枣夹核桃一天能吃几个,枣夹核桃一天吃多少合适呢？

1楼：洁儿

枣夹核桃的营养很高，虽然是很好的食品，但是不要吃得太多。建议两三个左右一天。

2楼：我是姓崔

红枣和核桃都是有营养的滋补类食品,虽然“红枣夹核桃”有进补功效,但是不能过量食用,每天食用2-3个就好

3楼：枚翰萨嘉歆

一天吃五六个就可以不要吃太多，吃多了适得其反。

枣夹核桃一天吃多少合适呢？

4楼：红枣

专家指出，红枣与核桃适量食用有益健康，但不可过量，普通人群以每日三到五颗为宜。

红枣夹核桃一天吃几个

5楼：梦残梦

一天吃五六个就可以不要吃太多，吃多了适得其反。

6楼：happy奔跑超哥

一天吃个三四个有够了，核桃也不敢吃太多吃太多很油。

7楼：喂新

是孕妇的话一般吃三到四个就可以了，当然，如果说你想多吃一点也没什么关系，就是吃多了吸收不了

8楼：诚昌红枣

普通市民每天吃5颗为宜，另外建议市民关注产品的包装袋上有没有厂名、生产日期和食品许可等信息，避免买到不合格食品。

枣夹核桃每天什么时候食用比较好，每天食用几颗

9楼：红枣

对于很多养生人士而言，红枣和核桃都是有营养的滋补类食品，虽然“红枣夹核桃”有进补功效，但是不能过量食用，每天最多食用5颗。

枣夹核桃不能吃太多？

10楼：北京智云达科技股份****

红枣夹核桃，bai不能食用过du量，一

zhi天最多吃5颗。

红dao枣食用过多有损消化功能

内，而且红枣容的含糖量高，糖尿病、牙病患者不能多吃，同时红枣的补铁作用因其是“植物铁”，也没有其他肉食补铁效果好。而核桃夹在红枣里，最多是改善了口感，让一些不爱吃核桃的人也开始吃了，但因其夹在枣里，不能多吃，摄入量有限，也不能过于迷信所谓的补脑功效。

红枣的含糖量高，而核桃的脂肪含量高，所以红枣夹核桃即使是正常人也不宜过多食用。而对于血糖较高和血脂比较高的人来说，尤其要注意，因为红枣属于增糖指数高的食品，即使血糖可以控制的病人，一天最多也就能吃一颗，其他糖尿病人则不食用为好。

另外，对于**一族来说，脂肪较高、能量较高的核桃也应该少吃，不可贪食。