1楼：啊往事知多少
睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如
2楼：邬恨乙珍丽
要淡定把当成次普通考试名次次要学知识才重要
3楼：聂霁伊水彤
脑子里在想什么呢？
呵呵不想就睡着了
4楼：舒淼闵语蝶
你伤海瞌睡
瞌睡要讨债
有协议没有
申请瞌睡
5楼：有露桑煊
因为心里面装的有事，想要睡了就去淋漓尽致的发泄一番，等心情放松下了。这样就容易入睡了。
6楼：衅初彤褚浦
睡不着是失眠哎，怎么能说是好事捏。晚上休息不好，对身体没有任何好处，白天人也容易懈怠，没有精神。
不知楼主的具体年龄哈。是不是学生放假了，整天闲在家里来的？前一段时间，我也有过相似的情况，白天昏昏欲睡，晚上却怎么也不困，要么上网，要么看电视。
反正放假了没事，熬呗。但是前几天为开学前的准备而忙碌起来，晚上很早就困了，入睡的很快，睡眠也很好。所以我猜想，睡眠与平日的活动量也是有关系的吧。
如果晚上睡不着不要着急，精神一定要放松。白天不要睡太多了，多活动活动。
千万不要把睡不着当作好事，时间久了成了失眠的毛病精神衰弱了可不能小觑。
以上仅为个人观点。祝愿你今天好梦。：）
7楼：訾可嘉琴囡
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
坚持规律的睡眠
定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
定期运动
面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
拒绝有害睡眠物质
减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒适度
把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
8楼：余思柔东萍
睡眠不好可以试试桂龙的柴胡安神颗粒，这款药物是专门**失眠抑郁心烦气躁等问题的，口碑还不错。
不过在药物**的同时要加强运动哦！
为什么明明很瞌睡却还是睡不着?
9楼：恋上づ裴
睡的时候什么都不要想，静下来就好了
10楼：孟飞锺凯捷
最简单的原因：有心事！
为什么我明明很困却睡不着？
11楼：破
为什么有时候明明困得不行却还是睡不着？
12楼：霖趫钩竻
有时候神经衰弱即使是非常困了，但是却怎么也睡不着，有时候你越想睡越睡不着，所以最好的办法就是放松心情，顺其自然。
13楼：蓦然回首共此时
明明很困，却睡不着，说明是神经比较亢奋的状态，实在睡不着，可以少量的服用安眠药，因为长期不睡觉，身体会受不了。
14楼：阳和沙水
你可能是失眠了，失眠就是肾水和心火不交造成的，你可能有什么烦心事可以导致你失眠。
15楼：芬达可爱
因为你有心事，晚上是最容易想起人和事的时候，我们都会在夜晚想起来很多的事情，从而导致失眠。
16楼：沐浴知识的春风
这种情况是超过了，睡觉的时间，明明很困却睡不着。
17楼：无双无双
可能是神经衰弱。可以喝杯热牛奶调节一下神经，看看有没有帮助。
18楼：戒烟不戒酒不
和我一样有很多抄
时候也是明明自己袭很困了
19楼：我是猪啊啊啊
可能是因为你的精神比较紧张，导致了你的睡眠质量比较差
20楼：匿名用户
长期失眠的原因最常见的有焦虑抑郁大脑的
慢性疾病内分泌系统慢性疾病等可以分版为两种情况权第一、是短期的睡不着，比如说像近几天为各种事情导致睡眠紊乱休息不好，情况可以在神经科或者精神科医生的指导下，服用一到两次的安眠药。
第二、如果不是长期失眠失眠连续两周以上或者是每个月都超过一般的时间睡眠就需要重视了，目前有很多医院是开始了睡眠门诊或者是身心疾病门诊可以找一些专科的医生查找**。
21楼：乐逍遥
想的太多自然如此，压力很大自然如此，生活很累自然如此，所以调整心态不要多想。
22楼：白龙
我也有类似的感觉，有些经验供你参考！晚饭后，最好做些适量的活动，洗热水澡或热水泡脚，少食些有助于睡眠的食品，尽量不喝茶和运动饮料类饮品。
23楼：随园食记
那可能是心理压力比较大所以睡不着
24楼：网叭
这是题主心里压力大了，题主可以听听纯**放松下。
25楼：会呼吸的痛崇拜
为什么我明明很困却睡不着？那是你心不静，总想事
26楼：涛估杂囤赖芳岛
这是典型的失眠
症状，在生活中是很常见的，引起失眠的原因有很多，有心理版，生理性的失眠，权还有继发性失眠。比如生活工作压力大，心里面总想着一些事情，导致了大脑边缘系统的稳定性的影响，大脑的睡眠功能紊乱，所以引发失眠。
**失眠的话，其实可以自我进行调理的。
第一、合理安排作息时间，调整工作量，缓解心理压力。
第二、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
第三、睡前用温水冲一杯眠梦香饮用，坚持一段时间可以帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
27楼：匿名用户
这是因为他们对过去念念不忘
28楼：匿名用户
这应该是很多种原因的，会不会做得太累了，或者有心事都会这样的
29楼：匿名用户
大脑很累，精神还不累的状态
30楼：向阳处春暖花开
明明很困就是睡不着，这很可能就是焦虑症睡眠障碍的一种表现形式
专。焦虑症的病人白天烦躁属不安，寝食不宁，思虑过重，到了晚上，到了睡眠的时间也有了困意，但是翻来覆去睡不着，入睡非常困难，脑子里面乱七八糟，想很多事情，心情非常烦躁，入睡非常困难，这就是一个典型的焦虑症入睡困难的表现。应当积极的**焦虑症，在焦虑症得到控制以后心情变得好一些，思虑轻一些，再给予一些综合的**，白天和中午尽量少睡，晚上11点以前一定要**，**之前不接受兴奋的刺激，放松自己，可以练一练深呼吸，可以洗个温水澡，做自我按摩，不看电视，不看书，放松的**，再服用一些诱导睡眠药物、安神的药物等等，就能帮助患者克服入睡困难。
31楼：鎷芥嫿kk馃敟
应该是失眠吧看一下医生去吧
为什么我很瞌睡但又睡不着?
32楼：匿名用户
睡不着是失眠哎，怎么能说是好事捏。晚上休息不好，对身体没有任何好处，白天人也容易懈怠，没有精神。
不知楼主的具体年龄哈。是不是学生放假了，整天闲在家里来的？前一段时间，我也有过相似的情况，白天昏昏欲睡，晚上却怎么也不困，要么上网，要么看电视。
反正放假了没事，熬呗。但是前几天为开学前的准备而忙碌起来，晚上很早就困了，入睡的很快，睡眠也很好。所以我猜想，睡眠与平日的活动量也是有关系的吧。
如果晚上睡不着不要着急，精神一定要放松。白天不要睡太多了，多活动活动。
千万不要把睡不着当作好事，时间久了成了失眠的毛病精神衰弱了可不能小觑。
以上仅为个人观点。祝愿你今天好梦。：）
33楼：不看高度
分析四个原因：
1.你这是失眠，这种情况下就和普通失眠的人一样，在困的时候身体反应打瞌睡，但你习惯失眠而睡不着
2.有些人太累了也会出现你这种个别情况，不像那种一累就很容易困，而是越累越睡不着
3.你有没有吃过什么比较亢奋的东西或者饮料什么4.你心事太多，在困的时候想的过多，也或许是心里压力太大凡事原因很多，慢慢调节，放轻松，心情无负担一切顺其自然就好了希望能帮到您
34楼：絔依渃雪
失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足
并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因；
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，**方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对**失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
意见建议：**失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳。
中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等）根据个人情况配药，中医药**都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
35楼：匿名用户
您可能是思考的问题太多了，或者心情比较压抑，我同事前不久和您一样，好多烦心事，不过一次喝酒借酒劲滔滔不绝说了一大堆他的想的这事那事的，这些日子就听不到他说自己睡不着了，学会调节自己的心情很重要，
36楼：缺失翅膀的男孩
没什么情况，你闭目养神就可以了。不必考虑睡不睡着，只要你心神安宁。
37楼：匿名用户
想的事情太多，放松心情，调节心理。
38楼：若林木偶
太闲了，给自己找点事做。
39楼：狮子果
可能是因为压力过大，思考过度引起的失眠。一旦有失眠的现象，不要轻视，可以这样做：
睡觉前可以想象那些美好的事物，非常自然的就睡着了。
适当的进行一些体育锻炼，吃完晚饭出去散散心可以改善睡眠。
睡前泡一泡脚，放松身体，缓解一天的乏力。
另外，最好晚饭后喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
为什么晚上很累很困很想睡觉但是就是睡不着?
40楼：手机用户
可能是生物钟颠倒了，或是神经衰弱 造成的 但是有的疾病也可能造成失眠。 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。
失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。
不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误**。 (3)身心松驰，有益睡眠。
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，**前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。**之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。**后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。
停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：
火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或**催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：
“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。
同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，**后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。
睡得好，起床后精力自然充沛。
记得采纳啊
明明很瞌睡，就是睡不着因为什么，怎么办
1楼 dys瓶蛋 中医上叫着神经衰弱，可以用淡竹叶和蝉衣熬水喝一段时间，每天晚上睡觉前，喝一碗，效果明显。 为什么我明明很困但是怎么也睡不着？ 2楼 欧碧诗祛斑 五大方法教你快速入眠 3楼 锅锅小棉袄 锅锅教你快速入睡的方法 4楼 匿名用户 要看来你最近是不是精神上比较累，比自如说下班之后还想着上b...
为什么我坐久了就容易打瞌睡,为什么我老是想睡觉，坐着就打瞌睡
1楼 匿名用户 这不是病，这是因为少锻炼和睡眠不足引起的。你坐久了，血液循环流动会减慢，对你的大脑供氧量会降低，使你脑部造成轻微缺氧，身体新城代谢为产生自我保护，从而造成了你坐久就会犯困的现象。建议你多做些运动，这样有利于锻炼你的心肌功能，促进你的血液循环，这样你就不会出现类是情况了。 希望能帮助你...
很瞌睡但是躺在床上就是睡不着是怎么回事
1楼 飛赟續 不要玩手机，看 ，闭着眼睛也不要乱想什么就好了 2楼 卫碧霄 睡觉太晚了会睡不着的，建议早点睡觉，不要熬夜，睡前不要做与睡觉无关的事情 为什么很瞌睡就是睡不着？ 3楼 啊往事知多少 睡不着吗？教你几个方法吧 一 不要补觉 如 4楼 邬恨乙珍丽 要淡定把当成次普通考试名次次要学知识才重要...