1楼：幸福在我的心
你好朋友，1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.
想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。
点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!。
2楼：life快乐一辈
先玩就好，然后就会有动力
3楼：大家请叫我女神
我也是啊，也许你是没压力吧
学习时进不了状态，无法静下心，感到烦躁怎么办
4楼：匿名用户
你需要给自己下一个目标，一天天完成，每一年都做出些成就要把生活和学习都安排好，但是关键就是学习的一些方法性的东西，和大学里应该学到的一些生活和人际的知识，主要从以下几个方面：
一、强化你内心的正面能量，祛除那些负面的思维方式，放松心情调整好心态二、看清不合理认知对自己的影响，看清自己的固有模式去除不良学习方式，三、提升自我觉察力；提升能量，增强自信心！
建议：1、您试着培养自己对学习的兴趣，慢慢地来，有问题可以多跟朋友交流的。祝您健康以上是对“总是感觉自己无法静下心来，特别烦躁。
2、一个人要实现自己的生涯目标，做成一件让自己为之自豪的事情，就必须在树立自信，明确目标的基础上，以积极的心态和行为为之努力与奋斗！这时候就需要自我有意识地来调节和制约，因为要使身体强壮起来，只有靠长期的循序渐进的体育运动，除此以外并无其他良法，所以建议你继续坚持下去。慢慢会好起来的多与上进的人在一起。
5楼：匿名用户
这个都是正常的。学习的过程总是充满曲折，开开心心的度过，没必要给自己太多的压力，虽然说压力是动力，但是有的时候，尤其是高考临近的时候给自己压力这就不是动力了。
高考考的好与坏，等成绩出来的时候都已经成了定局。考的好，你也还是你爸爸妈妈的孩子，考的不好，他们还是会那么爱你。你这么想，心情会放松很多。
我也是那个时候过来的，我能明白你现在的心情。没必要烦躁。
当你感到烦躁的时候，深呼吸三次。三次之后你感觉还是烦躁，你再深呼吸三次。直到你静下心来为止。
当然了，你可能会说我这是馊主意，纯浪费时间啊。但是，与其不浪费这个时间来让自己烦躁，倒不如深呼吸来调整自己的心态和情绪呢，你说呢？
哈哈，好了，但你静下心来之后你知道应该干嘛嘛？
学习啊！
理科就学理科，文科就学文科！
最后，祝福你能在高考中取得一个好的成绩！
答案采纳不采纳都没关系的。你引起了我的共鸣，所以我来回答了。
加油！你是最棒的。
6楼：
进入暴躁期了，如果不是身边有什么事情让你分心就是内心有什么东西让你觉得烦躁。如果身边找不到让你分心的东西就试着去做梦，对就是做梦。早上醒来回想一下自己梦到了什么。
或者梦中惊醒的时候回想一下噩梦里面都有什么，日有所思夜有所梦，会看你自己的梦境你也许就能找到原因所在。希望你尽快脱离烦躁期
总是心里烦躁，无法静下心来学习和工作怎么办
7楼：
我们是凡人，而不是超人，更不是仙人，心里烦躁其实很正常的。生活里，总会有多多少少的事情让我们生有烦躁心理，烦躁不可怕，可怕的是不能正视烦躁的问题，也不积极去解决问题。
我自己的情况，因为工作原因，经常回接触很多急躁的客户，而且共事的同事也是相对急躁的人，所以在这种环境下，我也被传染了，慢慢发现这是不好的事情，所以自己去找方法面对和解决，以下是我的经验方法：
1，转移法。当你感觉到烦躁时，用其他事情转移这种烦躁心态，可以听一些轻柔的歌曲，或者看一些励志的电影，又或者去运动。目的就是让身体和心里没有空闲去胡思乱想。
2，倾述法。烦躁也是不开心的因数，所以觉得自己烦躁，可以通过找亲朋好友各种聊天，以此来发泄这种不好的负能量。
3，自我修复。这种境界有点高，但是是必修之课，因为要真正摆脱烦躁，还是得靠自己的承受力和定力。本人正在修炼此神功。
对于外界造成的烦躁，首先会努力克制自己的情绪，然后到没人地方，吹吹风，散散步来减少负面情绪；对于自己给自己的烦躁，可以多做一些自己想做的事情，然后慢慢培养一种自信和爱好，时间久了也是会平复心情的。
以上是本人总结的经验，希望对你有用。其实你心里有烦躁，证明还年轻。而且会发现自己的不好，又来提问题，证明你有改变之心。
年纪慢慢大了，人也慢慢沉淀下来，烦躁也会慢慢消息的，所以好好燃烧你的小宇宙，渡过一个美好的青春年华。
8楼：匿名用户
您试着培养自己对学习的兴趣，慢慢地来，有问题可以多跟朋友交流的。祝您健康以上是对“总是感觉自己无法静下心来，特别烦躁。
9楼：匿名用户
学习压力太大很容易烦躁吧。自己平时要尽量保持好的心情，要注重睡眠。平常多喝水还有吃水果，可以降火！还有放平常心去对待学习！
一个人总是感觉很烦躁，静不下心，不能专心做事，该怎么办~？
10楼：容易上火的女人
为什么而烦躁呢！这个状态不太好，去做一件自己喜欢的事情变换下心情吧！有些事情你太执着就会把自己陷进去，其实回头来看，也不过是人生中微不足道的小事了！
11楼：匿名用户
首先你要给自己制定个目前 你要朝着这个目前前进 没有完成的情况下小小惩罚自己，如果完成了好好奖励自己 时间长的情况下 你就有目标了
不会不专心了，静不下 你就去狂野下 不要天天都带着一个地方 不需要向太多的事情
12楼：许夏夏
现在社会发展节奏太快，以至于我们每个人都静不下心来，我建议你多看看书，听听**，或听听广播，若是女性多做瑜伽也有利于精神集中。
13楼：申炳成
这个时候听听**或者听听相声小品让自己笑笑就好了！
14楼：琴汀兰费卯
人活着没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听**、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!
15楼：_无耻大帝
放下所有的事情，冷静的去找自己的问题
16楼：弦上睡觉
有时候，你越想着要静心，就越静不下来，与其烦躁着浪费时间，不如听听**什么的，做点你感兴趣的事，转移一下注意力，然后再看看能不能专心做事。这样应该会有不错的效果
17楼：匿名用户
那就好好发泄下，然后再静心
18楼：匿名用户
想想你最开心的一件事！
19楼：匿名用户
出去吹吹风，转一圈後回来。
20楼：
听会歌，轻**什么的
21楼：匿名用户
找个地方去散散心。去海边走走，或者去草坪上晒晒太阳，，听听歌
22楼：匿名用户
不能专心...静不下心，一个人总是感觉很烦躁， 找你最感兴趣的东西或者事
23楼：匿名用户
什么原因导致你心不静？找到它解决它
24楼：匿名用户
寻说明你需要人息啦。
25楼：匿名用户
改变自己，自己的习惯
26楼：匿名用户
停下手中做的事，闭着眼睛想想浮躁原因所在（最好调匀自己的呼吸)，甚至可以找一种发泄方式好好发泄下 之后就会好很多的。
27楼：匿名用户
睡一觉、、听安静的歌曲、
怎么静下心学习？我一学习就烦躁，根本静不下心！
28楼：安江
心无抄杂念时 方能静下心袭来 切勿烦躁因bai为 要解 题 需要耐心du 信心 细心 平常心
你看zhi到别人学习dao，或者看到自己好多不会或者某次测试不好会更烦吧！每个人都会经历这么一段吧，这就是所谓的心浮气燥，其实只要你不要着急，不要看别人，每天看自己有多掌握了些啥不要想自己不会的，过一段时间会好的，希望对你有帮助，祝你学业有成哦！加油！
29楼：东亚吹夫
听些静心曲，心无杂念，慢慢适用。每次保持十五分钟静心，然后慢慢增加，只要有信心，衡心，一定成功。习惯了每次都能静心，人不能改变你，只能自己改变自己。
我现在非常焦虑，静不下心来，我特别想学习，但是我烦躁，我成绩不好，我更烦躁，学不进去，怎么办？
30楼：只若初见
首先你要先冷静下来，看一下是什么原因让你感觉烦躁，你特别的想学习，但你学不进去，你要静下心来想一想，你真的想学习吗，你的成绩不好，因为你的基础没有打好，以至于现在的功课跟不上，那你学习你也学不进去，因为基础不好导致后面的你听不懂，然后就会越来越烦躁，就会导致你的学习不好。
心静不下来，总感觉很烦躁怎么办,总是心慌静不下来，很烦躁怎么办？
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