1楼：匿名用户
5点好处：
1、吃素食bai者吸收的动物类的油du脂较少，因
zhi此，对血管的破坏dao降低，不容易发生血版管硬化，而对于老权年人来说，更可以减少高血压的困扰。因此，建议老年人以素食为主。
2、吃素食就意味着蔬菜摄入的多，而蔬菜大都富含纤维，而纤维有抗癌的功效，所以，吃素食可以远离很多癌症。
3、素食是低油脂、低热量的食物，因此，不易引起身体的肥胖，可以远离很多心脑血管疾病的困扰。
4、素食里因为含有的蛋白质相对减少，因此，不易引起钙的流失，所以，骨密度会比较高。有利于预防骨质疏松 。
5、吃素的人会更长寿一些。
3点坏处：
1、吃素的人因为缺少脂肪和蛋白质，脸色会比较缺乏光泽。也非常容易导致维生素的缺乏。
2、吃素的人由于缺乏蛋白质，血糖的水平相对不稳，很容易出现低血糖。
3、吃素食女性，容易引起内分泌紊乱，月经不调。
以素为主，荤素搭配，才是最合理的膳食结构。
2楼：飞飞飞飞成成龙
好处，健康，坏处，不好吃，
3楼：匿名用户
好处：清肠、尊重信仰
坏处：营养不足
长期吃素对身体有哪些好处又有哪些坏处？
4楼：无辜的孩子
好处：一、吃素可抗癌美国癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。
二、吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机会。
三、吃素更长寿，许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少。
坏处：一、完全素食，导致人体内优质蛋白质缺乏动物性食品，如瘦肉、奶、蛋、鱼中的蛋白质都含有8种必需氨基酸，数量也比较多，各种氨基酸的比例恰当，生物特性与人体接近，即与人体蛋白质构造很相似，容易被人体消化吸收。
二、完全素食，发生高血糖的概率更高，因为无法从肉类中摄取蛋白质、脂肪**的能量，素食者只能从米饭、面食等食物中补充，这样往往就会摄入超量的碳水化合物，导致高血糖风险。
三、常年吃素，导致微量营养素缺乏，微量营养素即矿物质和维生素，为人体需要较少的营养素，但是为了维持生存、生长发育、体力活动和健康，这些又是必需的物质。
参考资料：人民网-吃素能增强免疫力 常吃素对人体有哪些好处？
5楼：匿名用户
长久以来，民间流传着吃素能健康长寿的说法。近些年，随着因营养过剩导
致的多种“富贵病”发病率的增高，和受到一浪高过一浪的****热潮的影响，
吃素逐渐成为一种时尚。难道吃素真的是永葆健康的秘方吗？
北京中医药大学刘文龙教授说，《黄帝内经》中说，“五谷为养，五果为助，
五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”。“五谷”、“五果”、“
五畜”、“五菜”包括了人类需要的各种营养素，说明古人已知道营养全面对健
康的好处。“谷”、“果”、“菜”是素食，“畜”为荤食，它们各有不同的营
养价值，是互为补充的。现代营养学也不主张人们长期吃素，而是一再强调营养
要均衡，营养素摄入比例要科学合理。有些中老年人患有高脂血症，因此断了荤
腥，虽然这样做有一定的道理，对降低血脂有一些辅助作用，但不能把患高脂血
症的责任完全归咎于荤食，因此而长期吃素也不妥。发生高脂血症的原因很复杂，
不能只用油、肉吃得太多来解释，同时，长期忌食荤腥，其实就是偏食，会使蛋
白质、脂类、脂溶性维生素、某些微量元素摄入不足，导致营养不良，免疫力下
降，甚至可能诱发癌症。
刘教授又说，任何食物都有它的作用，吃得恰当对身体就有好处，吃得不恰
当可能就有坏处。比如醋具有多种保健作用，但食用要适量，如果吃得过多，会
使肝气过旺，导致五脏受损。荤腥食物也是这样，人体不能缺少，但也不可食之
过多。至于说吃素能长寿，就目前的科学研究来看，没有足够的证据能证明这一
点。主张素食的人最喜欢以某个长寿的高僧为例子，说明吃素的好处，但那只是
个别事例，并不具有统计学意义，也就是说没有科学的统计数据显示吃素与长寿
有必然联系。而且“长寿”和“吃素”的概念也比较模糊，活到多少岁就算是长
寿？吃素是单指不吃肉，还是指肉、蛋、奶等动物性食物都不吃？再说，人的寿
命是受多种因素影响的，除了与膳食有关，还与运动、心态、修养、情绪等有关，
就是单从吃这方面考虑，还要想到饮食是否规律有节、有否嗜酒等不良嗜好等问
题，如果只从吃什么考虑，未免过于片面了。
有些吃素的人可能天生不爱吃肉食，对于这些人，刘教授建议说，为了营养
素的全面摄取，保证身体健康的需要，应注意适当补充蛋类、奶类等食物。
6楼：匿名用户
坏处，素食会使身体里缺少动物蛋白好处，净化肠胃和心灵，减少身体里的毒素
7楼：匿名用户
长年吃素，是好，但在炒菜时一定要放生姜，因为素菜，水果偏寒性，容易会阳气不足
8楼：匿名用户
坏处应该无吧、、那些和尚天天都这样吃的。
长期吃素的好处和坏处？
9楼：小三郎杂谈
你知道吃素的坏处有哪些吗
10楼：仰w摩t轮
好处就是身体变得健康轻松，**变好，油脂分泌减少，体味汗味变轻。人的感觉会有活力，思维清晰。每个动物都有生命，减少杀戮。
不好的地方是会承受家人的不理解，朋友聚餐时异样的眼光。五谷、蔬菜、菌类、豆类都要吃，以免缺营养。
11楼：匿名用户
不好之处就是会营养不良,对身体不好的;好处嘛,当然是可以**喽,也不会有更多的细菌进入体内吧
12楼：匿名用户
素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调。
素食 的好处： 1、素食是最自然的长寿之道。2、素食是最有效和最根本的美容圣品。
3、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。
高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。6、素食是**良药。7、素食可以让大脑更聪明。
8、素食使人性格温和。9、素食使人精力充沛。10、素食有利于身体健康。
11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。
吃素的坏处：就是要注意营养均衡，不能一味的吃素而吃素。35到40岁之前不要干这种长期吃素的事，尤其是女孩子，可以多吃菜，但是全素尤其长期比如25到35之间全部吃素其实对身体非常不好，这段期间是身体需要能量的时候。
13楼：匿名用户
好处：健康**，心情平和，坏处：补充不到蛋白质等素食所没有的营养。不过也可以通过其他来补充啊，比如吃药什么的。
14楼：匿名用户
长期素食 营养失衡
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。综合起来这些营养素主要有三种主要功能：1.
供给人体所需热能。2.供给人体组织生长发育或修补所需。
3.帮助人体调整功能。
在吃素几乎成为一种时尚的时候，不少专家提出，吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。
科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。
素食的好处和坏处
15楼：天下相思
好处：1、降低胆固醇含量。素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量如果太多，则往往会造成血管阻塞。
2、减少患癌症机会。某些研究指出，肉食与结肠癌有相当密切的关系。
3、较无寄生虫之类。好几种寄生虫，都是经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。
4、减少肾脏负担。肉食者所食用的肉类中，一旦含有动物血液时，更加重了肾脏的负担。
坏处：1、微量元素缺乏症：人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。
锌主要**于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。长期食素者容易发生因缺乏微量元素。
2、蛋白质摄入不足：长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成消瘦、消化不良等。
3、易患结石：素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。
扩展资料
常吃这五种素食更相当于吃肉：
1、燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
2、豌豆：富含膳食纤维、维生素k、矿物质和维生素c，蛋白质含量为5%。
3、花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
4、糙米：不易升高血糖，含矿物质和纤维，蛋白质含量为2.5%。
5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
16楼：小三郎杂谈
你知道吃素的坏处有哪些吗
17楼：匿名用户
你自己都有感觉了啊，素食一般说来制药注意营养搭配是不会有任何坏处的，有人说素食容易老或是素食会造成激素失衡，这些都是没有任何科学证据的言论。纯素食者反而会比荤食者更加年轻态，寿命长久
18楼：富克纳斯包装制品厂
吃素的好处有：
1.易消化吸收
素食的营养成分非常容易被人体消化和吸收，一些肉食在我们胃中不容易消化，甚至进入大肠的时还有大部份未消化或是只消化了一半， 因此肉食在人体大肠中腐化极盛，而且还带有毒性，对人体的伤害非常大。反之蔬、果、谷类的营养成分是最容易被我们人体消化的，而且有的营养元素还可以直接被人体吸收，素菜中纤维素也能够有效的防止便秘的发生。
2.增强食欲，防止胃痛
常吃素还会改掉暴饮暴食的坏习惯。胃痛是非常折磨人的，我们都知道胃痛的主要原因就是我们吃的东西太多，导致胃不能正常的消化，所以我们应该养成一个良好的生活习惯，不要暴饮暴食，多吃素，对身体健康有帮助。
3.净化血液
吃素可以净化我们体内的血液，从而可以有效的预防痔疮及便秘，还有养颜美容，安定情绪的作用。和肉食相比起来，素食在养生方面的好处要比多很多。但是只吃素也要注意，不要引起营养失调哦，经常吃豆制品可以补充不吃肉的营养缺失。
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