1楼：岁月静好别吵吵
第一菜：东北黑木耳
上榜理由：“素中之荤”，食用药用两相宜
此时天气干燥，东北黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用，且黑木耳质软味鲜，滑而带爽，营养丰富，毫无疑问地成为时下的"当家菜"。
黑木耳除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，而且黑木耳具有一定吸附能力，对人体有清涤胃肠呼吸道和消化纤维素的作用。因此，它又是纺织工人、矿山工人和理发员所不可缺少的一种保健食品。
第一坚果：山核桃
上榜理由：黑龙江黑土地出产的山核桃果仁中含有7.8～9.
6％的蛋白质，人体必须的氨基酸占七种以上且含量高达25%以上。山核桃的营养价值比粮食高，据资料分析，每公斤核桃仁等于九公斤鲜牛奶或五公斤鸡蛋，二公斤牛肉的营养价值，且较这些食品，山核桃的营养更易为人体吸收。地道龙江的山核桃出产地原始植被覆盖，纯绿色远离重金属和农药污染，天然健康安心。
第一饮：黑蜂椴树蜜
上榜理由：东北独特优良品种，不可多得的蜂蜜佳品。
椴树蜜含有氨基酸，酶及酯类，另外，色纯味香，营养丰富，含葡萄糖和果酸70%以上，还有多种维生素和无机盐、有机酸酶，有促进人体生长和活力的生物素，能增进健康。它不仅是营养齐全的食品，还能益气补肾、止痛解毒，有医治和减轻高血压、心脏病、便秘、失眠等多种疾病的功效。且龙江峰产品产自黑龙江原始禁伐树林区，树高参天，树龄均二十年以上，勤劳的蜜蜂每年七月在此约会，为您奉上蜜源纯正，甜润适口，营养丰富的黑蜂椴树蜜。
第一肉：墨鱼
上榜理由：关于吃肉，民间一直有"四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿"的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.
7克，还含有碳水化合物和维生素a、b族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。此时吃墨鱼，对女性尤其滋补。墨鱼具有益血补肾、健胃理气的功效，秋吃墨鱼能养阴生津。
第一补：山药
上榜理由：每个季节都讲补，但进补方式不一样，最佳的进补食物是山药，不仅有"神仙之食"的美誉，还有"食物药"的功效。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效;中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。
第一粥：百合粥
上榜理由：气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、**干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋冬季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。
谷雨节气吃什么蔬菜谷雨时节吃哪些菜最佳养生
1楼 谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日 21日时太阳到达黄经30 时为谷雨，源自古人 雨生百谷 之说。同时也是播种移苗 埯瓜点豆的最佳时节。 清明断雪，谷雨断霜 ，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。 风俗...
小满节气喝什么汤养生,小满节气喝什么粥养生
1楼 匿名用户 喝红枣桂圆排骨汤，排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳 益精补血的功效。桂圆具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。红枣维生素含量非常高，有 天然维生素丸 的美誉 具有滋阴补阳，补血之功效。 小满节气喝什么粥养生 2楼 匿名用户 喝薏苡仁百合粥比较养生。薏苡仁淡渗甘补，具有利水消肿的作...
谷雨节气喝什么汤养生,谷雨节气养生吃什么好
1楼 匿名用户 喝红枣枸杞猪肝汤比较养生。猪肝是大家很熟悉的一种东西，来自猪的体内含有很丰富的营养，有滋补的作用，但是猪肝在猪的体内有着排毒的做用，红枣维生素含量非常高，有 天然维生素丸 的美誉 具有滋阴补阳，补血之功效。 谷雨节气养生吃什么好 2楼 匿名用户 喝茶比较好，喝玫瑰红枣茶比较养生，玫瑰...