1楼：赵路
坚果含单不饱和脂肪酸，对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用，有高血压的人可以吃坚果，对身体有好处，注意要吃原味儿的，每天要适量吃，不能超过一小把。
2楼：健康生活
能吃的有些专家在回答类似问题时的观点是错误的，只讲到了坚果脂肪含量高，忽视了坚果的脂肪是不饱和脂肪这个关键问题。例如腰果，其脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
还有不少坚果对高血压是有利的，例如杏仁、榛子、松子仁等，具体请题主自己详细看一下
哪些食物有助于控制高血压
高血压的人可以吃坚果吗
3楼：九叶蓝茶业
高血压患者是可以吃坚果的，但是要适当。
因为坚果中会含有不饱和脂肪酸，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃。
所以，可以适当的吃点核桃、杏仁等，注意每天吃两三个即可，不要多吃，平时加强自身锻炼，多喝水，可适当的喝点金银花或绞股蓝等。以此协调自身均衡。
4楼：兰世海
可以吃，但要适量！最好不要超过20克每天
5楼：翇谄苯
首先需要控制饮食，清淡饮食，少食油腻食物，低盐饮食，每天食盐的摄入量低于6克，坚持锻炼，可以搭配稀健巴马高清茶，调理血糖的同时不伤肾，可使血糖控制在正常范围内。
高血压吃什么坚果好
6楼：匿名用户
(1)榛子:榛子可以软化来血管，源维护毛细血bai管的健康。
(2)粟子
du:粟子可以软化血
zhi管，预防和**高血压。
(3)杏仁dao:杏仁辅助**高血压。
(4)莲子:莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。
(5)花生:花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。
(6)核桃:核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。
(7)开心果:开心果可以缓解情绪，防止血压不稳。
(8)松子:松子味甘补血，益寿延年
坚果血压高的人能吃吗
7楼：上海不都是**
可以吃，适量，不要把血脂弄高了。坚果油脂含量高
8楼：健康生活
高血压病人可以吃坚果的，例如腰果，虽然坚果的脂肪含量比较高，但专是其脂肪成分属主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。具体还有很多，建议题主自己详细看一下
哪些食物有助于控制高血压
高血压患者能否吃花生若不能适合吃什么坚果
9楼：匿名用户
一、高血压患者是可以适当食用花生的。花生本身对于血压的影响不大，高血压患者只要没有合并血脂异常，食用花生是没有太大的影响的。
二、高血压患者适合食用的其他坚果。坚果中富含植物纤维，有利于防止便秘，可以起到固齿、补益及健身的功效。老年人经常使用一下干果，也是大有裨益的。
1、松籽仁
松籽仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等多不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用，老年人常食松籽能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。
2、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
3、板栗
栗子营养丰富，维生素c含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
4、榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和**高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
5、腰果
腰果中的脂肪成分主要是不饱和脂肪，而不饱和脂肪主要由单不饱和脂肪酸组成，单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，因此是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。
6、杏仁
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。
10楼：匿名用户
对高血压会有辅助作用；花生是人们常吃的一种食品，美国科学家研究认为，多吃花生对心血管疾病有预防作用。
1992年美国加州珞玛－琳达大学首次报道，经常食用花生等坚果类食物，能降低心脏病发病风险。1995年美国膳食指导委员会把花生等坚果作为健康膳食的一部分，鼓励人们食用花生。2004年美国宾州州立大学研究表明，花生膳食有助改善血脂组成。
国内有关专家日前也对此说法进行了认证。“花生脂肪中75％以上是对人体有益的不饱和脂肪酸，不含胆固醇。”对于花生对心血管疾病所起的预防作用，北京阜外心血管病医院外科王巍主任认为与此有关。
他进一步解释说，花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的功能，可以减少冠心病的发病危险，防止血小板聚集，阻止血栓形成，这从某种意义上来说与阿司匹林的作用相似。而人体不能自己合成不饱和脂肪酸，必须要通过饮食摄入。王巍主任同时也提到，虽然花生中的不饱和脂肪酸对预防心血管疾病有一定的好处，但究竟要达到多大的量才能起作用，目前还没有确切的研究数据证实，但多吃花生的好处是毋庸置疑的。
中国中医研究院西苑医院前院长、博士生导师房定亚教授则指出，花生在中医里可以入药，究竟它对预防心血管疾病能起到多大的作用，目前还不能确定。但是，可以肯定的一点是，花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，它可以避免血小板聚集。从这个意义上讲，花生会对预防心血管疾病有一定的作用。
因为血小板容易与人体内的纤维蛋白原结合在一起形成斑块，斑块多了就会造成血管狭窄，冠心病也就由此发生。一直流传这样的做法：将花生仁油炸后，把红皮剥下来做成片剂，用于**血小板不足的各种疾病。
因此，房教授提醒大家，吃花生最好连红皮一起吃掉。
花生虽好，也不是人人能吃：4种人不宜吃花生
高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
11楼：一个有问题的
你好，可以的，建议你吃水煮的花生米，花生米煮熟后用醋浸泡一段时间，每天吃个几次，每一次不要吃的太多，这样有降低高血压的作用，〈善之舍安享天〉提到杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
12楼：态度
有多大年龄
您好，高血压患者在花生炒熟或油炸后,性质热燥,不宜多食.
指导意见：
建议：在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳.这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火,口感潮润,入口好烂,易于消化的特点,老少皆宜.
花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用.花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用.
您好，坚果类食物高血压患者可以适当食用，不可过多食用则不会有不良作用。
指导意见：
高血压主要是要低盐饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，比如芹菜就有调节血压的作用。
13楼：匿名用户
可以吃花生米的 最好是用醋泡 每天吃大概140颗
忌食 动物内脏 高脂肪食物
宜吃 清淡的蔬菜 水果 鱼和豆腐
高血压适合吃什么坚果
14楼：健康生活
杏仁、腰果、松子来仁、榛子、核桃源
等坚果虽bai然脂肪含量很高du，但是坚果所含的脂肪都是不zhi饱和脂dao肪，是由不饱和脂肪酸组成，能降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，对高血脂、冠心病患者很有利
15楼：东方笑佛
适合吃富含欧米伽三脂肪酸的坚果，如核桃等，但是每天不能吃的过多，25-50克就够了，一般是核桃4个左右，吃多了的话，容易造成热量摄入过多
16楼：尔池毓碧玉
(1)榛子:榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。(2)粟子:粟子可以软化血管，预防专和**高血压。
(3)杏仁:杏仁辅助属**高血压。
(4)莲子:莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。
(5)花生:花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。
(6)核桃:核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。
(7)开心果:开心果可以缓解情绪，防止血压不稳。
(8)松子:松子味甘补血，益寿延年
高血压可以吃那种超市里卖的杏仁吗，听说高血压患者不能吃坚果类食物。
17楼：匿名用户
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对身体很好，但是不要多吃，每天3-5各足以，我比较推崇长寿果。因为我比较喜欢长寿果：）
18楼：燕红林
可以吃呀
你看高血压词条或者（最好）高血压指南，上面说的很清楚
19楼：坚果王
可以吃些坚果的，比如说杏仁、松子都可以的。
20楼：招奕琛字碧
果中含有丰富的不饱和脂肪酸，我比较推崇长寿果，对身体很好，每天3-5各足以。因为我比较喜欢长寿果，但是不要多吃
21楼：谷兴那婉
你好！可以吃呀
你看高血压词条或者（最好）高血压指南，上面说的很清楚
希望对你有所帮助，望采纳。
高血压患者能吃坚果类的吗？吃什么坚果？
22楼：手机用户
意见建议：坚果类食物高血压患者可以适当食用，不可过多食用则不会有不良作用。指导意见：高血压主要是要低盐饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，比如芹菜就有调节血压的作用。
高血压高血糖能吃干果吗
23楼：洁儿
有得bai干果是可以吃的
榛子：du适合癌症、糖尿病患者zhi食用;
白瓜子：减轻或dao
延缓糖尿版病并发症。权
西瓜子：预防糖尿病患者发生周围神经功能障碍;
腰果：对糖尿病的防治有帮助;
芝麻：防治糖尿病、心脏病、高血压;
杏仁：预防心脏病和糖尿病、**;
花生：有益于糖尿病患者预防心血管并发症;
莲子：对糖尿病的多尿症状有一定疗效;
胡桃：预防心血管系统并发症;
板栗：防治餐后血糖上升;
24楼：及牛的天地
你好，、可以吃的,但是要控制量。三高平时注意低脂低盐饮食,避免
劳累情专绪激动,注意饮属食避免辛辣刺激不易消化的食物,适当运动,定期复查就可以。南瓜子含有丰富的泛酸,泛酸可以缓解静止性心绞痛,并具有降压作用少量使用。高血压一定要控制 饮食，才能配合〖不舍安享善之〗一起把血压降下来。
高血压患者能吃坚果类的吗？吃什么坚果
1楼 漆雕戚丽 病情分析 您好，坚果类食物高血压患者可以适当食用，不可过多食用则不会有不良作用。 指导意见 高血压主要是要低盐饮食，少吃油腻食物，多吃蔬菜，比如芹菜就有调节血压的作用。 高血压患者能不能吃坚果类的食物 2楼 司马浩波泥琪 病情分析 您好，坚果类食物高血压患者可以适当食用，不可过多食用...
血脂高能吃坚果吗,高血脂能吃坚果吗
1楼 卸下伪装忘勒伤 能吃。坚果都富含有单不饱和脂肪酸，所以对于高血脂的调节有着良好效果。 坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素e正是高血脂者身体最想要的东西 反而是米和面使人的血脂迟迟不能降下来。 坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营...
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