1楼：卸下伪装忘勒伤
能吃。坚果都富含有单不饱和脂肪酸，所以对于高血脂的调节有着良好效果。
坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素e正是高血脂者身体最想要的东西,反而是米和面使人的血脂迟迟不能降下来。
坚果，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
2楼：心明心诚
能吃,但不是那种经过加工的,要吃就吃没经过加工的,坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素e正是高血脂者身体最想要的东西,反而是米和面使人的血脂迟迟不能降下来
3楼：匿名用户
能吃的。坚果中的油是植物油，不饱和脂肪酸，血脂高可以少吃点坚果，没有问题的。主要是动物油影响的血脂严重。尽量避免吃动物油。
4楼：匿名用户
经验 关于健康问题 医院询问相关医咨询
5楼：冉友红
可以吃aa酵素搭配清果，因为我自己妈妈就是这样的
高血脂能吃坚果吗
6楼：手机用户
高血脂不能吃坚果。杏仁、核桃、花生等坚果类食品含有很高的油脂胆固醇，对高血脂不是很好。主食一般以米,面为主,但是,我们比有些喜欢粗杂粮,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有有些多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.
尤其是长时间饮用不上火的苦荞茶,对于降低高血糖,高血脂,高血压有非常好的食疗作用!
高血脂坚果类食品能吃吗？
7楼：匿名用户
能吃,但不是那种经过加工的,要吃就吃没经过加工的,坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素e正是高血脂者身体最想要的东西,反而是米和面使人的血脂迟迟不能降下来
8楼：匿名用户
坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。美国《时代》杂志曾评选它为现代人的10大营养食品之一。坚果一般分两类：
一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.
6%，还含有维生素（维生素b、e等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面：
1.清除自由基自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及dna发生反应，从而产生毒性和损坏作用。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2.降低妇女发生2型糖尿病的危险美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。
他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。
3.降低心脏性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
4.调节血脂北京大学医学部肖颖教授等，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白b明显下降，载脂蛋白a1明显升高。
说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
5.提高视力研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。
眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用，而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。所以，要提高视力，就要多吃较硬的食物，并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
6.补脑益智脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。
坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6，维生素e及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，吃坚果对改善脑部营养很有益处，特别适合孕妇和儿童食用。
我找来的..希望对你有用处...
9楼：匿名用户
反面：坚果的营养价值很高，但因其油脂含量过高，过多食用对高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多坚果在炮制过程中，会使用香料，它们当中有些成分会兴奋大脑中枢神经系统，对心血管病人不利。
再者，食盐的使用，也会增加钠潴留的机会，使人体血管张力增加，加重心、肾负担，使血压升高。
因此老年人食用坚果必须要限量
正面：植物的仁或籽称为坚果，可分为两类：一类含脂肪多、蛋白质多，比如花生仁、核桃仁、杏仁、榛子仁、葵花子、松子等。
所含脂肪为不饱和脂肪酸，并含卵磷脂、亚油酸，对高血脂症和高胆固醇症有预防作用。另一类含碳水化合物多，含脂肪极少，比如栗子、莲子、菱角等，是提供人体热量的辅助食品。老年人适当吃些干果、坚果有利于身体健康。
有利皆有弊
夏威夷果含有少量的不饱和脂肪酸
建议老人吃的少点 这样就会起正面效果啦
善代老人！
10楼：沙金季语丝
买不饱和脂肪含量高的吧，例如夏威夷果啊之类的
11楼：善迎波濯谨
一般坚果类食品对于高血脂症病人来说，尽量少吃。因为这类食品不管是怎样的加工方法，油脂总还存在，而且油脂含量还很高，也没听说过这类油脂能清理血管中的血脂。所以不反对吃点，但还是应该少吃。
最主要的是：定时体验；这样才能自后控制饮食。
胆固醇和血脂偏高适合吃哪些坚果
12楼：趁年轻快逆袭
高血脂应该吃什么食物好：
1、高血脂患者应首选豆制品：豆制品中不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。
含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低 密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、大蒜、洋葱亦降脂：大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用。并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂查塑话题和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。
3、常吃鱼也有降血脂作用：尤其是海鱼。对高血脂患者的降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的较少，据称与他们喜食海鱼有关；生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竞无人患冠心病。
13楼：橙子和帕加尼
油脂重的坚果少吃，花生，腰果都少吃，核桃可以适量吃一些
14楼：宇宙任me游
先了解胆固醇和血脂偏高的原因，都是由血管造成，把血管的调理好，适当控制饮食， 《蓬妈生活小贴士分享》 葡萄汁的做法葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。用料：葡萄若干做法：
1、将葡萄洗干净后放到碗里，用热开水浸泡两分钟后，取出葡萄，去掉果皮。2、将葡萄放进果汁搅拌机里搅拌。3、过滤出葡萄汁。
葡萄汁以1:1的方式兑水即可给宝宝喂食。小贴士：
1、葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。2、葡萄多酚营养价值是在皮和籽内，可以用家中的搅拌机将皮和籽一起磨碎成汁或泥，当然可以给宝宝食用，不过最初开始尝试的时候，建议还是从单纯的葡萄汁兑水开始食用。功效：
葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。常食葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者均有益处。葆婴的一款产品是葡萄籽vc片采用独家配方，结合了优质的葡萄籽萃取物和维生素c。
能够预防自由基损害，提供保持机体健康所需的抗氧化剂，也有助于维持和平衡免疫功能。
血脂高能吃腰果等坚果吗
15楼：匿名用户
您好，最好尽量少吃。建议高血脂的患者首先要调整饮食结构，尽量低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外要坚持体育锻炼，比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼，每次至少30-60分钟。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整，一般都可以有效地控制血脂。
必要时在专科医生指导下进行降脂药物**。希望我的回答对你有所帮助。
血脂高可以吃坚果吗
16楼：红枣
能吃,但不是那种经过加工的,要吃就吃没经过加工的,坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素e正是高血脂者身体最想要的东西,反而是米和面使人的血脂迟迟不能降下来
开心果有降血脂的功效，为什么血脂高的要少吃
17楼：杯酒清茶
请了解一下开心果吧:
(1)营养价值。开心果是人体内热量、必需脂肪酸中的多不饱和脂肪酸、镁和磷的极好**，而且也是蛋白质、钙、铁和维生素b族的良好**。开心果的碳水化合物含量仅为谷物和豆科的1/4左右，是很好的低碳水化合物膳食。
开心果含蛋白质约20%，含糖约16%。
(2)功效。开心果中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人保护血管的理想食物。开心果中的镁、磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用。
开心果含有较多的钾，对高血压的控制有益。开心果含有维生素e，有抗衰老、增强体质的作用。开心果含有丰富的油脂，可以润肠通便，并有很好的润肤美容的功效，并能增进性欲，增加体重。
开心果(3)饮食宜忌。开心果可谓心脏之友。主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。
作用与禁忌：一次吃10粒开心果相当于吃了1．5克单不饱和脂肪酸。贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应该少吃。
18楼：此处光明可见
开心果：贮藏时间太久的开心果不宜再食用。开心果热量高，含有较多脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
高血压，高血脂吃什么坚果好？
19楼：九叶蓝茶业
高血脂可以适当吃坚果，坚果含不饱和脂肪酸，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃。
高血脂可以吃的坚果有：榛子：榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。
粟子：粟子可以软化血管，预防和**高血压。
杏仁：杏仁辅助**高血压。
莲子：莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。
花生：花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。
核桃：核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。
开心果：开心果可以缓解情绪，防止血压不稳
血脂高到底能不能吃坚果,血脂高能吃坚果吗
1楼 天津来的人 坚果里含有大量的油脂 建议少吃！ 2楼 江湖二十二 适量，可以搭配清淡的食物 血脂高能吃坚果吗 3楼 卸下伪装忘勒伤 能吃。坚果都富含有单不饱和脂肪酸，所以对于高血脂的调节有着良好效果。 坚果类含有的不饱和脂肪酸和较多的矿物质和维生素e正是高血脂者身体最想要的东西 反而是米和面使人...