1楼：匿名用户
跑步时胳膊只是起到平衡身体的作用不需要使劲的，而且如果你进行的是长跑还要尽量减少胳膊的摆动的幅度．
2楼：爱吃甜的鱼
锻炼胳膊的肌肉力量啊，不锻炼怎么可能有力气呢。
一跑步，身体就使不上劲，浑身没劲，怎么回事？谢谢
3楼：吉尔庄园男包
我怀疑是睡眠不足造成的
4楼：匿名用户
要慢慢来，刚开始都是这样的，先要做热身运动。
跑步使不上劲怎么办 10
5楼：一冉滢文
您好，跑步使不上劲就是方法问题了，快跑就是前脚掌着地，然后感觉就像手抓地上向后抛土，接着脚后跟用力踢自己屁股，手的摆动朝人的正中心，也就是中线，摆动有力自然幅度不要太大，你去试试。
希望能帮到您，谢谢！
6楼：泽美
我的以往经验是，刚开始不久时，感觉跑不动，身体还没有完全打开，但你再坚持一下，身体完全适应了运动状态，跑步变得慢慢轻松。当然也要注意是不是身体本就疲惫，那就不要运动，应该好好休息了。
7楼：匿名用户
使不上劲就是方法问题了，快跑就是前脚掌着地，然后感觉就像手抓地上向后抛土，接着脚后跟用力踢自己屁股，手的摆动朝人的正中心，也就是中线，摆动有力自然幅度不要太大，你去试试
8楼：孟勇的诗园
主要是腿部力量不够，平时要加强训练，还要多请教体育老师，一定要使用科学的训练办法训练你的跑步。
9楼：幸福de甜面酱
这就是缺乏锻炼，使不上劲其实就是没有劲。跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。
10楼：匿名用户
你的肌耐力可能足够 但是爆发力不足
建议做一些重训 可以有效锻炼肌肉爆发力
帮助你使劲跟爆发
11楼：很清晰的轮廓
跑步几乎需要用上全身肌肉，主要是腿上肌肉，如果你肌肉没力量自然使不上劲，如果你身体有隐疾也会有影响。
12楼：麒麟叶的梦
你这种情况就是腿部肌肉不够发达不够强健，建议你多爬楼梯，和一些蛙跳式步行，双手抓在背后蹲下走路，这样长时间运动会增强腿部肌肉的强健，然后你就爆发力了
13楼：一谷水
主要是体力不够，腿部力量欠缺，建议慢慢来，不能操之过急
14楼：你屈着个脑
多做上下蹲，锻炼腿部爆发力
15楼：匿名用户
多多练习吧，这个还是得多练
16楼：匿名用户
长跑的话主要是前面尽量快点跟着一个人，到最后一圈的时候把步子迈开，手臂加快摆臂冲刺。
17楼：取什么好
继续使劲，平时多锻炼。
跑步双腿无力，使不上劲的感觉，怎么回事
18楼：爱吃甜的鱼
要说全前因后果，是不是饿着肚子跑？是不是每天都跑？是不是有什么疾病？你就说个结果，别人不可能知道原因的。
19楼：哎答题
跑步几乎需要用上全身肌肉，主要是腿上肌肉，如果你肌肉没力量自然使不上劲，如果你身体有隐疾也会有影响。
怎么使胳膊变粗我的胳膊太细怎么办没有力量
1楼 傲骨无痕 臂力和腕力才可以，需要练肱三头，小臂肌肉群和腕力。只练这些会让你的胳膊与身体失去协调性。建议通过健身来增强肌肉爆发力，这样才是正确的方法。 最简单的方法就是俯卧撑20个一组连续三组，你可以量力而行。 如果可以最好买两个哑铃。 胳膊太细，腿太粗，怎么调节？ 2楼 浙江卫健科技 可以把腿...
跑步时突然全身无力,跑步快跑时，会突然控制不住，使不上劲。
1楼 匿名用户 这是因为暂时缺氧引起的，多是由于血红蛋白低引起氧气的运载不足造成的。 没有大的问题，多锻炼，多吃点含铁的食物，比如动物内脏，菠菜，木耳，蘑菇等等 2楼 匿名用户 跑步少了 我就是 多多锻炼 3楼 匿名用户 供血不足，多吃好东西，动物内脏，菠菜类含铁高的食物，科学的加强锻炼，不行做慢运...
为什么腿在跑步时老使不上劲,跑步时为什么小腿会越来越重
1楼 阿基 锻炼时注意保护膝关节，不要受伤了。 2楼 匿名用户 苦练没有错，但也要讲方式方法，要科学合理！同时要注重营养和休息，这样身体才能越来越强壮，经常透支体力，得不到足够的营养和休息，对身体来说是一种损害！ 跑步时为什么小腿会越来越重 3楼 热心网友小呆 日常缺少锻炼的话这是正常的现象。注意日...