1楼：给他掺30斤黏米
想的事情多，情绪变化快，总想一些事情该如何是好，却又不知道自己的做法是不是合适，能不能成，爱猜疑，无法闭眼！如果以上都不是，很明显你已经睡了一白天了
为什么越是想让自己早点睡，越是睡不着 变得越是晚睡，而且越是睡不着
2楼：qb_周郎
这种“不行我一定要早睡”的想法会对自己造成精神负担，然后一旦睡不着就又想“天哪我怎么又睡不着啊好痛苦啊以后怎么办”，形成更深的心理负担。不要想太多，要想睡不着就睡不着，没什么大不了，干脆利用这段时间做点什么事情，慢慢就能睡着了。
3楼：我是流金玉石
想多了，要不就是得了失眠症。
为什么越是想早点睡，明天好早点起，越是失眠了
4楼：吃不胖咋办
心理作用，你心理越想着早点睡，就会一直存在这个想法，你的脑袋就会一直运行你的想法，能睡着就怪了，推荐带耳机听歌睡
为什么每天晚上想早点睡就是睡不着
5楼：匿名用户
睡前可以喝点牛奶，这样有助于睡眠，同时可以适当的听一些轻**！
6楼：同力有机食品
关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的**。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)**前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
当你越需要早睡的时候越睡不着 是什么现象
7楼：匿名用户
真正的原因是需要早睡的人在要睡前总是担心自己入睡后不记得起床，而念念不忘，这样子大脑一直兴奋的状态就不能入睡
8楼：散发而
保持平常而自然的心态：出现睡不着觉的现象不必过分担忧，越是紧张，越是强制进行入睡，结果适得其反。
为什么习惯了晚睡，想要早点睡就睡不着呢？求解救
9楼：蓝色幽灵
早睡必须早起，早起了晚上就能早睡，生物钟调整过来就好了
10楼：匿名用户
疲劳可以通过使自己的睡眠，例如，你不睡觉中午得到加强，下午跑1000米，睡觉前洗澡，吃饭点，喝牛奶
11楼：莫小懒在这里吖
多做些苦力活 保准你累的能早睡
12楼：欣宇爱白菜
因为你已经习惯了 但要调整过来
昨晚失眠了，一夜未眠，也不是有什么别的压力，感觉主要就是想着自己要早点睡，越这样想越睡不着，前几天
13楼：沧海浩波
提高睡眠质量的方法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
14楼：风华
白天充足活动，不要压力，晚点**。
为什么我看是想着失眠，越想睡觉就越睡不着了
15楼：系外星系
1、牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果。
2、核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。
4、莲子：用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、食醋：取食醋1汤匙，放入温开水饮用，片刻即可安然入睡。
16楼：高兴
废话，你在想事情的时候脑子是一个活动状态，能睡着就怪了