1楼：匿名用户
我以前也有过这种经历，我有个简单的方法，我教你啊，首先深吸一口气，憋个两三秒钟，慢慢呼出来，呼出来的过程中，主动的放松全身的肌肉，注意是全身的啊，脑子里可以想：我一定不用劲，我全身都放松，我保持所有肌肉松弛……每次这样都让你感觉放松不少，重复几次就舒服多了。另外姿势方面，其实都是心理作祟，不想这傻问题就行了，平躺，四肢揸开，或者两个手放在肚子上也行，未入睡之前可以隔段时间换个姿势，比如向右边稍稍倾一下，不过等一会你睡着了就再也不用考虑这个问题了
2楼：匿名用户
我想可能白天运动量太少了吧
晚上一到要睡觉时腿就感觉不舒服，放哪都不舒服。必须不停的运动它才可以缓解一点点
3楼：匿名用户
我也有这种情况特别难受。需要一直活动。我是就一个左腿。现在就在难受。求解决办法
4楼：中医娃娃王
从您描述的症状看是不宁腿综合征的典型症状。
不宁腿综合征是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的痛苦的异常感觉。以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。患者常主诉在下肢深部有撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛或者骚痒感。
患者有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。休息时出现症状，活动可以部分或者完全缓解症状。正常情况下，夜间卧床时症状变得强烈并且在半夜后达到高峰，患者被迫踢腿、活动关节或者按摩腿部，患者往往形容“没有一个舒适的地方可以放好双腿。
”严重者要起床不停地走路，方可得到缓解。失眠是其必然的结果，大多数患者伴发有睡眠中周期性肢体动作(periodic movements of sleep ,pms)。pms是发生在快速动眼相睡眠期的腿部刻板的、重复屈曲动作，可将患者惊醒。
由于夜间睡眠障碍，导致患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
现代医学对不宁腿的认识还比较浅，**尚不明确。中医认为，局部经气不利、筋脉失养所致。杨淑润主任有多年的临床经验，总结的经验方“舒络宁腿汤”，以这个方子为基础，根据患者的病情加减用药，效果不错。
5楼：鱼睡睡水醒醒
我好像也有你这样的症状呀。
6楼：匿名用户
这样的病应该挂什么科
7楼：手机用户
你大概是颈椎不好，压迫某个神经啦，导致的腿酸或者胳膊酸疼...去医院查一下
睡觉的时候总是感觉全身不舒服，胳膊腿怎么放都不舒
8楼：
你和我一样,这是风湿,晚上你的腿要疼,就说明第二天要下雨
9楼：云柳青青
泡个热水澡，再做个推拿更舒服！
有时候睡觉时总感觉不知道该把头往**放，怎么睡都觉得脖子难受，这是怎么回事？
10楼：匿名用户
你应该调整一下你枕头的高度
一般是这样的，每个人的肩宽不同，你量一下你的一侧肩宽是多少，枕头的高度比这个宽度少0.5—1cm，睡起来就比较舒服了。
建议你使用荞麦皮做的枕头 不要填的太满 这样 你可以根据自己的肩宽来调节枕头高度
或者有你一拳头的高度就差不多 你不妨试试
祝身体健康
11楼：匿名用户
颈椎病建议使用低枕头
多活动颈椎
热敷按摩
祝您**
12楼：王董若懿
试一下俯卧睡，婴儿多采用这种方式睡眠，很放松同时也最有安全感。
晚上睡觉腿总感觉不舒服但是又不疼不痒，怎么放都不
13楼：匿名用户
是不是怎么放都不舒服？捶打或按摩的话会感到缓解。尤其是晚上睡觉的时候有这样的症状？
晚上该睡觉老感觉浑身不自在怎么回事
14楼：匿名用户
你的情况，一般考虑是个人的体质调理不好引起的症状，首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物。
清淡容易消化的食物，可以多吃水果蔬菜肉蛋奶之类的食物，配合适当的体育运动，坚持锻炼调理，可以改善症状的。
晚上睡眠时经常全身不舒服的醒过来，也说不上怎么不舒服，不是每天都这样。哪位知道是怎么回事？
15楼：匿名用户
像是气血不活 中成药正柴胡饮颗粒一盒调理看