1楼：匿名用户
调节呼吸，控制自己的情绪，告诉自己要冷静
2楼：嫦娥下凡
找个地方发泄一下情绪吧,比如到山上大喊一声啊,或躲到无人的地方哭一下.
易烦躁易怒易发火怎么回事
3楼：营养辣妈
可以找中医看看,身体生理上是否有虚火,如果有,可以服用一段时间的滋阴(肝肾)的药,或遵医嘱整体调理一下身体.
也可以练练书法等,使自己有耐心,有修养.
但还是应该以调心为主,把遇到的事情看作是锻炼性情的机会,只要你有真诚的心态,那么将你的行为坚持下去就会形成习惯,再坚持下去,就会形成性格,良好的性格就会使你受益一生!
下面介绍几种调整情绪的方法。
学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，如反复默念：
“我现在放松了，我的全身处于自然而然的轻松状态。”还可以用回忆过去成功的体验来鼓励自己。
学会转移：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行**，也有助于转移不愉快情绪。
学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
4楼：匿名用户
多大年龄，是不是到了更年期了？
5楼：古月放歌
人之常情，不必在意。
情绪容易亢奋易怒怎么办
6楼：艾德教育全国总校
可能是有些神经衰弱，是由于高级神经系统长期、持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱而出现的精神状态。保持乐观、知足常乐的良好心态。
指导意见：养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情.....
希望能帮到您奥~
易烦易怒脾气暴躁怎么办
7楼：大罗卜叶子
用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气
易怒易烦怎么回事儿
8楼：匿名用户
心不静。不顺心的事太多。既然自己都察觉到了。
那就应该克制一下了。别把气撒在无辜人的身上。多听听舒缓的**。
把不顺心的事一一捋顺。打起精神把待解决的问题解决好。不要消极面对。
慢慢会好起来的。
易烦易怒怎么办？
9楼：匿名用户
肝气郁结引起的表现**应该疏肝理气可以服用柴胡疏肝散加减**保持心情舒畅配合针灸**。
易生气 易怒怎么办
10楼：匿名用户
要学会控制，发火前数到10，反复告诉自己，不要做会令自己后悔的事。
11楼：风吹落叶几时息
生气伤的是
自己的身体
尽量想和平的
办法解决问题
12楼：苟自朴雪柳
人在自bai己的愿望达不到满足时，或者别du人的做的事侵zhi害自己的利益dao时，就会容易发内怒。
可是有些时候并不是容上边的情况下就发怒了，这就是人们说的神经质吧！
或许是因为你最近比较烦吧！
散散心，出去游玩游玩，和自己喜欢的人在一起，我想会有用的！
越来越没耐心怎么办，最近易烦躁易怒
13楼：匿名用户
小憩在岁月中跋涉，每个人都有自己的故事，看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。累时歇一歇，随清风漫舞，烦时静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑。
14楼：开辛之缘
找个时间，出去玩玩，多接触一下大自然，会有很多不可思议的体会的
每天一觉睡醒还是昏昏沉沉的易烦易怒怎么办
15楼：匿名用户
克服失眠的心理调适copy方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的**，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，我建议你采用三联安神****,中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好
16楼：0小小羽
睡眠质量不好，没有进入深睡眠，心绪繁杂，长期才会导致易烦易怒；
建议采用适合自己的放松方式充分放松，睡前清空想法，没心没肺的人睡得最舒服，再者可以看看书平心静气
17楼：匿名用户
湿气重的话人可能会有黏稠感，睡了起来也是没精神，心情容易烦躁跟肝气不疏有关系，晚上睡觉前多泡脚，可以多踩脚背，方便的话去看看中医调理下
18楼：维摩不多诘
养成良好的生活习惯是第一位
饮食睡眠要规律
建议至少要有一项相对柔和版的室内运动加以坚持比如瑜伽、权易筋经、八段锦等，如果能够配合打坐冥想就更好了剩下的就是生活社交上的各种情绪烦恼的应对，这个是要学习加练习的
19楼：lxy爱好
体质有问题应去看医生。
20楼：回头让肌肤更
发泄一下吧，你这是郁气积结
21楼：匿名用户
你这种情况多数考虑是有脾虚引起的可能
22楼：jn海之声助听器
像这种状况来说，
来应该是有一些源
，气血bai不足，气血两虚，以du及神经衰弱，可能会造成zhi疲倦乏dao力，精神烦躁，幻想幻觉，幻视幻听，多做户外运动和多与人交流.
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
23楼：匿名用户
情绪是需要发泄的，运动不失为一个好方法，也能强身健体
24楼：匿名用户
体内湿气重，看中医调理身体，多运动出出汗
易烦易怒脾气暴躁怎么办,易烦易怒脾气暴躁怎么办!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
1楼 更纱 该修身养性了。 为什么会易烦易怒脾气暴躁，其实和自身的欲望有莫大的关系。所谓是无欲为刚。虽然要做到无所欲求是不太可能，也不现实。 但是，可以让自己欲求少一些，那人也就自然轻松，少烦恼，脾气也自然就少啦！ 2楼 于新莉 易烦易怒有生理原因。比如神经官能症的患者，就比较容易发脾气。心脏病患者...
心情烦躁易怒，闹心怎么办,我常常心情烦躁 易怒怎么办
1楼 国服第一 找些自己喜欢和感兴趣的事来做，分散转移自己的注意力，释放不快的心情，多和开朗，大度，豁达，幽默，风趣的人多接触一下，对你有帮助，也可及时调整好心态，可采纳我吗 2楼 匿名用户 有什么不开心的要发泄出来，不要憋在心里，懂得释放。有很多方法都可以缓解这种症状 比如吃香蕉 巧克力 散步 运...
孩子突然变得烦躁易怒是怎么回事,三岁小孩烦躁易怒怎么回事
1楼 优胜教育 一 共情 孩子一烦躁，就容易发脾气和放弃，也让您很无奈吧？ 二 具体话 您说孩子容易烦躁，可否举几个例子向我说明一下具体情况？ 三 问题成因，并具体分析 a孩子压力过大 解决 看孩子是否近期的学习或其他目标任务过重，或者学习遇到了困难，又不方便说出了。及时和孩子沟通疏导，并及时给予技...