1楼：
预防的肌肉酸痛的方法有： 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
腰痛脚痛是做什么检查
2楼：中医传承
您好！这种情况多考虑为腰椎间盘突出臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛麻木是坐骨神经的典型表现，属于比较常见的腰椎间盘突出症状,做个腰椎ct排除一下是否为腰椎间盘突出引起的
练完跆拳道以后脚痛腰痛怎么办啊有没有可以快好一点的办法，我都不敢乱动了。
3楼：呆萌圣莉
有冰凉贴吗 肿了没有 练跆拳道很正常的
要是脚疼主要是脚背和脚腕 夏天可以用冰凉贴或者冰袋敷一会。
背疼的话轻轻揉揉活动活动。
要是感觉近跨部。
你要去医院询问医生了。
4楼：翡翠玉壶
疼的厉害就吃三七伤药片，很管用的。
5楼：匿名用户
再坚持几天就好了，刚开始幅度不要太大
6楼：
刚刚开始运动是这样的坚持下去你反而会发现越来越不痛了
7楼：温存
习惯了就好 你可以活动一下 忍一下
8楼：謿蓅寶寶
开始都是这样的，习惯就好了
9楼：妥惜藱看重济
刚开始都这样，等长时间之后就好了
疼痛感 只有腰痛，脚痛是什么原因
10楼：合肥华夏_医院
您好，引起腰痛的原因有很多，比如颈椎病、腰椎病、腰间盘突出等.
建议您还是到正规专业的医院进行详细的检查，选择适合自己的**方法对症**。
腰疼会引起脚痛吗 是压迫到神经了吗 该怎么处理？
11楼：火焰舞飞扬
腰痛是bai指腰部一侧或du两侧或正中等处发生疼zhi痛之症，既是dao多种疾病的一个症版状，又可作为独立的疾病，可权
见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、**等疾患。
腰痛的**多为感受外邪、、肾虚精亏、年老多病、闪挫跌扑、气血淤滞所致。临床表现为：寒湿型有腰部冷痛，酸胀重着，转侧不利，阴雨天加剧等特征。
湿热型有口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更痛等症状。淤血型痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有血尿，日轻夜重。肾虚型则酸软重痛，喜揉喜按，劳后痛甚，卧则减轻，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手足不温。
民间**各种腰痛的验方有：
1：处方：当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法：水煎，日1剂，饭前分服2次，15天为1疗程。
疗效：服药2疗程，**率达92％
2：处方：制首乌180克，苡仁20克，白酒750毫升。
用法：药浸酒内15天，去渣取液，每服30毫升，日2次。
疗效：用药1－2剂，有效率为82.5％
12楼：医百通
腰痛有可能是腰椎盘突出或腰痛足亦痛（湿气下流）．
男人每天上班干体力活较多,老是说腰痛,脚痛,且有风湿怎么办
13楼：匿名用户
这个可能是过度劳累引起的，要注意休息，可以做理疗，防止关节受凉的。
体育练习弄到我脚痛腰痛腹部痛。现在脚痛好了，可是跳远的时候拉扯到腹部还是很痛，有什么办法可以让他快
14楼：匿名用户
患处擦抹琥珀能量精油(厦门朋友称台湾神油)按摩帮助舒缓
我腰痛和脚痛请问要挂那个科
15楼：
健康抄指导：你好，根据您的情况建议不要再吃这样的食物会比较好的，可能是有一些肾虚的情况，所以建议多吃一些热的生姜水，吃一些热的炒熟的芝麻是非常不错的，慢慢会有所好转，秋葵性温，但是以冰镇白灼为主，所以不宜多吃，凉瓜性寒，这个季节不宜多吃，自己多注意，
经常脚痛，腰痛，全身体检是要挂什么科
16楼：匿名用户
可以看下骨质 腰椎 全身体检挂科主要看你选择做哪些体检项目 还可以看下ttm 应该能全面的检查一下中心
最近极度没精神，总感觉浑身乏力，手脚酸痛是什么原因
1楼 唯美与幸运 你此主要由心肾不交心肾两虚所致，常见症状如心慌心悸 自觉心脏大力博动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或剧烈头晕时伴有 总是感觉疲劳，四肢无力，没有精神，是怎么 2楼 小熙...
总是腰酸跟家里风水有关么,为什么整天都腰酸背痛是风水问题吗
1楼 风水大师玄震子 这一定有关系 风水就是房屋内部环境和外部环境的作用结果。 可以通过调整床尾，沙发等，可能效果更快速。 2楼 米花宇 对，屋里漏风潮湿确实腰部酸痛，建议不要迷信！ 为什么整天都腰酸背痛是风水问题吗 3楼 福寿康 如果家里布局不当会有影响的，尤其在住家的南北方位。 4楼 匿名用户 ...
健身，运动，武术三者的区别是,武术和健身的区别是什么？？？
1楼 扈浩皛实怀 健身，所有以锻炼为目的行为 运动，通过重复某动作达到强化或完善某一技能或部位的行为武术 指各种主要以健身为目的的格斗术 表演性质颇多 武 各类格斗术，通常指中国的几千年的系统的武学体系。 功 内功，即气功等通过生物电刺激人各项机能的中国传统武学中的重要部分 武术和健身的区别是什么？...