1楼：裕龙三
人到中年，就是到了人生的秋天，推荐您看散文：《人到中年万事休》http://****
tianya.**/publicforum/content/no16/1/185927.shtml
2楼：匿名用户
人到中年更要注重自己的身体状况，因为身体素质及各器官功能下降，更应该注意饮食、运动、休息。不吃过于油腻、过咸、过甜食物对身体健康有直接关系。适当的运动和注意休息也至关重要，保持良好的心态才能愉快的生活、工作。
3楼：匿名用户
首先是自我调节，其次也应该在空闲的时候健健身、跑跑步或者其他运动也行，保持一个健康的身体，俗话说身体是革命的本钱哈
4楼：房地物业
学会自我调节，自我释放身心压力。已宽容的心面对这世上的人或物。
5楼：杰塔保健茶好
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6楼：杰塔保健茶好
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人到中年，如何做到身心健康？
7楼：景色苍翠
锻炼身体，多与亲人、朋友谈心，保持心胸开阔，知足者长乐！
8楼：傲神杨小夜
心胸开阔，知足常乐，看淡点。
人到中年，身体健康方面要注意什么？
9楼：乡土棉农棉花被
人到中年，不必对身体有太大恐慌，劳逸结合就好，关键是心情要愉快。更应该关注的是心理健康，很多身心疾病都是从心理上开始的。比如长期焦虑失眠的人，很容易得内分泌失调或者肝肾脾虚等疾病，易怒的人容易得心脏类疾病。
调理身体的同时一样要注意心理问题的调节。调节方法：静心，阅读，独处，旅行等。
我个人的经验是阅读效果最直接快捷的，费用也不高，阅读好像是和写书的人交流，很多人生的问题都相似的，比如两**情，比如亲情：父母、子女，友情等。
其实这个过程更是在解读自己，认识自己。真正了解了自己，就好像对整个世界也都了解了一样。
您的问题真好，祝福你找到属于自己的真谛。
10楼：匿名用户
当然不可以操劳了，年纪大了，也正是儿女该孝顺的时候了，平时注意饮食，注意血压，血浓稠度，心脏等，不要生气上火
11楼：环球弘文教育
每周3~4次运动
“有钱人都忙着赚钱”，不少人都有这种想法。但是在忙碌的生活中，他们也会挤出时间运动。高净值人群最为关注的健康管理话题是如何在相对较短或“碎片化”的时间内提高效率或运动效果。
一年体检一次，关注健康
体检不只是健康信息的采集，更是健康管理的第一步。李开复患的淋巴癌怎样才能在早期就被发现？答案就在健康体检。
饮食，要营养均衡
大佬们不比你忙吗？但是他们也很少会忙到不注重吃饭。在他们看来，不仅仅是吃饱就够了，营养均衡更加重要！
注重睡眠
有钱人也很关注睡眠。83%的人（高净值人群）认为自己有较为明显的“睡眠问题”。但他们也在通过各种方式改善睡眠，而不是去熬夜。
人到中年以后如何保健自己
12楼：abc阳光明媚
人到中年，首先要从思想上正确认识自己，不去做那些年轻疯狂的事，让自己稳重成熟下来。其次是多运动健身，多去去户外，多做有氧运动，少做剧烈活动。
13楼：小新的世界
人到来中年，随着年龄自走到拐点，身体机能是在bai向下走，激素水du平、肝肾负荷、关节血
zhi管等等，关于dao如何保健，是一个比较泛泛的概念，每个个体都是独一无二的，方案也是因人而异的。
首先要对身体状况做全面的评估，参照既往病史、体检报告等，对身体状态先做到有数，按身体基础进行保健养护；
然后定期体检，可以针对中老年单独检测一些项目；
然后日常保健，饮食平衡，营养到位，心态平和，注意睡眠
14楼：匿名用户
人到中年以后要保持良好的生活习惯，作息规律，饮食清淡，坚持锻炼身体，每年都要查体，发现问题及时**。
15楼：手机用户
人到中bai年以后身体
各个方面的机能都走du下zhi坡路了，所以中年以后一定dao要注意保养自己版的身体。首先，在饮权食上多注意，少吃辛辣食品，少吃凉性食物，少盐，酱油少吃，适当吃些醋，高脂肪的食品也要少吃或不吃，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙高的食物，多喝水，男士少吸烟，最好禁烟限酒，不要熬夜，中午要适当休息，养成午睡的习惯。其次，要适当运动，保持良好的心态，多出去走走，呼吸新鲜的空气，饭后不要立即锻炼。
最后，中年以后干活一定不要过量，过力，少看手机，多出去走走，开心快乐过好每一天！祝中年的人们永远的年轻快乐！健康快乐的生活！！
16楼：虎虎虎胖
人到中年，应该学会养成爱运动的习惯了。如果你以前没有，现在就开始性的吧，经常运动可以预防肥胖、脂肪肝等疾病，而且让你的身体更健康，更能迎接生活和工作带给你的挑战。
17楼：匿名用户
人到中年，大多数人是上有老下有小，思想和经济压力比较大的时候，同时也是身体容易出现问题的时候，所以要注重保护好自己的身体很重要，首先是要从思想上减压，释放压力，不要有太大的思想负担，保持心情愉悦开朗，对身体健康很重要。其次就是要注重锻炼身体，我的习惯就是每天坚持走路1万步以上，风雨无阻，已经数年了，感觉效果不错。再者就是注重结交朋友，多与人交流能够释放压力。
最后一个就是难保有时会有点小毛病，每年体检一次，身体有了问题应及时就医**，免得小病变成大问题，中年人有了健康的身体，自己身心愉快，同时也是家人的福分。
18楼：匿名用户
不少人会泡一杯枸杞水来喝这样的搭配方式适合多种人养生的标配，可能是对于疾病的畏惧，也可能是对于养生观念的重视，毕竟在中年这个时期，很多疾病会陆续的爆发，随后一旦没有得到合适的环节保养，会给健康埋下较大的隐患。想要获得健康的身体本身的出发点是好的，毕竟谁都不愿意老年的时候病怏怏的状态，其实想想好的事情，你需要做好这些事情希望对你有帮助，你不贪色，二不贪杯，三不太严是不贪财。真情勤泡脚，勤运动，请交流1凉凉了，懒得生气，懒得焦虑。
19楼：匿名用户
人到中年后怎样保健自己呢:首先精神上要开心，愉快，很多事情要看淡，看开些，儿女的事也别操太多的心，相信他们由他们去吧，选择朋友交往也要兴趣相投的，别计较得失。生活上一定要饮食清淡而又营养搭配均匀的，还可以参加参加什么兴趣班之类的，有自己的社交小圈子，多运动，早睡早起。
20楼：科粤版的家
可以多运动锻炼，正常饮食，起居要有规律，这样就是最好的养生了不要吃什么保健品
指导意见：就是每天运动，正常饮食身心舒畅就可以了，这个保健在于你的生活条件，苦于生济的还得以生活为重，生活很悠然的了可以养生看一些养生之道从心到食物的调理就行了。
人到中年，健康该注意的？
21楼：灵儿
时下，四五十岁的中年人有一个共同的感觉：生活节奏越来越快，工作越来越忙碌，每个人都像是一个快速运转的机器上的一个部件，停也停不下来……天长日久，身体便出现了种种令人担忧的状况。 专家王忠告诉记者，四五十岁的男性承担着更多的家庭和社会责任，但唯独没有承担起自己的健康重责。
"男性健康包括两部分，一个是大健康，即整体健康状态，包括血压、血糖是否正常，全身各系统协调工作等。还有一个是''小''健康，即男性特有的问题。就我看来，其中包括肿瘤、前列腺疾病、性功能低下以及男性性激素部分缺乏等。
" 四五十岁时，男性开始出现前列腺增生，表现为尿频、尿急，晚上频繁起夜，小便等待时间增加。多数男性的性欲低下也始于这个阶段。这一年龄段的男性还极易出现性激素部分缺乏，"很多男性体内的激素水平就像女性更年期那样，不再正常、规律、稳定，而是慢慢走低。
"性激素缺乏还与糖尿病、认知功能障碍、性功能减退等密不可分。在骨质疏松引起骨折的男性患者中，7%-30%存在性激素缺乏;男性血清性激素水平下降，还可能导致冠状动脉疾病。王忠指出，性激素水平缺乏是衰老的表现，与此有关的迟发性性腺功能减退症(loh)这一概念最近几年才被提出，但在医学界引起了很大的重视。
"我们常说，要''留得青山在''。整体健康就是一座大山，我们需要从全局出发，一旦发现异常就应该积极就医。"王忠解释说，首先应该呼吁男性定期体检。
首先是前列腺，包括检查前列腺体积;50岁后，还要将psa作为常规检查项目。此外，是否要定期检查性激素水平，目前还没有定论。但如果身体没有其他方面的变化，出现了性功能减退、精神衰退、体能明显下降、血管扩张后出现潮热、出汗等四方面问题，就要引起注意了，这可能预示着性激素水平在走低。
此外，美国专家指出，如果已经出现了下列信号，也许就说明疾病已经离你不远： 1.刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便，可能与性激素缺乏有关，很多时候是高血脂、高血压及冠心病的先兆; 2.
有显著的进行性脱发、斑秃、早秃，可能是压力过大或精神长时间紧张的表现; 3.过早性功能衰减，可能受到压力和性激素缺乏等多方面因素作用; 4.遇见熟人竟忘记他的名字及称呼; 5.
心算能力低下，常要借助工具计算; 6.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，又查不出具体的毛病; 7.人到中年就频频排尿、排便，怀疑与前列腺健康有关; 8.
睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫; 9.干什么事都不能集中精力，效率低下。 中年人不要忽略身体的改变，不能"掩耳盗铃"地过日子，结果将小病拖成大病。
人到中年怎么养生
22楼：匿名用户
银耳明目汤
夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。
做法：取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。 可以把”9味的紫葡茶”作为日常的营养补给茶饮，增强自身的抵抗力和免疫能力，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛。
23楼：那屋猪猪
注重饮食，起居。每天半小时的适量运动。小饮酒，不抽烟。
人到中年如何注意自己的健康
24楼：上海天伦_刘江
30岁活力的边缘
30多岁的男人很多时候总是处于亢奋的状态，熬上几夜，一觉醒来仍能精神抖擞。但是，受生活方式的影响，生理机能则开始逐渐走下坡路。新陈代谢下降，激素分泌也开始减少，体力、精力明显不如从前。
一些男士过早出现了心电图异常、脂肪肝、血糖过高，甚至出现了高血压、糖尿病等症状。最明显的健康问题就是体重，**则是这个年龄段健康的一个重点所在。另外还要对前列腺增生、轻度脂肪肝引起注意。
解决方法：合理饮食保持身形。
30岁的男人由于饮食不合理，过多摄入脂类物质，又缺乏合理的运动锻炼，使脂肪堆积于体内，形成体重超重——中度肥胖现象。特别需要指出的是，在这种情况下肝脏也会滞留多余的脂肪，肝功能免疫力会逐渐下降。在经常饮酒的情况下则会加速脂肪肝的形成，而前列腺对酒和辛辣食物非常敏感，因此，要戒酒忌嘴。
30多岁的人，体重超标无非是一个危险的信号，需要好好警惕，运动则是****的一个法宝。把每天等电梯的时间留给健康一点，适当选择楼梯上下楼，既能锻炼腿力，又能增加肺活量。
另外还可以通过养花来调节压力和情绪，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。
40岁事业建在青春上
年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会出现小病小痛。这个阶段的人往往事业有成，但健康情况大不如前。常常感到力不从心，胸闷气短。
这个阶段的男人激素分泌波动较大，情绪变化也较大，身体各器官的功能呈下降趋势。
工作和家庭上的压力成了40岁症结的所在。如果工作上没有得到上级领导的认可，加上平时工作中应酬多，早出晚归，没有顾家，引起家庭的猜疑和不理解，都会使40岁男人的心理很不平衡，尤其是家庭的不理解对他们的压力最大。
在这种环境下就会长期充满了抑郁情绪，精神状态不好。如果这种状况得不到及时宣泄，将会发展成生理性疾病。同时，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢，降低头发生存环境的质量，从而导致脱发。
因此，减去繁重的心理压力就成了40岁男人健康问题的关键所在。
解决方法：合理饮食与有氧运动调节压力。
合理饮食是职业人群减轻心理压力的生理保证，尤其是40岁的男性群体。在每天思考和实践如何合理补充营养的过程中，也是在审视和关注自己的心身状态和调整自己的生活方式。
维生素c可缓解焦躁不安的状态，新鲜水果、蔬菜中有很高含量，特别是叶菜与酸味浓的水果。食用薯类食品也是补充维生素c的好方法，尤以红薯营养价值最高。矿物质镁可以舒缓脖颈肌肉紧张，在压力下的坏情绪就会大大减轻。
有氧运动能使人全身放松。参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来。如果有机会参加一些集体项目的运动，如篮球、排球等，还能体会到合作的愉快，增强斗志。
40岁是人生的分水岭，由于营养饮食增加，热量过剩，肥肉累积，腰围加宽，这是危及健康的紧急警报。因此，必须及时提高警觉，采取行动。
50岁老当不再益壮
50岁的人，身体可能就像老怀表一样，零部件都不太灵了，总会出现这样或那样的问题。即将面临着职业生涯最后的挑战，要保持好工作状态，适应工作强度则需要更加关注自己的健康。到了退休之后，则可以撇开工作的烦恼，适当安排自己的健康计划，练就一副强壮的体格也是大有希望所在的，对以前的**病也能起到缓冲作用。
50岁人群的健康关键所在就是饮食与运动方面，所以必须严格控制饮食中的含盐量，做适宜的运动，不要做剧烈运动。
解决方法：不偏食多做灵活性运动。
保持多样化，不要偏食，五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为患有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，否则会因营养不良而身体消瘦，抵抗力减退，反而对身体健康不利。
人到中年，是怎样的一种生活状态,人到中年，生活状态该是怎样的？
1楼 溜到被人舔 这个因人而异，一般情况，中年生活是婚姻美满，家里还有小朋友，都是柴米油盐的事 工作应该已经不再是刚入社会的年轻人，处理事情更加成熟。不过这只是一部分人，还有很多多种人生方式，每个人都是不同的，这就要看你自己是想成为什么样子的了。 人到中年，生活状态该是怎样的？ 2楼 丽歌 人到中年...
人到中年还能考研（博）么,考研张雪峰：人到中年还有考研的必要吗
1楼 优路教育 2017年非全日制 研究生的年龄并没有限制，所以无论是多大，只要身体健康，就可以报考在职研究生。但其实在2012年之前，在研究生报名时，在年龄方面是有一定要求的，如年龄一般不超过40周岁，报考委托培养和自筹经费的考生年龄不限。但从2013年起也取消了这一规定，所以说研究生报名时都没有...
如何悠然自得的过着简单的工作和生活
1楼 艾斯丶 要明确生活中什么才是简单。简单是指生活秩序的规范化和简洁化，而不是去删减必要的生活内容。有人提议 关掉手机拔掉网线辞掉工作带上爱好只做自己喜欢的事 ，这纯属是扯淡，生活首先要融入社会，你丫都脱离社会了还叫生活么？ 只有将繁杂的生活变得秩序井然，将工作 社交 学习 娱乐合理地安排，才能体...