1楼：圣雅柔顾妙
我觉得主要是因为午饭后，胃需要消化了，把血液都集中在胃部了，脑部的血液相对较平时少了，所以容易困倦。
建议楼主看看下面的方法哦：
绝招一：活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的**或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处
2楼：良长娟玉楠
熬夜原则
1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。
2、晚饭不能吃太饱。
3、注意保暖，不要冻着肚子。
4、一定要有足够多的白开水。
5、熬夜无论多累中间不可**休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不**睡觉，也要坐在椅子上收心。
为什么熬夜？11。如果我的回答能帮到你，请给五星,谢谢。
3楼：刀希乌修竹
喝咖啡用冷水洗脸
收拾一下桌子
让别人大声喊你一下
4楼：虞庆富为
当你觉得很困的时候，最好还是放下一切手头的事务与活计，抓紧时间睡一觉来休息。如果条件实在不允许你去睡觉的情况下，也可以采取喝茶、咖啡之类的饮料来帮助提神。但是这种提神的方法是不是对你也很有效？
那只能试试看了。
5楼：针源钮璇娟
喝浓茶!
你没有精神，是不是晚上睡眠不好啊?还是睡的太晚了?
归根结底，还是要调整你的生活方式哦o(∩_∩)o...
6楼：匿名用户
晚上没休息好，会困。睡的太晚起的太早。也会困。
无聊的时候人也会困。吃饱饭以后人也容易困.太热人也容易困。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变**体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会困的原因。
同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
醒脑操 让你不赖床！
每天早上起床都是痛苦的挣扎，起床后脑袋还是昏昏沉沉，该怎么办？有些体操可以帮助你睁开眼睛，神采奕奕迎接一天！在出版社工作的张小姐最近常常没听到闹钟响而睡过头，睁开眼睛一看，发觉上班已经快迟到了，赶紧匆匆出门，在公共汽车上化妆。
到了公司之后，脑袋还是似醒非醒，不但忘东忘西，开会也提不出什么好点子，“我也想往每天是在暖暖的阳光下醒来，昨天的疲劳像晨雾一样消失，然后神清气爽的出门…”她自嘲道。这是每个人的愿望，现在有些体操可以让这个愿望实现。
重点在背部
让背部、脖子伸展，将睡眠中的身体切换成活动状态。因为睡眠中的肌肉是松驰的，所以起床时身体特别柔软，但是背部在睡眠中受到压迫，所以背部反而是僵硬的。可是活动身体的中枢神经在脖子及背部，如果不松驰背部，改善血液循环，身体的活动神经很难醒过来。
而且神经是从脊椎一直延伸到全身，出口就受压迫，当然会让身体的活动力变差。这时候在床上就可以做的背部伸展运动，马上就能派上用场。伸展背部肌肉，促进血液循环，并配合呼吸，吸入大量氧气，就能让身体做好活动的准备。
加快呼吸
呼吸分为无意识呼吸和有意识呼吸，应用有意识呼吸控制自律神经，和运动一样，有意识地让呼吸的节奏加快，就会渐渐加快心跳，让身体进入活动的状态。
全身伸展的动作
另外，起床后全身伸展的动作可以让肌肉醒来。伸展体操也可以柔软肌腱、韧带、关节、活动神经系统。肌肉中有神经细胞，如果不伸展肌肉，神经的传达也会比较迟缓。
特别是睡眠时，长时间保持同一个姿势，全身的伸展动作是非常必要的。
7楼：戏黛叔寻绿
室外活动，伸伸懒腰，呼吸新鲜空气。
8楼：侍祯俞思怡
辣椒来一口非常好的提神神器。
9楼：解秋武依美
也要分情况，如没事就睡，有事的话就喝点咖啡或绿茶之类的提下神，如不注意别人给点惊喜一震惊立马就解了。
10楼：允坤士飞昂
头悬梁锥刺股
困得时候，最好的安排就是睡觉
11楼：经令平鹏飞
可以喝点咖啡或者红牛什么的
12楼：齐尔大君雅
喝浓茶、睡一觉更实际！
13楼：麦湉绳玮琪
在休息的时间内 应该休息 在工作的时间内 保持坚强 活动活动
14楼：匿名用户
春天，身体的阳气从内向外舒展出来，这是一年中**最好的季节之一，那我们可以借力使力，每天早上，只要在这几个地方按一按，就可以通气血，让我们面若桃花每一天。
15楼：匿名用户
出去走走，呼吸一下新鲜空气，或者眨下眼睛，看看远方，洗个冷水脸。注意每天都要有充足的睡眠，才能每天有好精神哦
16楼：匿名用户
喝咖啡，或喝茶都可以。
每天都很困,怎么提神啊?
17楼：匿名用户
这个就不要熬夜最好啊，困的时候别喝咖啡，试试用茶提神，保持充足的睡眠，时间要安排好，尽量在中午睡一觉，下午上课就不会困，但也不能睡太久，一般来说，作业放晚上做，中午做作业会困，所以一定要安排好时间。
18楼：熊冉洪洋
出去走走，呼吸一下新鲜空气，或者眨下眼睛，看看远方，洗个冷水脸。注意每天都要有充足的睡眠，才能每天有好精神哦
19楼：我爱小贝勒水瓶
早睡早起肯定是必须的，要是日常的话可以考虑一下一款叫superbar的能量棒，效果蛮好的
很累又很困，要怎么提神？
20楼：爱了_个去
1.喝一杯黑咖啡
大家都知道咖啡因有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。
2.做运动
虽然犯困的你或许感觉疲惫，但做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。
3.**
其实也是运动的一种，根据研究显示，定期**会增强脑力表现和加速神经形成（大脑海马体中新神经元的生产）。海马体在储存长期记忆活动中占重要的地位，意思是如果你最近积极一点，你就正在加强你的回想能力。一次充满刺激和甜蜜的**，你值得拥有。
4.离开一阵
大脑想要变化，它需要变动以及周期性的休息。如果觉得累了不放走开一阵。有研究表明，在工作、学习过程中转移学习地点会帮助大脑产生新的联系，从而帮助大脑更轻松地记住学习内容，或者是找到新的突破点。
5.外力刺激
这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。
21楼：year剑无心
①冷水洗脸，如有热水，可以先用冷水洗脸在用热毛巾敷个2分钟。反复2次。
②喝水提神，红牛，茶，咖啡，但是要适量。
③转移注意力，不论为什么困了，停下手上的事干些无关紧要的，分散下注意力，精神会恢复许多。
④**刺激，风油精，花露水都可以提神。
早上起来很困。怎么提神
22楼：又又的i吧
4个方法可以解决早起犯困问题，具体步骤如下：
方法一:触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
方法三:嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
方法五:听觉刺激 困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的**或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。
方法六:活动肢体 有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
拓展资料：
在早餐中注意添加以下几类食物，会让一天精神更好。
1、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳**，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
4、草莓
草莓含有丰富的维生素c，而维生素c有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
5、麦片
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
6、脱脂酸奶
一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
23楼：小径路人甲
早上提神，可以采用涂抹薄荷、伸伸懒腰和拳头按压等三种方法进行提神。具体如下：
1、用薄荷。犯困时，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
2、伸伸懒腰。站起来伸伸懒腰，活动下筋骨，扭扭脖子解除酸痛。这样除了可以让你提神以外，对身体健康也非常好。
3、拳头按压。拳头握紧，放在耳朵斜后方，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
常见的造成早起疲劳的原因如下：
1、睡觉姿势不正确。如果你醒来时后背疼痛，可能是由于整晚都侧着睡导致的。长时间侧着睡会让髋关节产生明显的扭曲，导致后背和腿酸痛。
为避免后背疼痛，你可以在两腿之间放个枕头，以保持髋关节的校直。
2、枕头不合适。蓬松的大枕头看起来豪华舒适，但却会造成脊椎不适。睡觉时，柔软的枕头不能撑起头部，就会让颈椎和脊柱无法保持自然的弧度，造成颈椎肌肉僵硬和酸痛，建议使用有足够硬度的枕头。
3、睡觉磨牙。如果醒来时总是头疼，可能是因为整夜都在磨牙或咬紧下巴。通过按摩面部能缓解这种症状，比如，在睡觉前和醒来后在下颚部位轻柔地按摩，也可以去看牙医，佩戴口腔防护器，矫正牙齿位置，预防磨牙。
每天都很困,怎么提神啊,人很困、怎么提神？
1楼 匿名用户 这个就不要熬夜最好啊，困的时候别喝咖啡，试试用茶提神，保持充足的睡眠，时间要安排好，尽量在中午睡一觉，下午上课就不会困，但也不能睡太久，一般来说，作业放晚上做，中午做作业会困，所以一定要安排好时间。 2楼 熊冉洪洋 出去走走，呼吸一下新鲜空气，或者眨下眼睛，看看远方，洗个冷水脸。注意...
每天都感觉很累，很困，没精神，怎么回事呀
1楼 林飞养生馆 调整一下饮食，春天风大，天气干燥，多吃一些水果蔬菜等 适当的到户外做一些简单的运动，增强一些体质锻炼 没精神主要是体力感觉乏力造成得，学会适度的调节自己的心情，别想太多，没什么大问题的，保持一个好的心情是至关重要的哦！愿您健康快乐！呵呵 2楼 匿名用户 我己经休息了三个月了 但还是...
每天都感觉很没精神，做什么事都会感觉很累，怎么办啊
1楼 圆来乳此 出去转转，或者运动什么的也行，放松一下自己就好 希望采纳 每天没做什么事也会觉得很累，没什么精神，容易疲劳，是怎么回事？ 2楼 匿名用户 亚健康症状 1 将军肚 早现。30 50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂 脂肪肝 高血压 冠心病的伴侣。 2 脱发 斑秃 早秃。每次洗发...