1楼:微健康科普
入睡困难,经常失眠怎么办
2楼:匿名用户
长期失眠会引起很多的问题,大家一定要注意。
3楼:紫晴聊养生
桂圆和它“搭配”,是天然催眠剂,清心安神,提高睡眠质量!
4楼:慧莹养生情报
失眠影响三高,加速肥胖,3种食材煮水,安心神,睡眠好!
5楼:钟
酸枣仁和它煮茶,镇静催眠,宁心安神,失眠1次比1次少!
6楼:九叶蓝茶业
1,失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。
2,神经衰弱,植物神经功能紊乱或更年期引起的3,不排除有一些气血虚弱的现像
4,喝些绞股蓝其能够促进睡眠以及滋补。、
晚上老是失眠怎么办?
7楼:亦舒堂
维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓**促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
8楼:乔教瘦
失眠会变胖你知道吗?教你一招轻松告别失眠的烦恼。
9楼:司涉富察慧颖
人最重要的是让自己快乐,记住没什么比这个更重要了。告诉自己不要去想哪些不开心的事,你一定可以的!
10楼:刘珠贺初阳
是不是,你晚上睡前多是,有问题想不通吧!!!
11楼:史婧泥骥
在睡觉时可以听听**,最好用***来听,声音放小点哦!!!
12楼:仉珂展雁卉
....
最简单的方法
你在这一天里锻炼一下
13楼:檀韵帅永新
你可以去院子里散步,或者可以听一些轻**,这样有助于你更好的入眠。
14楼:花帅太史竹悦
晚上睡觉前泡杯牛奶喝
15楼:齐升毓全
是因为有什么事困扰你吧,其实解决事情本身很重要,这样可以让你安心睡觉,另外睡前适当的运动,冬天烫烫脚也有助于睡眠...建议睡前喝一杯热牛奶.实在不行,可以睡前听听自己喜欢的轻**..
16楼:韩玑夷柏
失眠一般是神经衰弱引起的,你可以吃点刺五加.脑心舒口服液,谷维素,晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合欢花30g首乌藤60g当归60g玫瑰花30g泡脚。
休息是环境要安静。精神紧张思虑各过多也可以引起,平时要保持心平气和。严重是可以吃点安定类药物.
17楼:伏亘师夜
我现在都没睡,就是为了回答你这个问题!!哈哈```开玩笑的!!
可能是因为你有心事!尽量别想太多!
可能是失眠,有一个好枕头是一个方法!
如果长时间睡不着,最好不要一直硬睡,需要起来活动一下!!或者去散散步,放松一下心情!!看看夜色,现在的月光不错!!
待心情平静了,回去深呼吸几个。就一觉到天亮了。。。
18楼:劳笑捷锟
你想太多了
放松 妈妈咪呀
19楼:机皛原平松
我建议你找个女朋友,你是想女朋友才失眠的。
20楼:池远悦邛赫
现在的人生活压力大,有好多人睡眠都不好,给你推荐一个失眠贴,维尔戒的。外用的直接贴在肚脐上就可以,没有依赖,也没有***!
21楼:叔淑兰本乙
我一般失眠了就是坐起来
在黑暗中
闭着眼睛
闭目养神哈
累了就自然躺下了
我试过几个有效的办法
睡前喝牛奶
安神然后泡热水脚
很舒服的
全身舒软
然后听**
定时的那种
轻声一点
或者听收音机
还有睡之前把手机关掉
辐射会影响睡眠的
还有放个苹果在枕头旁边
苹果的气味
可以催眠的
如果是有心事的话
最好找个人聊天
把事情解决了
就能安心入睡了
希望你睡得舒服啦
白天才有精神
呵呵·注意身体
平常多锻炼啊
别想太多··
失眠的原因··在我看来·
很简单·
第一就是心理有心事
第二天气原因
第三晚上吃太多·活着没吃好
第四压力太大
第五就是心情太好或者太难过了
数羊羊是没办法说我··越数越清醒啊·呵呵··吃药会有依赖性
也不好·
这是自己总结的啦·呵呵·
呵呵···
每天睡不着··那就有点问题啦·
去看看中医咯··
喝中药调理
反正没有***的
呵呵·我只是建议·
很多时候还是心态问题
呵呵·其实你想问题想多了·
肯定睡不好的·
最好让自己轻松入睡··
不要想太多了额
如还是一直失眠·
那就要去看看医生啦·
22楼:元子童通亮
晚上经常失眠怎么办?。。
。。。。。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。
二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。
在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。
祝你健康
23楼:典素洁宏斯
失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。我也是长期失眠的患者,对付失眠的办法归纳为:
首先是心疗:即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气,或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动;睡前洗澡,有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
或洗个热水脚。不想睡就不睡,睡时如又想到了别的地方时就睁开眼睛打断思路。
建议楼主去用用一些保健品试试,如麦特咛,就是现代高科技产物,更安全和可靠一些。它配方中特别加入的维生素b6能够改善植物神经功能失调,稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,调节睡眠,还能改善整个身体的机能状态,提高机体免疫力。
祝你那个早日睡个安稳觉!
24楼:象文玉翦桥
睡前1小时,醋10毫升,用温开水冲喝下.食醋能诱发机体产生一种叫5-x色胺的物质,有良好的镇静催眠作用
25楼:东门合英彭戊
我也是这样,不知道怎么办,后来我朋友叫我通宵一晚不要睡觉,明天晚上再按正常时间睡,后来以后晚上都可以调过来了!希望你以后晚上都可以好好睡哦!(*^__^*)......
26楼:苑聪澹台海儿
别想太多心思,找篇英文背下来就能睡着了,祝你好梦
27楼:余刚素安寒
睡前洗个热水澡。或用热水泡脚。喝纯牛奶也可以。我以前也失眠,现在好了...
失眠怎么办，才12岁,失眠怎么办，我才20岁，经常失眠
1楼 念佛声声 睡觉前躺在床上念一会儿南无阿弥陀佛，念到自然睡着。发音 na mo a mi tuo fo 12岁男孩晚上失眠怎么办 2楼 小小博 你好，复这种情 况建议制和孩子多沟通，注意孩子bai学业，生活是du否压力大，心情zhi是否不好dao，有什么不高兴的事。白天不睡觉，增加活动量，晚上用...
晚上睡觉失眠多梦是怎回事啊,晚上睡觉失眠多梦怎么回事？
1楼 九叶蓝茶业 睡眠状态不好，可能是最近过于烦心。 1，睡觉前避免辛辣的食物。 2，睡觉前避免大量的运动。 3，白天即使困也忍着不睡觉 4，实在睡不着喝些绞股蓝，。其含有皂苷，能促进睡眠 晚上睡觉失眠多梦怎么回事？ 2楼 cdjlyy齐医师 你好根据你的描述， 你可能是由于神经紧张的原因导致的失眠...
问晚上失眠，脑子总是想来想去，睡不着怎么办
1楼 安眠 如果说你睡觉总是醒 醒后睡不着的话 那么你可以使用半衰期长的药物 比如我们最长使用的 艾司等等 如果你伴有 焦虑和抑郁的话可以使用 阿普 脑子总是想来想去，睡不着怎么办 2楼 天寒夜舞 证明你不够困 睡不着就认真的想 想到最后 你就会想着睡着了 为什么晚上总是失眠，脑子里想很多很多 3楼...