1楼：新艺设计
这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚。有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的。解决办法是好好落失戒色三宝。
戒色三宝就是，
一、远离黄信息，
二、早上起来慢跑一小时。晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到。
三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事。善知识和意念可以把邪淫恶念驱除。有条件做做义工，尽自己的能力帮助需要帮助的人。
明明很想睡觉，却怎么也睡不着?
2楼：人设不能崩无限
脾胃不和，舍不得睡，气虚工作压力大导致的。
1、中医讲，脾主运化水谷精微。也就是说，人们摄入的食物经由胃肠道消化后，由脾来将消化后的营养物质运化到身体各个部位。所以脾胃是整个身体的营养供给处，有濡养心神的作用，对一个人是否健壮起着重要的作用。
中医讲“神安则寐，神不安则不寐”，人的睡眠和觉醒由心神来控制。若脾胃失和，心神失了濡养，就会导致失眠。生活中不良饮食习惯如过饱、过饥、饮食不规律等都容易导致失眠。
2、气虚
气虚是用来形容元气不足所引起的一系列病理变化及证候的中医专用术语。导致气虚的原因多为先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈及过度疲劳等，其症状表现与亚健康状态类似。
气虚型失眠初期多表现为睡不醒，容易乏累、反应慢等，久而久之会出现睡不着、睡不醒的症状表现。
3、工作压力大
工作中积攒了太多没有完成的任务或者心中一直思虑的问题没有得到解决，潜意识就会一直处于工作状态。它们就会像一个个小闹钟一样，不停地催促已经疲惫的身体继续工作，睡觉是不可能睡觉的，这种情况下即便很累也很难入睡。
4、负面情绪影响
焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪累积会导致精神紧张，出现即便很困很累也很难入睡的情况。而长期失眠使得大脑严重缺乏休息，又会反过来导致神经系统兴奋和抑制失调，使负面情绪加重。从而陷入越烦越失眠，越失眠越烦的恶性循环。
5、舍不得睡
这是大部分年轻人明明很困很累，却很难入睡的主要原因。他们往往不是睡不着，而是舍不得睡。白天为生活操劳奔波，到了晚上，自己的时间自己做主的想法让他们放弃休息，选择通过娱乐来释放压力。
所以，即便很困、很累，他们仍然舍不得睡。曾看到过一条新闻，90后新晋辣妈长时间熬夜看剧竟致猝死，真是触目惊心。
3楼：爱夏的你呀
睡不着有这4个方面，主要有情绪方面、更年期导致、压力过大、能量消耗不够。
1、情绪方面
情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响。现代人的压力非常大，尤其是50岁左右的中年人，上有老、下有小，需要照顾好整个大家庭，而工作的竞争力也越来越大，如果不懂得释放压力的话，抑郁也是早晚的事。
2、更年期导致
如果到了一定的年龄，进入更年期后就容易发生失眠的症状，因为在在进入更年期的时候身体的精神状态会处于一种不稳定的现象，特别是女性，女性朋友在进入更年期后会因为身体激素的下降而让自己处于失眠的状态。
3、压力过大
随着生活节奏的加快，越来越多的人会因为压力的增加，而让自己出现轻微的抑郁症，特别是长期处于高压力状态下的人，也容易让自己出现焦虑不安的现象，在这种情况下，就会让自己的精神状态不稳定，也就容易导致半夜发生失眠。
4、能量消耗不够
有一些人一天没事，就是坐着或者是看电视，没有起身干什么重力活，或者是有进行什么运动，这样就会让身体的能量，得不到消耗而让自己不会感觉到疲劳，在不疲劳的情况下，就很难让自己入睡，就容易导致失眠的发生。
扩展资料
注意事项：
1、不想看书的话，也可以起床走动一下，慢慢散步让自己渐渐产生困意，趁着眼皮下垂的的时候，赶紧躺倒床上去，平缓的睡着。
2、如果实在睡不着的话，就不要躺着了，否则头会越来越昏。不如直接起床找本书来看，选择一些简单的书籍来看，让自己慢慢产生睡意。千万不要看那些有趣的**，很容易看上瘾就更不想睡觉了。
4楼：匿名用户
1、保健**
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食**
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、敷足**
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
4、根本**
每天服用眠梦香，坚持一段时间就能从根本改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。
5楼：爱芸芸众生
决定我们睡眠的核心要素有三个：生物钟、腺苷、植物神经。
生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”，位于下丘脑视交叉上核（简称s**）位置。生物钟会促进大脑里的松果体在夜晚**点钟释放褪黑素，褪黑素对睡眠的产生和维持都起着重要作用，晚上两点左右，褪黑素分泌量最大，这个时候我们睡得最深，次日七八点停止分泌褪黑素，我们就睡醒该起床了。
腺苷：人白天觉醒的状态也是一个耗能的状态，消耗掉的能量产生代谢物就是“腺苷”。随着觉醒时间的延长，积累的腺苷越来越多，睡眠的压力就越来越大。
晚上十一点腺苷浓度足够大能促进睡眠。经过一夜的睡眠，身体又被充满了能量，腺苷也被消耗殆尽，新的一天就又开始了。
植物神经：植物神经包括交感神经和副交感神经。白天一般是交感神经起着主要作用，交感神经让我们精神抖擞，充满活力；晚上，交感神经下班，副交感神经主持工作，副交感神经维持我们人类睡觉时的基本生理需要，诸如：
心跳、体温、消化等。
生物钟、腺苷、植物神经三者配合好了，我们就能睡个好觉。配合不好，就造成失眠。
晚上失眠的原因：生物钟指挥松果体分泌褪黑素是没问题的，问题一般出在腺苷和植物神经方面。如果我们白天睡多了、躺在床或沙发上的时间太多、生活太悠闲或者活得太萎靡，腺苷累计数量不够，睡眠压力不足，造成失眠；如果我们晚上焦虑、兴奋、生气、恐惧、悲伤、身体痛苦都会激活交感神经，不让交感神经下班，这个时候副交感神经没法主持工作，就会造成失眠。
白天困得不行却睡不着的原因：困得不行说明累计的腺苷足够多，白天睡不着原因一般是生物钟造成的。根据生物钟的指令，松果体早上七八点钟就停止分泌褪黑素了。
没有褪黑素支持白天我们入睡是非常困难的。
要想治好失眠，成炳国建议，我们不吃药不打针，只要让我们的生物钟、腺苷、植物神经三者配合好，协调一致的工作，我们就可以实现一觉到天亮。
6楼：健十**官方客服
很想睡觉，睡不着的原因有以下几种可能：
1、脾胃不和2、气虚3、工作压力大4、负面情绪影响本来可能只是偶尔发生的睡眠质量差、半睡半醒、失眠多梦，也会把我们卷入另一个恶性循环中，让我们身心不适之余，却不能得到很好的休息，最后身心的不适愈演愈烈。
对于睡眠不好的情况可补充γ-氨基丁酸，让你享受婴儿般的睡眠。
7楼：夜仲神
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
对于失眠可以采取以下方法来改善：
呼吸减慢法
进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用.逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
书本电影助眠法—选择自己认为枯燥的书或电影
实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的书，或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
饮食**
临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用；含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
服用助眠饮品
对于顽固性失眠患者，或许已经尝试过以上很多办法却不见其效，建议服用帮助促进睡眠，提高睡眠质量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前温水冲服。期间最好禁忌烟酒，及过于油腻难以消化的食物，以免因肠胃不适影响睡眠质量。
8楼：匿名用户
可能是压力太大，心里有事就睡不着。放松就好
9楼：血刃高贵
.~*宇宙之魂*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。
而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。
第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。
有套回春医疗保健操超管用，**还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。
第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！
这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。
而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。
用欣赏的态度看世界。~*宇宙之魂*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！
吃中药容易破坏消化系统。我特别建议你们是在床上脱了衣服不看书，**之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。
人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。
你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！
最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。
睡足8小时就足够啦！这是~*宇宙之魂*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！
祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者**！
那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！
万事如意！
记得采纳啊
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