1楼：匿名用户
慢慢来 跑步是一个循序渐进的过程 还有跑的时候不要用嘴呼吸 要用鼻子 然后可以慢慢地跑锻炼体力 慢慢地就可以跟得上啦
跑步跟不上，老掉队怎么办？
2楼：中国好声音听着
跑步练习贵在坚持，一开始速度慢不要紧，慢慢的速度就提高了。
跑步中应该注意的事项有：
1）跑步前做好简单的四肢运动。
2）切忌在大雾（空气质量差）地方进行跑步。
3）把握好跑步的时间和速度，不能硬来，要根据自身身体素质进行调整，逐步加强。
4）另外，对于跑步中的呼吸调整，步伐调整也是非常重要的。慢慢摸索，找到适合自己的跑步方式。
3楼：小学生真jb多
身体素质差，多多锻炼就好了，加油
4楼：匿名用户
有可能你呼吸没调整好，所以跑不下来