1楼：滑片片
不同的人 需要养得部位和功能也不一样 所以了解自己的身体和体制才能更好地养生
不要盲目去买特别贵的养生保健食品或药材！
2楼：田野牧蜂
推荐食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，口味清甜气味宜人，非常适合搭配其他食物一同食用。此外，蜂蜜中还含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品。
吃什么可以养生
3楼：南北
1.西兰花曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高。西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%。
2.花生被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而花生中还含有一定量的钙，对中老年人的骨骼有着积极的作用。
3.燕麦，非常健康的谷物类食品，适合各年龄段的人食用。几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素b1、维生素b2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。
4.蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂，可以对付内外的老化问题，苹果酸、柠檬酸、维生素b1、b2以及刚刚提到的茄红素，都能起到改善动脉硬化、预防癌症的作用。
5.猕猴桃、柑橘类水果一定要长期食用，因为这类食物中富含大量的维生素c，这种维生素能够对抗体内的自由基，对**有着滋润美白的功效。
4楼：仵**沐娴
随着人们生活水平的不断提高，人们也越来越重视身体健康，开始注重养生保健。下面咱们就了解一下，食物养生中哪些食物最养生?
说起养生，食物养生应该是最简便的一种方式。因为只需了解哪些食物最养生，进而将这些养生食物一一吃下消化吸收就达到目的了。那么究竟哪些食物最养生呢?请往下看
专家将养生食物分为最佳美容食物、最佳护脑食物、最佳护心食品、最佳纠酸食物。
食物养生最佳护心食品：
据国外专家研究表明，马齿苋含有丰富的w-3脂肪酸，此种不饱和脂肪酸可抑制人体内血浆胆固醇和甘油三酯的生成，且能使血管内细胞合成的前列腺素增多，血栓素a2减少，降低血液粘稠度，防止血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成，有效防止冠心病的发生。此外，其含有大量钾元素，可降低血压，抑制心肌的兴奋性，减慢心率而保护心脏。
食物养生最佳护脑食物：
研究表明并非所有食物都对大脑有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可使脑血管壁发生变化，进而影响血液流量，导致大脑缺血。而“还原食物”(粗粮类)拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
食物养生最佳纠酸食物：
因为肉、蛋、米、面、糖等食品营养丰富、口感又好，受到大群众的喜爱。但这些食品在体内的代谢产物为带阴离子的酸根使血液偏酸。
因为70%的疾病都发生在酸性体质人身上，所以为防止变成酸性体质，人体需要吃入一定量的碱性食品，抵消过多的酸性成分，恢复正常的酸碱度，如蔬菜、水果、茶叶、海带等。
食物养生最佳美容食物：
1.绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质。
2.柑桔类水果，含丰富维生素c，防止面部微血管破裂与色素斑形成;而西瓜、哈密瓜，既可补水分又供营养。
3..粗粮、豆类，供给**所需特殊养分。
4.豆制品铁质含量较高，可提供丰富的蛋白质。
5.每天8-10杯温开水，可保持**滑润光泽。
通过上面介绍，哪些食物最养生?相信大家也都有所掌握。了解了这些养生食物，我们就可以自己在家开始养生保健的行动了，也可以省去跑养生馆的大把时间，做其它的事情了。
不过要想将养生进行得最全面，心理养生和身体养生要同时进行
5楼：次婷婷大秀
【中医】：：肺主皮毛，五谷养生，五畜补益，五果助之，五菜为充，【法于阴阳，和于术数】，起居有常，饮食有节，移精变气，不忘作劳，春夏养阳，秋冬养阴，
6楼：柔承基仰穆
春季养生
在春季我们要改变早睡晚起、畏寒恋暖、深居简出的冬季起居习惯。在初春阳气初发之际，应多做室外活动，让身体在春光中最大限度地汲取大自然的活力，清晨是一天中阳气始发之时，晨运可调神养性，练气保精，实为养生的一**宝。春季养生尤为注意防风御寒，衣服不能顿减，以防流感、支气管炎、肺炎等病的发生。
春季饮食调养宜选辛、甘、温之品，忌酸涩、生冷之物，应常吃胡罗卜、菜花、柿子椒等蔬菜。
夏季养生
夏季是人体心火旺，肺气衰的季节，人应晚睡早起，顺应自然保养阳气，夏季应适当午睡，以保持充分精力。最好清晨或傍晚进行锻炼，可选择散步、慢跑、游泳等。由于气温较高，居住环境应保证通风凉爽。
夏季饮食要多辛温、少苦寒、戒肥腻、不暴、食、节冷饮、预防肠道传染病的发生。
秋季养生
秋季，人的情绪不太稳定，心情烦躁，也易于悲愁伤感。因此，人们要保持神志平安，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。在起居方面应早睡早起，要遵循春捂秋冻的养生原则，衣服不可顿减顿增，增强身体机能。
晚秋是一年当中最易得病的时期之一，容易伤风感冒，旧病**。所以在饮食上尽可能少食葱、姜、蒜、椒，应多吃酸味蔬菜、果品、银耳冰糖粥、百合莲子粥温性食品。
冬季养生
冬季是阳气潜藏，阴气盛极的自然规律、避寒就温、敛阳护阴，保持人体内外相对平衡，养精蓄锐，促进身体健康。冬日进补是我国几千年来传统的养生方法，可选择羊肉、狗肉、蛇肉，以补虚益气，暖胃滋阴。对人参、阿胶、鹿茸及各种药酒切勿滥补，否则会对身体造成不良后果。
7楼：裘墨彻星酉
多吃“杀菌”蔬菜
葱蒜类蔬菜，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
4.早晚餐吃粥，午餐喝汤
绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。
养生期间吃什么最好？
8楼：昆明毛春光医生
1、养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食**。
红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、补中益气葡萄干
葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。
但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量。
葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
3、入脾养血龙眼干
龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的**效果。
不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。
4、时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
5、四鲜之首是春韭
春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。
春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。
炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
6、菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
7、葱蒜杀菌助春阳
生姜、葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品，它们还具有药用价值。常吃可以提高食欲、提高春日阳气，还具有杀菌防病的效果。春天的葱和蒜都是新出的，因此在一年中的营养最为丰富。
春天是传染病多发季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。
9楼：田野牧蜂
可以尝试食用蜂蜜，蜂蜜是拥有丰富营养成分的天然滋补食品，且又因为一般都带有清甜的气味而受到各年龄段消费者的喜爱。长期吃蜂蜜不仅仅能满足口欲还可以帮助补充身体所需的营养物质。
蜂蜜中含有丰富的营养成分包括维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等，是很好的日常营养补充剂。在中东地区甚至每家每户每日都会食用蜂蜜，将蜂蜜融入为饮食的一部分，主要原因就是蜂蜜中含有大量的营养成分和其极好的人体充能能力。
10楼：恋慕小剧场
空心菜空心菜粗纤维含量是很丰富的，是由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶可以使体内有毒物质加速排泄，木质素可以提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎作用很好，还能用于**疮疡、痈疖等。空心菜含有丰富的维生素c和胡萝卜素，空心菜中维生素含量高于大白菜，这些物质都可以增强体质，防病抗病。
另外，蕹菜中的叶绿素，还可以洁齿防龋，润泽**。
黄豆芽黄豆芽是生活中最常见的长寿菜，它含有大量叶绿素，这种物质被人体吸收以后，能分解人体内的亚硝酸胺，可以预防细胞癌变，另外他也能降血压，提高人类的心脏功能，更能预防动脉硬化，它含有的大量抗酸性物质，还能有效延缓人体衰老，是名副其实的长寿菜。
11楼：你不懂得
每天要吃一个水果，因为水果中含有大量的维生素和纤维素。在炒菜烹调中平均每人一天摄取植物油和动物油各占一半。每天三碟蔬菜，尤其是要吃叶绿素丰富的茎叶类蔬菜，其次是瓜果类。
每天四碗饭或四个馒头。一个鸡蛋，一杯豆浆，一碟鱼或虾类，一碟肉，一碟豆腐。
水井养什么鱼可以吃虫,养什么鱼吃水里的虫子
1楼 香雪儿 农村有些井里会养着几条鲤鱼。 首先，可以起到清洁水质的作用，鱼能吃掉井中的小虫，和藻类。其次，是为了检测村里水井的质量，如果鱼不健康，或者死了，就说明水有了污染。最后，也是有点吉祥意思，寓意年年有余。 养什么鱼吃水里的虫子 2楼 血鹦鹉，因为是杂食类鱼。 血鹦鹉俗称红财神 财神鱼。其全...
谷雨节气喝什么汤养生,谷雨节气养生吃什么好
1楼 匿名用户 喝红枣枸杞猪肝汤比较养生。猪肝是大家很熟悉的一种东西，来自猪的体内含有很丰富的营养，有滋补的作用，但是猪肝在猪的体内有着排毒的做用，红枣维生素含量非常高，有 天然维生素丸 的美誉 具有滋阴补阳，补血之功效。 谷雨节气养生吃什么好 2楼 匿名用户 喝茶比较好，喝玫瑰红枣茶比较养生，玫瑰...
立春养生该吃啥,立春养生吃什么 立春宜吃4种食物
1楼 洁儿 1 忌酸 立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好。具有酸收性质的蔬菜有 西红柿 柑 橙子 橘 柚 杏 木瓜 枇杷 山楂 橄榄 柠檬 石榴 乌梅等。 2 忌辣 少...