1楼：仲嘉惠融纶
是一样的体式，只是叫法不同罢了。雷电坐又称霹雳坐、金刚坐，是很多瑜伽体位的入门姿势，必须常加练习以达到熟练的程度。
动作步骤：两个膝盖跪在地上，两个小腿和脚背贴
在地面上；两膝靠拢，两个大脚趾相互交叉，这样便使两个脚跟向外指了；臀部后坐
于两脚内侧，同时手掌心向下，置子大腿部
位：伸直背部.将臀部放落到两个分离的脚跟之间。
练习要领：坐的时候要求放松肩部，挺直脊背，这样可减轻腿部的压力，防止腿部发麻。
练习效果：坐能柔韧膝关节，祛除全身过多的脂肪。另外，通过全身放松，可保持心平气
和，有助于**神经质及失眠。
祝生活愉快！
2楼：万视
依琦莲瑜伽服为您解答：
金刚坐，又称“正跪坐式”或“钻石坐”，是练习者要掌握的另一个重要姿势。
如果其他坐姿坐久了感到腿麻痛难忍，即可换成跪坐，可以缓解疼痛。
此外，这个坐姿还能帮助肠胃系统及消化系统顺畅排气，强健脊椎周围核心肌群。
3楼：巨蟹烛光里的你
改善腿部血液循环，促进腿部筋脉的流畅
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