi的，只有dao不想做的。人生
在内世，烦恼无量，容人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。
人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。
不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听**，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。
雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。
5楼：年翠花针妍
你好bai，你的这种痛苦我能理解du，你说的这些zhi其实我们都会或dao
我得了强迫症，很痛苦，该怎么办？
6楼：嗲爷
你们的强迫症是怎样的？
7楼：飞鸟的微笑
心理**
心理**是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物**和心理**是帮助强迫症患者**的两条腿，心理**也非常重要。
1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理**，找这部分精神科医生做心理**最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理**，但也可以做心理**，像支持**、认知**等等；
2）临床心理学工作者 比如医院的心理**师等掌握临床心理学知识的人。
适合强迫症的心理**有：行为**、认知**、森田**等等。
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。
其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
“带着症状，顺其自然”，这是森田**的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。
“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。
这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。
即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。
有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。
“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。
“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。
8楼：享受不悔人生
你要慢慢的试着去改的。只要你想改就没有做不到的，只有不想做的。人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。
时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。
要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。
去爬爬山，看看蓝天、白云，听听**，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。
只要你调好心态，一切都会好起来的 。
9楼：带一个
建议你看下，走出焦虑风暴这本书，这是一个资深的临床心理**师写的。书里系统的分享了心理疗愈解脱知道，希望你不要错过。
10楼：盖德
强迫症的**主要分为两大类：心理**和药物**。根据相关研究发现，专业的心理**从效果上来讲要优于药物**，而且心理**的**率远远低于药物**。
对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理**，但对于严重的强迫症应先选择药物**，在病情控制后辅助合适的心理**，这样才能够达到更好的效果。
心理**强迫最有效的方法，目前国际上最先进的**方法当属正念行为**。通过正念行为**的**，可以建立平等心、改变和想法的关系，增加心理弹性，像其他人一样正常的工作、学习和生活。
11楼：史朝东乐安
强迫症的**原则就是及时发现、及时就医、及时**，从而把病情控制在萌芽状态，强迫症一旦确诊轻者门诊**，重者住院。**方法一般是心理**和药物**，另外还有物理**。
北京医院：北京安定、北大六院
我得了强迫症，怎么办，太难受了
12楼：夏xixi的小推荐
看强迫症书，让你更强迫
13楼：杰良心理咨询室
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步排除强迫症的可能性，可内以初步考虑为容较强的成就欲望和追求完美心理所致。因此，重构新的信念，增强消除焦虑的心理素质，是你当前解决你所提出的困扰问题时首先需要做的事情。
强迫思维怎么办？很痛苦。
14楼：夏xixi的小推荐
看强迫症书，让你更强迫
15楼：蓝天的美丽园
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
16楼：今晚看啥
强迫症，目前觉得很痛苦。想改变的话首先你要看你强迫的是哪些事情是有强迫思维和强迫行为还是只有其一？如果无法调整，就要寻求专业的心理咨询师进行帮助
17楼：匿名用户
学会放松：过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法，全身心投入到运动中去，让整个身体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发现这世界的美好。
18楼：勤奋的倪航
我有的时候也这样。很喜欢胡思乱想。我觉得最好的解决方法就是，直接了当的说出来自己内心的真实想法。这样的话就能帮助自己减少自己的胡思乱想。
19楼：带一个
您好，是痛苦呀，但我们得智慧的面对它，您可以参考一下走出焦虑风暴这本书。
20楼：夜凄凉
你可以出去游玩放松一下么
21楼：哈珠东方悠馨
你这是疑心太重不是什么强迫症，不要想那么多了，放松自己慢慢就会好起来的，你越觉的自己有强迫症就越胡思乱想，出去散散心吧，这是压力太大造成的，你这是心理暗示，一开始不知道强迫症的意思你也
会这么瞎想了。。。
22楼：庆东包子
有一种**方法叫“叙事**”。以叙事**中最重要的一项技术叫“外化”。外化就是把问题与人分开。
这种强迫四维是一个问题，但它不是你这个人。当你把它跟你这个人分开了，你就可慢慢跟它沟通。你可以先给这种强迫思维起个名字，比如就叫它“小强”。
每当你意识到这种强迫思给又来了的时候，你可以跟它聊聊天。你跟它说：小强啊，你知道吗，你的出现对我的生活造成了很大的影响。
跟你相处我插辛苦的。你是不是可以少来一点，当然你如果不来就最好的。即使你来，我希望我们之间和平相处，不要对我影响太大。
我要做我应该做的事了。再见！
试试这种方法，也许给你带来惊喜。
23楼：就贵倩
我强迫性回忆怎么做，每次都是在自己不知道的情况下发生
24楼：重庆寸草心理
强迫症咨询强迫性思维
：领悟如何应对强迫性思维？
一、消除精神紧张因素，改善心理状态。重庆寸草心心理咨询揭示强迫性思维的出现或加重多发生于有精神紧张因素存在或有心理压力，心理矛盾的状态。强迫性思维难以摆脱又加重心理矛盾，导致恶性循环，易出现焦虑情绪或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理压力加重的时候应特别注意心理卫生，尤其是原来就患有强迫症的人更要加强预防意识，这不仅是个人要注意的问题，家庭和社会，亲人和老师、同事也应予以重视，尤其对那些心理支持，指导和帮助他们作好心理调适，能阻遏或减轻强迫性症状的出现。
二、淡化对强迫性思维的恐惧。对自己的强迫性思维的症状适当谈化，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。
不要怕它。
三、转移对强迫症的注意，实际上也是一种谈化，即是把自己的注意力集中于工作、学习和业余兴趣上，尤其是当自己强迫性思维出现时，若能及时去注意别的事情，去从事自己最感兴趣的活动，转移自己对强迫性思维的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、个性和自我心理调适能力的锻炼。重庆寸草心心理咨询认为强迫症更易发于那些个性心理素质较差的个体。表现为意志不强，意识理智对自己的思维活动缺乏有效的控制，也表现为自己心理调适能力薄弱，不容易避免强迫性思维所带来的心理矛盾，无力摆脱强迫性思维及其所引发的恶性循环。
克服强迫症关键仍在自己。要磨炼自己的个性，增强自己的心理承受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。
五、寻求医学心理学帮助，接受心理咨询师的疏导和必要心理**。
六、挖根究底。从根本上认识和领悟，力图对强迫症模式加以修正。在过去的经历中，深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因，回忆重显当时的情境和体验，并联系现实重新加以认识尽力予以修正，如有可能可请心理大夫予以指导，实施精神分析与认识领悟**。
以自由联想、释梦、催眠等心理学手段。重视过去的(或幼时的)经历，重新加以对待。
得了强迫症心里很难受怎么办,我得了强迫症，怎么办，太难受了
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