1楼：匿名用户
我以前130斤，现在95斤，一直没**过。期间反复4斤上下是正常的，比较好控制。
建议你：
每天早上吃得有营养点，7,8成饱，中午吃米饭和蔬菜，7成饱。晚上吃点水果和酸奶吧。饮食要清淡点。
如果有时间的话，在晚上吃过水果酸奶后半个小时以后，可以进行锻炼，我以前是去健身房在跑步机上快走，然后做仰卧起坐，然后跳有氧操，然后练一个小时瑜伽。
但是这些都只是辅助工作。如果你的脂肪比较顽固的话，先节食是首要的任务，然后再进行运动，会让你看起来状态很好。
我以前节食的食谱：
早上一颗煮鸡蛋，一杯牛奶；
中午黄瓜，番茄或者其他的蔬菜水果，切记糖分要少，只能生吃；
晚上只吃面食，不吃米饭，味道也要清淡，适当打点鸡蛋和青菜进去，但只能吃7成饱，吃过之后不要立即睡觉。
一个月，我没有任何其他运动，但是每天有去按摩，一共瘦了25斤。
之后的十斤是读大学之后慢慢瘦的。现在5年了，还是一样。 **过后正常饮食就行。
只要你不是天天出去宵夜泡吧应酬，一般都还好。想吃什么就吃吧。如果感觉自己稍微有点肉肉了 之后的两三天 就稍微控制些，比如晚上不吃饭，喝点酸奶，吃点水果，我这么多年都是这样的。
有时候馋了 还去自助餐吃个饱 都没关系。 你太紧张啦~~~加油哈~~呵呵呵
2楼：小
这么说的话，应该不会，只是会补充你正常的新陈代谢。不要吃得太饱就行了。
3楼：彭格列左右
会。别听楼上的晚上吃面，用粗粮代替细粮，多运动
请问晚上吃饺子会让人发胖吗？
4楼：变啦
如果正在**，晚上的饮食一定要清淡，含脂肪和油性都要小，最好是水果和蔬菜，因为在晚饭后，人们的活动量都比较小。
5楼：匿名用户
饺子跟米饭和面条一样，都是碳水化合物，正常饮食，只要不暴饮暴食不会发胖，但最好吃了后多活动下，有助于消化，也有助于**。
6楼：我对你疯了
晚上尽量不要吃脂肪含量高的食物！没有运动就会使人发胖。八分饱最好，加上最好散步半小时，永远都不要担心自己会长肉。
7楼：乡间小吃货
睡觉之前吃就会，因为那时候吃了不消化。
就一天晚上吃饺子会胖吗
8楼：它山石
脂肪摄入过量将产生肥胖,人们常说一天吃不起来个胖子，是因为肥胖是由于长期的脂肪摄入过量而产生的，不是一朝一夕的产物。
我们是可以一边享受美食一边消除脂肪的，也许你不信，那我们就来看看有哪些可以消除脂肪的食物吧。
黄豆含有丰富的蛋白质和钙质，还富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化。
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化。有宁心保肝、安神定志，加强体内废物排泄等作用。
苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐。其丰富的果酸，具有防止脂肪聚积的作用，还能与其他降低胆固醇的物质如维生素c、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
9楼：薄荷健康
饺子的热量高不高呢？**时可以吃多少？
10楼：山人来也
饺子肉较多，营养较高，少吃点，太多了人易发胖，十个左右，即可！
11楼：匿名用户
没吃撑着了应该不碍事，另外还有看你吸收能力了
12楼：**方法网
虽然不会，就像就一天**不会瘦一样
13楼：金色钢风筝
没吃多的话就不会，别吃饱，7成就够了。
14楼：掌昭邶韵
呵呵胖不胖不是一天两天形成的
其实晚上吃饭还好啊
只要控制得当
不要暴饮暴食
**是一个长期的过程
只有坚持下去才能看到效果
晚上吃海鲜会发胖吗？
15楼：镰小刀
晚上如果适量少吃一些海鲜是不会发胖的，但是过度暴饮暴食一样会发胖。海鲜的蛋白质含量较高，相比于其他动物的肉类，脂肪和热量都会低很多。
就拿螃蟹和虾举例：
1、 每百克螃蟹的热量是103.00千卡，脂肪含量是2.60克。
2、每百克虾的热量是92.09千卡，脂肪含量是0.79克。
而鸡胸肉和牛肉在动物肉类里，脂肪和热量都是较低的，它们的具体数据如下：
1、每百克牛肉的热量是246千卡，脂肪含量是11.9克。
2、每百克鸡肉的热量是126千卡，脂肪含量是7.69克。
如此可以看出海鲜是不易使人发胖的，但是尽量不要使用炸，煎、炒的烹饪方法，这样会提高脂肪含量和热量的摄入。同时也要注意，了解自身是否患有海鲜过敏症状，胆固醇较高的人也要尽量减少螃蟹的使用。
**期间可以尽量使用一些“负能量”的食物：
一、什么是负卡路里的食物？
身体在处理负卡路里食物时，需要用比食物本身所提供的热量更多的热量来消化它。因此，吃完这些食物不仅不能提供热量给身体储存，反而会燃烧体内的脂肪。
举个简单的例子：一个80卡的苹果，大约需要100卡路里来消化，于是造成20卡路里的损失，这种损失，将由身体原本储存的能量来提供。这就是负卡路里食物能越吃越瘦的原因。
所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的**速度会因此加快二至三倍。
二、哪些食物属于负卡路里的食物？
每100克水果含30卡左右热量，而在水果当中含热量较多的香蕉(89卡)，芒果(88卡)被误解为高卡水果。其实，它们都是负卡路里食物。
1、菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、洋葱、韭菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等。
2、水果类：柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、士多啤梨、橙等。
3、果仁类：巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。
中午吃饺子会胖吗,中午吃30个饺子会胖吗?
1楼 晓池鱼 请问是天天这样吃吗？还有你人有多大，平时饮食量多大，具体情况具体分析。一个成年男子午餐吃30个饺子也还算正常啦，不能说你一次性吃了这么多就会胖起来的，长胖也是需要一个过程的。 而且饺子也要看看是什么饺子馅，很素的和肥腻的效果都不一样 2楼 匿名用户 30个不算多，建议女孩子的话，发育期...
请问晚上吃炒粉丝会发胖吗,晚上吃粉丝会发胖吗？
1楼 洛落 粉丝本身是很吸收汤汁油腻，最好不要晚上吃。 2楼 匿名用户 吃晚饭后再吃一顿夜市餐也就是第四餐或零食胖的基率更大，吃什么都会胖 3楼 匿名用户 会的。 晚上不管吃什么东西都会胖的 晚上吃粉丝会发胖吗？ 4楼 资利叶游缎 当然会了，预防发胖不能吃热量太高的食物。 建议你最好吃点清淡的食物或...
中午吃饺子到底会不会胖,吃饺子会长胖吗
1楼 匿名用户 你吃饱没？7。8分饱即可，中午吃多了没多大问题，只要不是晚上，而且你大可晚上不吃，来消耗能量的。但我计算你吃的不多，350大卡的能量，没关系，放心 吃饺子会长胖吗 2楼 薄荷健康 饺子的热量高不高呢？ 时可以吃多少？ 3楼 沃日买了个表 不会的，长胖不是因为具体吃了什么东西的原因。肥...