1楼：匿名用户
不需要什么基础，来男女源老少都可以学
bai，主要您要有信
2楼：匿名用户
下盘稳定，经常深蹲练习和拉伸身体对练太极拳很好的！
3楼：匿名用户
太极需要的来不是基础，而是你源的毅力和耐心，因为太极拳的速度慢，如果你的心急，你的基础在好也练不成，最多会练成四不像，基础是什么，还不是练成的，只要你有耐心有毅力就可以练成，耐心和毅力，外加一项，那就是脸皮给厚，因为如果别人对你练太极拳说三道四你就练不下去了，那就白费了。
4楼：匿名用户
不需要什么基础的，太极拳很好的~~~~
5楼：书柜里的酒瓶
不需要，喜欢就开始吧
跑步和太极拳可以并行吗
6楼：傲骨无痕
你打五趟拳才一个小时,我告诉你,打一趟拳,也可打一个小时.至于太极拳和跑步是不是兼容,我认为可以,但你要知道,打太极拳也是很累的,只是你的练习不对,才不累.(小杨)
打太极拳前能跑步吗
7楼：郑州陈氏太极拳
可以跑步
bai 但是没有必要，必要的是要
du做热身动作，从zhi头到脚的热身dao环节必不可少，然回后是站桩和缠答丝。基本功做完之后就可以练习太极拳了。热身是为了避免练拳是受伤，站桩和缠丝是为了让自己更加的放松感受松沉，为了锻炼身法。
跑不跑步没有关系的。跑的话要慢跑，快跑会加速心脏跳动，让你更加的紧张，不利于静下来，静不下来练太极拳，那就得不偿失了。
8楼：心在灯火阑姗处
可以的，两者应该没有冲突啊
9楼：匿名用户
可以的 但是建议还收不要那样做
以前早上经常跑步1小时(慢跑)现在学太极拳我想跑步完了以后再打太极拳，可是太极拳老师不叫跑，她说你... 20
10楼：匿名用户
你好，我太极拳copy练了五年了，以我bai的经验太极拳跟跑du步一点关系没有，并不会互相zhi影响。两者结合反而dao对身体的均衡发展有好处。
如果说跑完步气喘吁吁马上打太极不容易进入状态，只需要调匀呼吸就没问题了。其实健美运动、或者其他任何运动，对太极拳也没什么影响。只不过其他运动对于发展太极拳方面的专项素质不是特别有针对性而已。
适当运动量的跑步对于一个普通人来说，是有益身心的运动，能提高心肺功能和肌肉的耐力，提高身体协调性，能促进血液循环，营养内脏器官，好处多多。太极拳也是一项不错的运动，但是在发展心肺功能和提高肌体耐力方面，没有跑步的效果明显。所以说只要合理的分配运动量，两者结合能促进身心的全面发展。
很多老师有把太极拳玄虚化、神秘化的倾向，所以有诸多顾忌，其实这方面的是非判断标准很简单，可以以是否对身体构成不良影响来衡量，。这种现象也是普遍存在的。
虽然你的老师未必是如此，但最起码如果老师说一件事情不可以，作为学生不但要知其然，还要知其所以然。为什么不可以？不妨直接问老师，其背后的道理是什么。
11楼：太极拳法问答
完全没来有冲突，以前孙禄堂教人拳，
源就是练三样东西bai，du练拳，跑步，抖大杆， 孙门前辈zhi一直提倡把跑步dao当作提高体能的手段之一，
据传孙禄堂每天跑步100里来提高体能，通过坚持跑步，人的耐力，灵活程度会得到快速的提升，这远不是站桩打拳可以替代的。
从匀速跑练起，耐力提高后，可增加变速跑，跨大步跑等。坚持跑步，你就能体会在练拳和实战中的好处。
12楼：匿名用户
太极拳和跑步，特别是慢跑一点冲突也没有。
但是像健美运动这样的，就冲突了。
13楼：匿名用户
这个你得问问你的太极拳老师
终身坚持，跑步好还是太极拳好还是八段锦好
14楼：风色高调
跑步主要是锻炼腿，其它的不明显。再搭配一项运动，上身的，更好。
最近都不坚持跑步了，有什么能让我坚持跑步？使用要方便哦
1楼 九州天极之光 我也有跟你一样的情况的那就是运动懒惰 不过我的运动不是跑步，我是骑单车。 1 如果我某一天不想去运动了，我就会跟我自己说 你都坚持这么久了，难道就放弃了吗？以前运动这么辛苦都白费了不是吗？就像这样告诉自己，自己要坚持下去。 2 运动过后会对着镜子告诉自己，你看看自己运动以后自己的...
太极拳需要把筋拉开才能练么,练太极需不需要像瑜伽一样把韧带拉开吗
1楼 冯宇航 先热身跑步跑到汗水如雨下在压 刚开始的时候不要急着用头去碰脚慢慢来有规律的缓压 开始一两个星期不要想有成就，先把韧带和肌腱拉的边有弹性然后你可以给自己施加压力贵在坚持，祝你日成功 练太极需不需要像瑜伽一样把韧带拉开吗 2楼 傲骨无痕 太极拳炼对了是自然把筋或者韧带拉开的！不像瑜珈专门拉...
不是每个人都能坚持异地恋是吗,为什么有人要坚持异地恋异地婚姻。是不是异地那么好？干脆所有夫妻都分开好了。 50
1楼 匿名用户 看有多远 如果感情很深 不在一起也经常联系 偶尔见个面 感情也不会降温 那些在同一个城市的没见过面网恋的人同异地恋一样 并不影响感情发展 但是要是半年一年都见不到面的感情维持不了太久 见面三分情 那些耐不住寂寞害怕孤独的人 内心脆弱的人不能坚持异地恋 2楼 靑萶的髒醴 这个因人而异，...