1楼：微安的小米
就是 你做完一套瑜伽下来
身体会有想大便的感觉
可是却不是大便
还是那个完厕所，会觉得轻松多 排毒瑜伽 有10个小时不吃东西 要空腹喝盐水 4.5本
2楼：sk迈瑞
狂吃大萝卜
晚上你肯定排毒
肯定比88炮还响！！！
排毒的瑜伽动作有哪些
3楼：***中潮健身
简单瑜伽运动-树式
1、站立，正常呼吸。
2、左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置在左大腿的上部。右脚稍许扭转，压放在左大腿上，但不要用脚后跟，而应用脚后跟外侧压紧左腿。当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时，左腿和整个身体要绷紧伸直。
(也可以用右脚掌紧贴左大腿内侧)
3、吸气，双手从身体两侧向头部抬起。当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。
4、保持五个深呼吸，还原，换另一侧做。
单瑜伽运动-大循环式
1、站立，正常呼吸。
2、左腿向左侧迈出一步，脚尖对着左侧，膝盖弯曲，右腿保持甚至，两腿成弓箭步。食指交叉，吸气，手掌外翻，双臂举国头顶，向右侧拉动，手肘尽量不弯曲。整个身体在一个平面上。
3、保持五个深呼吸，还原，换另一侧做。
每天坚持练习瑜伽的同时还要注意养成下面的好习惯：
一杯淡盐水
起床后，用温水为自己冲一杯淡盐水。盐分的量控制在能喝出是放了盐的水，又不会觉得咸的程度。清晨的第一杯淡盐水可以帮助夜间体内的代谢物排出身体，还能降低身体的火气。
一杯温清水
淡盐水过后再喝一杯温开水，作为体内水分的补充，能给肌体一个消化的过程，在之后的瑜伽练习中不会因为水多而引起内脏下垂。
面部按摩排毒
1. 首先将你两手的大拇指和小拇指弯曲，伸出食指和中指、无名指，三指指腹置于额头中间的位置，然后轻柔地滑向额头的两边，这个动作要反复做6次，可促进淋巴循环，促进毒素向两边排除。
2. 将你的食指的指腹放在双眼上眼睑的眼头处，然后轻轻地在你的眼睛周围按摩滑动。反复做三遍后，下眼睑同样由内而外按摩，到太阳穴处轻轻提拉，这个动作反复做三次。
3. 将你的手指放在耳背的脖颈处，然后从这里开始，用手指一直按摩到有淋巴结的锁骨位置，反复三次，可以促进淋巴循环，有利于肌肤新陈代谢。
4. 弯曲大拇指，用另外四个手指指腹，轻轻按住唇的上方往下按压五次。下唇也要往下巴处按摩五次。这个动作有利于排出唇部周围的毒素。
5. 将四指指腹放于嘴角，沿颧骨轮廓由内向外打圈的轻轻按摩两颊，可提拉紧致肌肤，排除多余水分，改善脸部水肿。
6. 从耳后开始按摩脖颈一直到锁骨的位置，用手指指腹轻轻地往下推拉，可以将脸上多余的水分和废物由锁骨处排出。
练瑜珈真的可以排毒吗 瑜伽排毒有用吗 瑜伽排毒法
4楼：匿名用户
瑜伽可以排毒调肠胃，瑜伽体位法大多围绕腰、腹进行，有着挤压脏腑，消除毒素，理顺肠胃的作用，还能援助纤腰收腹。
练瑜伽的好处：
一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
五、改善视力与听力：瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
5楼：爱
可以的，瑜伽中有清肠术，可以排体内毒素。
练瑜伽可以排毒吗 晚上瑜伽排毒五个动作图示
6楼：匿名用户
可以排毒，晚上可以试试束角式，蝴蝶式，坐角式，青蛙式等开髋的动作
做瑜伽真的可以排毒吗
7楼：八支
瑜伽商卡属于哈他六业中的“道悌”法，是道悌中清理消化道练习中最为安全和易于接受的一种，商卡的意思是海螺，指海螺形的肠脏，普拉沙拉那是彻底清洗干净的意思。能够清洁从口腔到**到尿道的整条进食与排泄通道。适合肥胖、便秘、胃胀气和消化不良的人群，也有利于泌尿系统和肾脏，能够有效清洁进食和排泄通道，驱除腹脏内的有害气体、陈粪，对**起到促排毒、清洁透亮的作用。
喝盐水并做瑜珈，然后出现了排毒现象，我朋友说还有做几个很简单的瑜伽动作…
8楼：迷迭逆夏
瑜伽的洁肠法要求喝大量的淡盐水，做摩天式，风吹树式，腰旋转式，眼镜蛇扭动式，腹部按摩功等五个体位。这般大费周章，要的就是排大便这个结果。首先一点：
喝大量的水违反了空腹做瑜伽体式的原则。喝入了大量水做瑜伽体式，会造成内脏下垂。第二：
淡盐水的盐含量是多少？没有量化的标准。多少水，放多少盐是淡盐水，放多少是浓盐水？
没有标准。而这一点非常重要。喝下的盐水淡了就会进入人体的血液循环系统，大部分要经肾脏的过滤后形成尿液排出体外，这会加重肾脏的负担。
在张蕙兰的《瑜伽气功与冥想》一书中有喝下大量的盐水后，要数次大小便以排出喝下的水分的介绍，喝下如此大量的水，不管是盐水还是其它的水，都会加重肾脏的负担。说什么对肾脏很好，完全没有根据。另一种情况是，喝下的盐水浓度过高，在渗透压的影响下，人体不仅不能吸收这些盐水，消化壁的水反而会反向渗透到消化道中。
在这种情况下，喝入的盐水夺走了人体的水分，积聚在消化道内，可以润滑肠道，促成排便，这些水最终和大便一起由**排出。这也是一些练习者，喝下大量盐水后，没有尿，而是稀里哗啦地从**里往外拉稀的原因。这种方法一则有弊端，二则治标不治本。
会造**体失水，体液失衡，电解质紊乱等一系列不良后果。人体摄入过多的盐会引发高血压，中风，心脏病等多种疾病。瑜伽的洁肠法和吃泻药的原理是一样的，就是让人拉肚子。
如果没有肠道疾病严重到要动用人工的手段来拉肚子，就不要采取这种方法。不管是因病拉肚子还是吃泻药拉肚子，都会对消化道造成负面的影响。因为身体有病不得不用吃泻药来解决，是不得已的办法。
练习瑜伽洁肠法，会损害肠道的内环境，造成肠功能紊乱。拉肚子对人体的损害很大，即便是身体壮硕的大汉也架不住拉肚子的危害。不管是人为的还是因病拉肚子，都会使人体虚弱。
拉肚子会大损人体的正气，练习洁肠法后人会感到中气不足，吊气，全身无力，双腿发软。瑜伽洁肠法的关键在于喝下的盐水的浓度和数量，和做那几个瑜伽体式没有多大关系。如果喝下的盐水浓度和数量都足够，不做体式也会拉肚子；喝下的盐水的浓度和数量不够，再怎么做体式也不会拉肚子。
还有一种说法是，如果有消化道疾病，例如胃或者十二指肠溃疡，就不能喝盐水，要用温开水来代替。这是想当然的说法，便秘患者和体内有宿便者，喝下再多的温开水，做再多的体式，也只会排尿，不会排便。有些练习瑜伽洁肠法的人，对洁肠法形成了依赖。
这是一种恶性循环，练习瑜伽洁肠法，暂时性的排出了大便，却破坏了肠道的功能，结果造成更严重的问题，于是再用瑜伽洁肠法来解决......用瑜伽洁肠法来帮助排便排毒，是饮鸩止渴的方法，并不可取。中国人的口味重，
饮食习惯中摄入的盐分本来就比较多，如果再通过洁肠法摄入更多的盐分，对人体没有任何好处。和瑜伽洁肠法宣传的有排毒养颜的效果相反，洁肠法只会促使人衰弱更快的衰老。瑜伽术中的许多清洁法，都会对人体造成重大的损害，会大伤人体的元气，缩短人的寿命。
9楼：匿名用户
一楼的不懂不要乱说，人吃五谷杂粮
，早上起来一杯水是不是可以对身体有益？？？
多喝点盐水也最多让身体有饱腹感，加快早晨排便。。。
照你说的盐多了人体就吸收了，那你吃饭吃多了，怎么还有粪便排出呢？
难道肠排干净点不好？
难道宿便堆积在你肠道，食物残渣的毒素让人体吸收了就好？？？
另外，回答楼主，这是排便，最终目的是排宿便毒素为什么练习瑜伽的人长寿，自己去想想吧！
还有盐水不易被血液吸收，最终喝的盐水从**排出去！
瑜珈排毒的原理是什么啊？
10楼：鲖城人
瑜珈排毒的原理：
要看瑜珈的运动动作缓慢，当利用丹田进行腹部深呼吸，使体内供氧量充足时，再藉瑜珈各种不同的姿势，能充份伸展身体的肌肉与韧带，在训练筋骨的柔软度上有相当好的效高果。尤其是伸展脊椎的动作，以刺激自律神经，促进新陈代谢，做完一堂课後气喘嘘嘘、全身汗流浃背。 此外，瑜珈的**效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，等练习一段时间後就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松，体态也更匀称。
瑜珈对**肯定是有效果。
从不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定肥胖的原因，瑜珈分为精神上的等很多原因，尤其女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。还有一点就是平时的习惯不好，看有人到健身房锻炼，她只是锻炼手臂、腹部和腿部，她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题。比如说坐的方式，站立的方式和平时工作的状态。
比如打字，坐姿是什么样子的，或者走路是什么样子的，收腹挺胸就不一样了。
瑜珈是推广一种健康自然的生活方式。 瑜珈是一种最没有压力的**方式。因为它是配合非常缓慢的呼吸，瑜珈是一种洁净的方式，比如脂肪是身体当中的一种垃圾。
它通过三种渠道洁净，一个是姿势，是我们做一个一个的姿势，还有一个是呼吸，呼吸是排除呼吸道里头的垃圾，还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给清理垃圾。 也是同样的道理，首先得面对自己的那些脂肪，去找原因，我为什么腹部会堆这么多的脂肪，有可能是因为平时长期保持一个坐的姿势，可能经常坐在电脑前面一坐五六个小时，两三个小时一动不动，天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪，首先要先面对问题，找出原因为什么会这样。
不是说一上来就告诉一个姿势，一个姿势解决不了那么多的问题。
还有生活习惯是否是好的，还有一些姿势，说是局部的脂肪，其实像我们瑜珈里面练习的时候，不是说**有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位，瑜珈是讲全身的，可能是内分泌失调造成的肥胖，这个时候要做一些瑜珈的姿势缓解，调节内分泌系统，尤其是女性效果会非常好。
11楼：手机用户
瑜伽这种古老神秘的强身术，因其优雅，因其自然，越来越成为美眉们排毒的时尚之选。瑜伽，绝对是现代人舒缓身心，安抚紧张心灵的最佳方式，而肌肤与瑜伽的结合将美丽的力量无限延伸，帮助你的肌肤细胞调整至最自然，最健康的状态，营造完美。 瑜伽讲求全身的紧张和松弛相辅相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡发展。
另一重要因素，瑜伽体位练习能促成体内多种腺体的分泌机能正常。人体的甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能，由该部位分泌出来的荷尔蒙被成为甲状腺荷尔蒙，它的分泌正常与否直接关系到人体的脑含量正常与否。瑜伽体位中有许多“肩膀倒立的姿势”，它能刺激松弛的甲状腺增加释放荷尔蒙，让体内新陈代谢机能旺盛，血液循环顺畅，更能提高心脏及肺脏机能。
脂肪代谢也因练习瑜伽而增加，体内的脂肪全转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪调节的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。瑜伽体位中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势，并强调每个姿势要保持一定的时间，再配合深呼吸，能充分锻炼其它运动不可能锻炼到的部位，而整个看似静态的运动过程实际上已消耗大量的热能和脂肪。
瑜伽体位练习是一种静力运动，它不会象其他运动那样，在运动后让人处于疲劳甚至虚脱的状态，反而让人感觉全身通泰，周身微微发热，越练越想练。很容易你就能将瑜伽长期坚持下去，从而稳定**成果。很快你会发现**紧实了，围度变小了，整个人容光焕发。
简单的站立瑜伽动作瑜伽什么时候做最好
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