1楼：匿名用户
可能是你没有进入一级睡眠，也就是深睡眠所造成的。
2楼：匿名用户
可能是神经衰弱的情况，与情绪变化，精神紧张，压力大，劳累等有关系，进行体育锻炼，减轻压力，详细情况建议可以咨询一下硚口的武汉现代妇产的医生。
3楼：井冰双牵藏
我以前抄也有过这种经历，我
有个简单的方法，我教你啊，首先深吸一口气，憋个
两三秒钟，慢慢呼出来，呼出来的过程中，主动的放松全身的肌肉，注意是全身的啊，脑子里可以想：我一定不用劲，我全身都放松，我保持所有肌肉松弛……每次这样都让你感觉放松不少，重复几次就舒服多了。另外姿势方面，其实都是心理作祟，不想这傻问题就行了，平躺，四肢揸开，或者两个手放在肚子上也行，未入睡之前可以隔段时间换个姿势，比如向右边稍稍倾一下，不过等一会你睡着了就再也不用考虑这个问题了
晚上睡觉睡不着，总是翻来覆去的.心脏不舒服怎么回事
4楼：欧碧诗祛斑
教你些诀窍，并简单地说说．造成失眠有几个原因：
一，有时候身体不好，尤其是影响到神经系统，就爱失眠．
二，心里有事儿，压力大，比如想追一个女生，心里有压力，会失眠，再比如第二天考试，压力很大，很紧张，也易失眠．这种失眠的解决办法是去那个根儿，有时候甚至不用解决，女生你追到了，考试考完了，你也就不失眠了．如果比如说你是事业心太重，工作太紧张，那就得调整一下自己的思想了．
三，还有一种，你身体也没事，心里也没事，就是失眠，这种失眠可能来自焦虑，也可能是失眠本身造成了焦虑．越焦虑越失眠．每天把睡着当目标，睡不着就着急，这种情况你就需要调节一下心理了．
所以说，你可能因为身体而失眠，可能因为压力而失眠，也可能因为身体而有压力而失眠，还可能因为失眠过一次而焦虑而失眠，总之，失眠的原因无外乎这么几种．
具体**：
一，要明确一个观念，并不是只有睡着才能得到充分的休息．实践表明，在你清醒的时候入静，如果做到高度入静5分钟，其效果比在草地上睡1小时的效果还好．有的气功讲，这是功态，其实科学的讲，就是身体在平和放松中达到一种和谐状态，在这种状态下，身体内部会自然调节．也就是古人讲的养生先养心，虚静无欲无想，则回归到人的本源状态，婴儿般的状态，人的生机会自然地得到恢复．另外，人在困倦的时候，入静后会立即进入睡眠状态，但只要人有一个虚静放松的意识，在睡眠中同样可以达到身心的和谐．
二，失眠严重的情况，可以在睡觉时先别躺下，失眠的人躺下后会进入思维活跃的状态和焦虑的状态，所以先坐着，什么都不想，有点儿杂念也没关系，只要别专门想事就可以，就是放松，自然缓慢地呼吸，身体尽量不要动，心里别着急．第一步坐到心平气静，第二步，坐着坐着会自然感觉到心脏运动越来越平和，身体内部充分放松，呼吸由浅而自然变深，由急促而变缓慢．道家有一种胎吸的说法，其实原理就是自然的缓慢的呼吸会对人体有很大的好处．第三步，你会渐渐发困，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有时候和潜意识有关，比如你认定自己1点钟才能睡着，或者担心自己1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意．就好比做梦，你老做恶梦，那么怎么办？你可以在睡前给自己一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用．知道了潜意识的作用，你就不要给自己1点钟才能睡着的信号，而是告诉自己即使睡不着，通过高度入静也可以得到很好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助．同样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查自己是否睡着，发现自己没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给自己潜意识一个不好的信号了．
综上，简单的说具体的方法就是：身体不动、自然舒服地静坐养心，坐到平和，坐到身心得到柔和的调理，坐到困得不行，就可以睡了．一开始可能无法立即就改变失眠的习惯，但是当你适应了一段时间以后，可能就不需要静坐调理了，如果失眠好了，也建议躺着进行这种入静养心的调理，对睡眠质量也有帮助．
此外，可以辅助以食疗药膳按摩泡脚运动催眠**等方法．
最后，祝你睡一个黑甜沉酣的好觉！
5楼：周叨叨会开花
入睡困难是很典型的睡眠问题，需要引起足够的重视，长期出现这种状况会影响机体的健康，尤其是心脑血管方面。而这种状况出现的原因多与体内松果体激素的紊乱有关，毕竟它非常“脆弱”，不仅随着年龄增长会自然减少，不良的习惯更是会影响它。
要想从根本上获取高质量睡眠，要从内而外的改变自己的作息。
关闭电子设备，戒不掉就调换到夜间模式；
让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上窗帘，保持房间通风， 盖被单或**，睡前开一段时间空调；
让身体感受从明亮到昏暗的过程：关闭卧室主光源，使用暖色灯泡灯具；
让一切各得其所：整理物品，为第二天的工作生活做好准备；
睡前轻缓的运动：做一些拜日式瑜伽、伸展练习；
学会用鼻子去呼吸，如果早上醒来后觉得口干舌燥，那你就是使用了嘴巴进行夜间呼吸；
外源性的松果体激素补充，它是人体大脑松果体自身分泌的一种激素，对于调节昼夜节律、保证睡眠质量很重要，这一点要注意谨遵医嘱，科学剂量。
晚上睡觉总觉得身体不舒服放哪都别扭怎么回事
1楼 匿名用户 我以前也有过这种经历，我有个简单的方法，我教你啊，首先深吸一口气，憋个两三秒钟，慢慢呼出来，呼出来的过程中，主动的放松全身的肌肉，注意是全身的啊，脑子里可以想 我一定不用劲，我全身都放松，我保持所有肌肉松弛 每次这样都让你感觉放松不少，重复几次就舒服多了。另外姿势方面，其实都是心理作...
晚上睡觉总觉得不舒服，翻来覆去也睡不好，是怎么了么
1楼 指尖泡沫宝宝 白天睡太多 心里想的事情太多 太过在意睡不着这件事情了。 不要在意，放松一下心情就好了 2楼 匿名用户 你可能是白天睡的过多了，之所以睡不着。 晚上睡觉睡不着，总是翻来覆去的 心脏不舒服怎么回事 3楼 欧碧诗祛斑 教你些诀窍，并简单地说说 造成失眠有几个原因 一，有时候身体不好，...
晚上睡觉身体总是抖动是怎么回事,晚上睡觉浑身老是是抖动,是怎么回事呢
1楼 大脑从深度睡眠中苏醒 恢复了对身体的控制 这时会产生少量的电流 使身体的某些肌肉收缩 突然地抖一下 这时人处于意识恢复状态 能感觉到抖动 并记得 2楼 泉含海龚菡 你好，夜间睡眠有很多运动现象，有生理性的也有病理性的，需要进行一夜的多导睡眠检查方能明确诊断且才能确定 方案，建议来诊 3楼 卷静...