1楼：飛赟續
不要玩手机，看**，闭着眼睛也不要乱想什么就好了
2楼：卫碧霄
睡觉太晚了会睡不着的，建议早点睡觉，不要熬夜，睡前不要做与睡觉无关的事情
为什么很瞌睡就是睡不着？
3楼：啊往事知多少
睡不着吗？教你几个方法吧：
一、不要补觉：如
4楼：邬恨乙珍丽
要淡定把当成次普通考试名次次要学知识才重要
5楼：聂霁伊水彤
脑子里在想什么呢？
呵呵不想就睡着了
6楼：舒淼闵语蝶
你伤海瞌睡
瞌睡要讨债
有协议没有
申请瞌睡
7楼：有露桑煊
因为心里面装的有事，想要睡了就去淋漓尽致的发泄一番，等心情放松下了。这样就容易入睡了。
8楼：衅初彤褚浦
睡不着是失眠哎，怎么能说是好事捏。晚上休息不好，对身体没有任何好处，白天人也容易懈怠，没有精神。
不知楼主的具体年龄哈。是不是学生放假了，整天闲在家里来的？前一段时间，我也有过相似的情况，白天昏昏欲睡，晚上却怎么也不困，要么上网，要么看电视。
反正放假了没事，熬呗。但是前几天为开学前的准备而忙碌起来，晚上很早就困了，入睡的很快，睡眠也很好。所以我猜想，睡眠与平日的活动量也是有关系的吧。
如果晚上睡不着不要着急，精神一定要放松。白天不要睡太多了，多活动活动。
千万不要把睡不着当作好事，时间久了成了失眠的毛病精神衰弱了可不能小觑。
以上仅为个人观点。祝愿你今天好梦。：）
9楼：訾可嘉琴囡
希望我的回答对你有所帮助。
首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。
坚持规律的睡眠
定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。
定期运动
面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。
拒绝有害睡眠物质
减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。
床的舒适度
把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的.
10楼：余思柔东萍
睡眠不好可以试试桂龙的柴胡安神颗粒，这款药物是专门**失眠抑郁心烦气躁等问题的，口碑还不错。
不过在药物**的同时要加强运动哦！
为什么我很瞌睡但又睡不着?
11楼：匿名用户
睡不着是失眠哎，怎么能说是好事捏。晚上休息不好，对身体没有任何好处，白天人也容易懈怠，没有精神。
不知楼主的具体年龄哈。是不是学生放假了，整天闲在家里来的？前一段时间，我也有过相似的情况，白天昏昏欲睡，晚上却怎么也不困，要么上网，要么看电视。
反正放假了没事，熬呗。但是前几天为开学前的准备而忙碌起来，晚上很早就困了，入睡的很快，睡眠也很好。所以我猜想，睡眠与平日的活动量也是有关系的吧。
如果晚上睡不着不要着急，精神一定要放松。白天不要睡太多了，多活动活动。
千万不要把睡不着当作好事，时间久了成了失眠的毛病精神衰弱了可不能小觑。
以上仅为个人观点。祝愿你今天好梦。：）
12楼：不看高度
分析四个原因：
1.你这是失眠，这种情况下就和普通失眠的人一样，在困的时候身体反应打瞌睡，但你习惯失眠而睡不着
2.有些人太累了也会出现你这种个别情况，不像那种一累就很容易困，而是越累越睡不着
3.你有没有吃过什么比较亢奋的东西或者饮料什么4.你心事太多，在困的时候想的过多，也或许是心里压力太大凡事原因很多，慢慢调节，放轻松，心情无负担一切顺其自然就好了希望能帮到您
13楼：絔依渃雪
失眠，通常指患者对睡眠时间和或质量不满足
并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因；
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，**方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
保健护理；脚被称为人的“第二心脏”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部按摩，对**失眠效果很好。除了运用手指和指关节按摩，还可以使用按摩棒、按摩球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等按摩工具按摩双脚反射区，也可以让家人代劳。
意见建议：**失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳。
中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等）根据个人情况配药，中医药**都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
14楼：匿名用户
您可能是思考的问题太多了，或者心情比较压抑，我同事前不久和您一样，好多烦心事，不过一次喝酒借酒劲滔滔不绝说了一大堆他的想的这事那事的，这些日子就听不到他说自己睡不着了，学会调节自己的心情很重要，
15楼：缺失翅膀的男孩
没什么情况，你闭目养神就可以了。不必考虑睡不睡着，只要你心神安宁。
16楼：匿名用户
想的事情太多，放松心情，调节心理。
17楼：若林木偶
太闲了，给自己找点事做。
18楼：狮子果
可能是因为压力过大，思考过度引起的失眠。一旦有失眠的现象，不要轻视，可以这样做：
睡觉前可以想象那些美好的事物，非常自然的就睡着了。
适当的进行一些体育锻炼，吃完晚饭出去散散心可以改善睡眠。
睡前泡一泡脚，放松身体，缓解一天的乏力。
另外，最好晚饭后喝一袋眠梦香，温水冲食，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
感觉自己睡不着，像躺在床上但是时间又过的特别快，像是睡着了
19楼：健康达人
这是入睡困难和睡眠**不高的表现，建议你这样自我调节，如果经过一两个月调节还是不好，建议你去医院开点药短期吃，再继续调节，让它们变成自己的日常生活方式。1、要早睡：熬夜是非常伤精耗神的不健康生活方式，最佳的入睡时间是22:
00，如果实在做不到，无论如何也要在23:30以前入睡。2、睡前要宁神静心：
睡前不宜思虑过多。可以静卧在床上，自己静听呼吸，由粗而细，由细而微，慢慢自然睡着，有冥想打坐的习惯更好。如有思虑，难以安然入睡，不要在床上辗转反侧，这样反而更难入睡，可以起身做点单调的事情，如：
做手工、清洗餐具、擦鞋或者浇浇花等。3、卧室要避光：关掉所有待机电源和插座，用遮光窗帘。
黑暗的环境利于松果体分泌褪黑素，褪黑素不仅能够促进睡眠，还有抗氧化、提高免疫力和抗衰老的作用。4、饮食调节：下午三点后就不要再喝咖啡和浓茶了，晚饭吃得清淡营养，富含粗纤维，睡前一个小时可以喝点有助眠作用的花草茶，如玫瑰花、桂圆、合欢花、百合等。
5、亲友关爱：夫妻之间、父母和孩子之间、舍友之间等，放弃大吃大喝、聚会狂欢，而是一起聊聊天、散散步、交流感情，对改善深睡眠非常有帮助。
6、睡前远离手机、电脑：至少在睡前半小时，就要把需要手机和电脑处理的事情结束掉，开始洗漱的准备，让身心知道自己很快就要进入“睡眠模式”了。7、创建自己的睡眠仪式：
有入睡困难的人，可以创建属于自己的“睡眠仪式”，如固定听一段**，换上某件特别的睡衣或者正念刷牙（把注意力完全集中到刷牙的动作上，随着呼吸慢慢刷，刷3分钟……
20楼：
睡眠质量不好，身体虚弱
晚上睡不着觉怎么办？就是很瞌睡一躺在床上就是睡不着。这两天开始的。以前没有过。
21楼：陌蓝草草
晚饭不要吃得过饱，适当的出出汗运动运动。等到有睡意了再躺下，不要在床上玩手机或做别的事。最重要的是不要给自己心理暗示说自己睡不着。祝好眠。
22楼：六字真言佛佛
有心事吧，要不听听佛教**，心静自然就睡着了
23楼：匿名用户
你失眠症，眼睛疲劳。就是睡不着
24楼：成山头向导
湿气重了吧。。这天气
为什么明明很瞌睡却还是睡不着?
25楼：恋上づ裴
睡的时候什么都不要想，静下来就好了
26楼：孟飞锺凯捷
最简单的原因：有心事！
为什么最近总是觉得很累，想睡觉，躺在床上却又睡不着，头昏昏沉沉的......
27楼：year剑无心
躺在床上却又睡不着是神经衰弱的情况。
神经衰弱是精神易兴奋和脑力易疲劳的状态。长期的失眠会导致生理和心理受到很大影响，也会影响自己的工作生活，甚至会诱发严重的器质性疾病。
好的睡眠要准备的功课：
①心情稳定、情绪平和，任何情绪都会干扰睡眠，导致入睡困难，多梦，易醒。要寻找干扰自己情绪的真正原因，是生活事件，还是自我认知。
②要起居有时，饮食有节，晚餐要清淡，半饱，不要给身体增加过多的负担，养成规律的作息时间，睡前不要做剧烈的运动，也不要喝饮料和茶。
③每天适度的体育运动。
④身心放松**，深呼吸和冥想，可以有效的降低植物神经的兴奋性，使心灵更加平静，每天睡前做做很有帮助。
28楼：湖北天元教育
有心事吧。人总有一段时间会那样的，夏天临近了，有一些些。放开思想，尽情的享受人生，人生短短数十年，有什么心事都可以解决的，闷在心里反而不好。
希望你早点入睡：）如果是女士，我想，**是拒绝不睡觉的。话说，睡美人呢：）
29楼：匿名用户
很正常的 青春期烦恼
明明很瞌睡，就是睡不着因为什么，怎么办
30楼：dys瓶蛋
中医上叫着神经衰弱，可以用淡竹叶和蝉衣熬水喝一段时间，每天晚上睡觉前，喝一碗，效果明显。
男人为什么总在床说一些很流氓的话是怎么回事
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