1楼：匿名用户
建议查询每种食物的热量值，你虽然没吃肉，可是摄入的热量值超过你每天消耗的热量，就会变成脂肪，当然变胖啦！
2楼：匿名用户
其实不吃肉光吃疏菜是不对的，适当的吃肉有助于**，光吃蔬菜身体受不了，就会起反作用
3楼：匿名用户
因为你吃的蔬菜中比如土豆，它含有大量的淀粉，要知道，淀粉在体内会转化为糖分，糖分消耗不了，会变成脂肪。米饭里更是有淀粉，要**，就尽量少吃含淀粉的食物。吃肉不是不可以，最好中午吃，还有不要再狂吃了，七分饱就可以了。
记得要荤素搭配，多喝汤
4楼：匿名用户
这些食物里含有糖分，糖在人体里能够转化成脂肪的
每天只吃蔬菜会**吗？
5楼：暴走少女
每天只吃蔬菜会导致营养不均衡。很多人在**的过程中不吃肉，其实这是一个错误的做法。科学研究发现，不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少，自身脂肪分解链会断掉。
缺少了分解酶会造成体内脂肪只储存不分解或分解很少，这也就是不吃肉**，会越减越胖的原因。
扩展资料：
**误区：
1、多吃**食品能**
有些人会选择吃**药**，其实**食品吃得过多也是会长胖的。因为**食品之所以能**是因为其热量较其他食物低，但如果其他食物吃得多，并且不配合锻炼，体内摄入的总热量也会增多，从而导致身体发胖。
2、晚上吃东西容易发胖
很多人在晚上会选择不吃饭，认为这样可以**，其实这种观点也是不正确的。晚上摄入卡路里跟发胖没有直接关系。经历了一天忙碌的工作，在晚上可能会很疲惫，因此如果真的感觉饿了，可以选择吃一些低热量的食物，比如水果和蔬菜，没有必要因为饥饿造成彻夜难眠的后果。
3、**不能喝牛奶
从营养角度分析，牛奶中含有蛋白质、维生素、矿物质都很丰富，有人们每天都不能缺少的营养食物。研究证明，**每日喝2杯牛奶不会存在营养过度的问题。
4、不吃米饭就能**
米饭是人类日常所需能量的重要**。糖类的摄入不足会导致体内营养不均衡，**往往事倍功半。很多人误以为少吃或者不吃米饭可以**，其实这对健康是很大的威胁。
糖摄入量过低可能引起低血糖，长期如此，可能会引发一些疾病。
5、不吃碳水化合物可以**
许多人认为不吃碳水化合物是一种很好的**方法。其实，人是否长胖的一个主要原因是由于总热量的摄入量超过了消耗量。
当然，不吃碳水化合物能很快减轻体重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物摄取不足容易导致疲劳以及身体其他不适。因此，摄入一定的碳水化合物是维持身体正常活动的基础。
6、只吃水果蔬菜可以**
有些人以为蔬菜、水果没有热量，就可以放心大吃特吃。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实对**有帮助。
但是如果只吃蔬菜、水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。其实，很多蔬果中同样含有大量的碳水化合物。另外，水果中的热量和糖分也相当高，所以，**者要切忌无限制地进食蔬果。
7、摄入热量越少**越快
控制每天热量的摄入是最基础的**方法，但是不是吃得越少就能越瘦。如果长期每天摄取的热量低于身体所需的热量，身体的节约能源机制就会被启动；
一方面不但吸收率会增加，而且还会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低，这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥。
6楼：双鱼贝贝
每天只吃蔬菜不会**，只吃蔬菜会瘦，但是一旦正常饮食会**，建议合理搭配饮食，不吃高热量食物，忌食巧克力，蛋糕，油炸食品等高热量食物，另外配合运动，每天食量8分饱即可。
如果想**的话，尽量还是能够多注意运动，不过多吃青菜和水果也是可以的。
这个期间尽量还是不要刻意的节制饮食，否则对肠胃也都是有很大影响的，一定要注意好锻炼。
**药，无论中药西药，**茶，****油，**咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，**等。
7楼：小小沐彤
每天只吃蔬菜可以**吗？
当然可以！但是**不是靠快的，减的快胖的也很快。
一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的**办法，不知不觉你才会变瘦而且不容易**。
我一直坚持的方法：
1，少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。
2，尽量多吃蔬菜和廋肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西。
3，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的**也会变好，这些都是我多年**的经验，已经瘦很多了。
4，别相信任何**药，只能让你的身体变的很差，**是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气!
5，如果你肯运动的话，配合跳绳会让你有意想不到的收获.。
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的**办法， 不伤害身体，效果非常好。
我还有几个建议：
一，控制高脂类食物，如动物性食物，肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二，少吃高强水化合物的食品，在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类，谷类是能量的**，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及b族维生素等。
我们强调的是要控制而不是不要，肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品，因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
三，要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
五，不吃夜宵，如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。
晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多油。
另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。
以上是我个人**的方法，你可以试试吧！
8楼：小雪唯爱
是会**的，但是如果一直这样吃的就是没有营养的，只吃蔬菜会导致缺乏蛋白质，体内免疫力会下降。所以这种方法是不可取的
拓展资料：怎么**
通常高效率的有氧健身运动是最好的**运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等运动。
所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等运动。研究表明，有氧运动超过20分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。
所以每次进行20分钟以上的有氧运动训练对**是最有效的。 可以每天早上起来跑步，或者走路去上班（上学），实在不行就提前一个站下车，接着走路到公司（学校），晚上回家也一样这么做。
记得少吃多餐，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，晚上七点以后尽量不要吃东西，九点以后千万不要吃东西，尤其不要吃宵夜。晚上睡觉的时候可以在床上做蹬腿动作和仰卧起坐。饿了最好不好吃东西，如果是周末，可以先去睡觉或者做别的事情，等到钟点吃饭才吃东西，千万不要吃高热量高脂肪的东西。
多吃蔬菜水果，没事就做做深呼吸，对瘦小腹尤其有效。
9楼：*****说
可以**的。水果和蔬菜属于低热量食物，食用以后可以起到减少摄入量而起到**的效果。但是减少的都是体内的水分和肌肉，一旦恢复正常饮食体重也会很快**回来。
所以，**期间均衡饮食和均衡营养的搭配的基础上，才能达到健康**的效果。
一，为什么水果和蔬菜不能真正起到**的效果？虽然水果和蔬菜富含多种维生素及纤维素，但是始终营养比较单一，缺乏了蛋白质，主食及健康脂肪的摄入量，刚开始食用水果和蔬菜虽然能**，但是到了后面身体为了维持机体的运转，会降低代谢。
这个时候体重也不会下降了，当你恢复正常的饮食以后，体重也就很快**了。所以，单单吃水果和蔬菜属于单一的饮食**方法，和节食**并没有多大区别。属于不健康的**方法。
健康的**而是减少体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样才能达到健康**不**的效果。
二，怎样健康的**？1，三餐规律，保持均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。这样才能保持均衡的营养，才能让身体在健康的基础上达到健康**的效果。
2，每天减少500卡的热量差。
每天减少500卡，一个月就能减少15000卡的热量。通过减少糖分食物摄入量，即主食和水果的摄入量，主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么通过每天减少500卡的热量，一个月就能减少约4斤的纯脂肪。
3，增加钙质摄入量。
足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的作用。富含钙质的食物，如豆制品，牛奶等食物。
4，每天保持充足的睡眠。
充足的睡眠身体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。建议每天保持7~8小时的睡眠，既能**又能维持身体健康。
5，保持一定的运动量。
每天保持一定的运动量，运动能提升代谢和促进脂肪燃烧。因为脂肪代谢有3个通道，呼吸，汗液，尿液。其中呼吸是排出脂肪最多的通道，**期间以有氧运动为主，无氧运动为辅的方式进行。
这样既能代谢脂肪又能增肌塑形。
有氧运动建议选择，如快走，慢跑，骑行，转呼啦圈，跳绳等运动。
无氧运动建议选择，如卷腹，俯卧撑，上下蹲，仰卧起坐，深蹲跳等运动。
10楼：匿名用户
一天只吃蔬菜的在这一个月当中快速的**，但是如果一直这样吃的就是没有营养的，而且体内如果没有蛋白质是非常对身体不好的，抵抗力会下降的。
事实上，只吃蔬菜不吃米饭的素食者，由于体内缺乏足够的脂肪，会形成强烈的饥饿感，相比正常的饮食，会进食更大量的蔬菜食物。由于蔬菜容易吸油，进食大量的蔬菜反而更容易摄入更多油脂，导致越吃越胖。
想要**，健康的**主要是通过减少高热量食物的摄入和增加运动量，促进脂肪的消耗来起到**的目的，而单纯的不吃肉也不行，因为人体是需要蛋白质的，而蔬菜不能补充人体需要的动物蛋白，这种**方法是不健康的。
**可以多吃蔬菜，不吃肥肉，但是牛奶、鸡蛋、鱼类、瘦肉是可以吃的，可以通过有氧运动消耗多余的脂肪，比如慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球等运动