1楼：匿名用户
瘦不是改变一个因素就能达到的结果，除了不吃米饭还要科学饮食配合运动，只在一个地方做出努力是没办法**的，想要瘦必须要做全面的计划。
2楼：溺或衙芝辅衔
不吃米饭是可以**的，米饭是热量较高的一种碳水化合物，如果担心米饭给人带来的热量太高会导致发胖的话，建议可以有其他谷物来取代米饭作为主食，谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物，用大米搭配粗粮做成粗粮饭，也可以避免热量过高导致肥胖。
3楼：匿名用户
不吃米饭吃其他东西一样胖，零食里面的膨化食品，饮料里面的可乐，雪碧之类的都是会让人胖，你要是适当吃点米饭不吃肉吃小菜，不要吃饱，晚上不吃饭吃一个苹果，平时锻炼会瘦的，只要坚持
长期不吃米饭会怎样
4楼：种花家的小米兔
吃米饭和面条似乎成为一条**“金标准”。不吃米饭，人体也少了碳水化合物的摄入，不利于健康。“虽然**的最终途径，就是摄入的热量少于消耗的热量，但节食会导致多种必需营养素的缺乏，难以坚持，并且极易**。
”一、控制热量
如果想要长期保持身体健康和身体纤瘦的话，米饭是一定要吃的。想要**的朋友们，可以通过减少米饭的摄取量来减少热量的摄入，饿的时候可以吃一些热量低但是饱腹感强的食品来垫垫肚子。
二、吃饭时用小型餐具
有些人进食量过大，并不是胃口有多大，而是心理因素导致的。往往在饥饿的状态下看到美食会有一种冲动，想要快速吃掉它，而其中，餐具也起到了一定推动作用，因此，建议大家换用小型餐具，这样所盛的食物也会减少，自然也就吃得少了。
三、吃米饭前先吃流食
如果害怕自己因为饿而吃很多米饭，可以在吃饭前先吃点流食，比如先喝一杯清水，或喝一碗清淡营养的汤。因为流食可以增强饱腹感，填补胃部空间，一方面既可以减少食欲，另一方面又可以轻松地控制正餐中的进食量，避免因饿而吃太多。
参考资料：人民网-**勿陷入6个误区 少吃或不吃米饭极易**
5楼：匿名用户
天那..你的症状和我一样
你的就是神经性贪食症,怎么引起的你知道吗?
就是因为你**,然后很多东西都不吃..有时候是想吃也不敢吃,怕胖.
一但爆发就形成神经性贪食症了...
我就是这样一开始**,也是不吃米饭面啊这些主食,后来就一看见吃的就一直吃一直吃
吃到吃不就去了就去吐,吐了又吃吃了又吐
我还吐到黄疸水都出来了才停止有几次都吐到出血不过,我现在是控制住了
我是每天正常吃饭,然后家里不放零食这样就不会造成一直吃一直了不会一直吃就不会吃多也就不回吐了
你得赶快控制自己了不然身体就完了
我就是身体被我弄垮了 所以现在改过来了
一定要加油哦..正常吃饭..不买零食放在家里.
正常吃饭是不会胖的..你就是死劲吃又怕胖所以又会去吐其实吃零食和暴食才容易胖呢..
希望你早日好起来.
6楼：休和宜繁星
想一想米饭内都含有什么？面食也都是碳水化合物的吧？并且米饭吃了不会长胖哦！
而面食吃了以后，其中含有大量的淀粉，淀粉和唾液结合以后又是麦芽糖，是很容易长胖的。包括我在内，我也喜欢吃面食，尤其面包，所以我也有点胖。要想**的话，更多的是应该加强锻炼——当然，强度要是超过了身体负荷也是对身体不好的。
锻炼的同时也要戒掉零食，少吃高热量食物和膨化食品。总之，米饭还是要吃的，否则会导致营养不良，努力**吧
7楼：虎俊包灿
光吃菜不吃米饭容易造成脂肪摄入过高，很容易患上直肠癌．人们日常生活中主要存在以下误区：1．主食摄入量过少．2．主食品种单一．不少人以精白米面为主，膳食中缺少粗杂粮，从而早成直肠癌的发生
8楼：匿名用户
你描述的情况来看，我觉得长期不吃米饭，对身体没有任何影响，因为在北方吃米饭很少，他们也很健康
9楼：西红柿
长期不吃米饭带来的后果就是能量不足、乏力、低血糖、晕厥、免疫力下降等。
大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。
米饭的主要成分是碳水化合物，这是人体最经济的能量**。因为米饭分解后的碳水化合物能够直接被身体消化、吸收，转换成能量，是被身体当成“燃料”直接使用的。碳水化合物除了供能，还参与构成细胞和组织，维持脑细胞的正常功能，当血糖浓度下降时，脑组织可能因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能性障碍。
所以碳水化物是人类生存必不可少的重要物质之一。
10楼：小郝好不好
我之前也和你一样，大概五年的时间，后来扣的时候有血，怕了去看医生，做的胃镜，慢性胃炎加胃窦糜烂，然后**了半年，现在好多了，偶尔吃多了还是忍不住会去吐，但是很少这样了要控制，我也要控制自己
11楼：金龙得洋
当初我一个人感觉忧郁，也和你一样，吃了吐吐了吃，后来工作了，恋爱了，也就正常吃饭了，正常吃饭不暴饮暴食是不会胖的
12楼：无名
吃米饭的几个必知学问
一些女性为了保持身材，只吃菜，不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！
白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问，您知道吗？
白米饭里的营养学问
充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。
而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。身体所需的三大营养素有：
一、碳水化合物的功效
碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以**活动能量的主要**。
而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。
二、蛋白质的功效
蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加**的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。
三、脂肪的功效
脂肪可以分成动物性脂肪或植物性脂肪两种，但是脂肪却比碳水化合物和蛋白质足足多了二倍以上的卡路里。一般脂肪经由人体吸收后一样可以从体内产生碳水化合物。
蛋白质与脂肪成为替代品的方法及缺点一般，只要身体在没有任何碳水化合物的情况下，蛋白质与脂肪的存在就会被当成碳水化合物的替代品。而且，蛋白质与脂肪在分解成有用的能量之前，又必须经由肝脏、肾脏的充份配合，才能产生可以运用的能量，容易造成身体多余的负担。
千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，过量的摄取蛋白质与脂肪，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。
想要改善此困扰，一定要替自己重新订定一套新的饮食守则，仅管是**期间，千万别只吃单样营养素的食物，避免有营养不均衡的困扰，导到身体不健康或是愈减愈的情形发生.
不吃米饭可能会得糖尿病
如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病有可能“找上门”。
长期不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说，更是不能麻痹大意。
还有一些人“不吃米饭改吃点心”，杨医生也认为不妥，因为很多印度抛饼、萝卜糕等油炸点心是高脂肪类食物，能引起体内含糖量的迅速升高。
因此，每天进食米饭等谷类要注意一定的量，食物中含的碳水化合物根据个人的不同体质，占总热量的50％～60％即可，如果一顿米饭吃多了，杨医生建议，吃完饭半个小时后抓紧运动，把多余的糖分消耗掉，不失为一个“急救方案”。
吃吧吃吧~不要挑食~对身体好!!!!^-^胖的人多着哪~~我也很胖的!不要忽视健康!
13楼：匿名用户
你的这个现象很严重最好找心理咨询医生好好谈谈！
你对健身和食物上有很大的误区！首先，米饭不是肥胖的原因，肥胖的原因是因为摄取的热量比消耗的热量少造成的。并且，米饭是生活中碳水化合物的主要**，也是身体主要的能量**！
你平时只吃零食这样对身体是有很大伤害的，你会营养不良。
你这种习惯（吃了吐）这样根本没有摄取食物中的营养因为食物没有到胃和大小肠中没有经过充分的消化。你这样长久以往对身体伤害很大。。你这种现象我记得外国出现过，你应该知道这种**方式是很不科学的，对身体伤害也很大，你应该深刻的了解到只有通过科学的健身方式和合理的膳食才是健康的科学的健身方式。。
你好好和家长谈谈吧
现在最主要的是应该找心理医生聊一聊！
14楼：离开标制
大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。
大米是人体维生素b1的重要**，缺乏b1会出现脚气病
我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖
15楼：
真是厉害啊!!没办法.为了你的健康,你不吃也得吃啊!!
把零食都停了,就只吃饭和菜,在说了吃米饭跟本就不长胖啊!!你才17岁，为什么得**啊!!不好好吃饭,营养供不上,你还打算上大学吗??
不管怎样,你现在稍微吃一点,一点一点的吃,不要吃太多,也不知道你所谓的吐是吃到什么时候就吐,那么你就吃一点点,然后,每隔几个小时再吃一点点,慢慢恢复,水果暂时都别吃,就吃饭,就你现在这个情况还不能饿着,不然你会住医院的,只能一点一点的吃了.慢慢改吧!!不行你到医院去看看,条理一下你的胃,别把自己搞垮了,要明白身体才是第一的,太瘦了不好，太胖了也不好,但**并不是绝食,也不能为了**一辈子不吃米饭啊!!
那也太对不起自己的人生,自己的胃了.你说呢?祝你早日**.!!
16楼：匿名用户
控制自己的进食很重要，不能光吃菜不吃饭，给自己定好一个量，既能满足健康，又能**。
不吃米饭真的可以**吗？
17楼：薄荷健康
**的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
为什么很久不吃肉，只吃很多蔬菜米饭却会长胖很多
1楼 匿名用户 建议查询每种食物的热量值，你虽然没吃肉，可是摄入的热量值超过你每天消耗的热量，就会变成脂肪，当然变胖啦！ 2楼 匿名用户 其实不吃肉光吃疏菜是不对的，适当的吃肉有助于 ，光吃蔬菜身体受不了，就会起反作用 3楼 匿名用户 因为你吃的蔬菜中比如土豆，它含有大量的淀粉，要知道，淀粉在体内会...
垃圾食品吃吃真的会变笨吗,长期吃垃圾食品会不会变笨。
1楼 风雨流火 不会，只要不是有毒有害类食品就不会有啥问题，垃圾食品指的是它的营养价值低，而不是对身体有害。 2楼 憨厚卫 要看着垃圾食品它含有什么？不同的危害物质对人体有不同的伤害，本人从不吃kfc 嘎嘎 kfc只是营养过滤食品，几乎没什么营养价值。 3楼 之不去去 和智力当然无关了，只是会对身体...
如果长期不见阳光会怎么样,人长期不见阳光会怎样？
1楼 匿名用户 太阳光会促进维生素d合成，从而可以补钙，小孩老不晒太阳会佝偻病，缺钙等等！至于 肯定也会有一定影响的。还有就是心理影响，阳光可以使人心情愉悦，精神倍加，乐观！ 如果经常不见阳光的话，会导致心情抑郁，甚至可造成抑郁症！还有，紫外线适当照射，是有好处的，可以杀菌！ 2楼 匿名用户 有气无...