1楼：爱笑的贷款**
你好，人体睡眠长期不足时，我们的各个器官都会有损伤，你应该知道，我内
们晚上休息的时候我容们的内在器官也都在休息，当你该休息的时候你没有休息，那我们的内在器官它也得不到休息，长此以往，我们的身体肯定不会好了，现在很多年轻人都是因为工作压力大，长期睡眠不足，所以现在很多人都会猝死哦！还是希望你能好好爱护自己的身体，该休息的还是要休息的。
2楼：sky晓风
我也bai是这样，晚上睡得很晚，一般两du三点四五zhi点，不到8点就起来上班，生物钟dao有点乱，不到一两回点不想睡答，除非特别困，十点左右睡得话四五点醒了睡不着了，还不锻炼，脱发严重上班没精神容易感冒，以前怎么胖不了，今年居然胖了十多斤
3楼：匿名用户
据美国对116万人的调bai
查发现，du睡眠时间（四舍五zhi入）：7小时dao的人寿命最长，6小时专的人属第二，8小时的人第三。因此，说明睡眠4、5个小时的人寿命会短些，因睡眠不足，伴随而来的精力不足，免疫力下降，血压跟心率都会受到影响。
因此，再急也不差一两个小时，不睡7小时睡6小时也可以，祝你健康幸福。
4楼：幽艳茜后
睡眠不足，免疫力下降，容易脱发
5楼：爱美的小姑娘
每天少睡几个小时会怎么样？科学家给出答案！
一天只睡4到5个小时对身体好不好
6楼：匿名用户
一、睡眠时间根据各人体质而论，有些人每天需要**小时，有些人只需要六七小时，这些都正常的。四五小时是少了点，你习惯晚上活动，不愿意改变自己的睡眠规律的话，长期以往是对身体损害很大的，因为每天晚上十一点到三点，是淋巴排毒的时间，如果这段时间身体得不到休息的话，会造成体内毒素积累。
二、可能你长期养成的习惯造成你每天只需要四五小时的睡眠时间了，睡早了，可你的脑子还不愿真正休息，就是说你有时虽然睡得早，但睡眠质量差，从而造成第二天精神不好。每晚睡前打盆热水，加陈醋，泡脚半小时，可调节人体交感神经与副交感神经，帮助睡眠，效果是非常理想的，你试下，可能会让你睡得安稳，让脑子真正得到休息。
三、周末和平时一样是最好的。很多人习惯平时玩很晚，指望周末一次补个够，这种作法从养生角度来讲是错误的，不过我也喜欢周末赖床，我觉得这个习惯没什么危害。
7楼：匿名用户
绝对不好
十点睡比较好 最迟也要十一点
子时（23点－1点）不睡，胆汁新陈代谢不利，浓度过高为结石；丑时（1点－3点）不睡，血液新陈代谢不利，可造成贫血、供血不足，肝虚上不明目，血虚下不养筋，形成目倦神疲、腰膝酸软；肝胆在五行五色中为青色，子时不睡面色泛青，丑时不睡面色铁青；肺在五行五色中为白色，寅时（3点－5点）还未睡，面色青灰。
养生养颜原则：天藏我藏，天露我露；天睡我睡，天醒我醒。
周末并不特殊，只是人为划分的，把它当作休息日，每天都应如此
8楼：雨隐
不好 每天最少睡7个小时 不然对身体有不可逆的损伤 有人研究 睡眠时储存记忆的过程 睡眠过少会导致记忆力减退 精神不集中甚至代谢紊乱等一系列不良后果
2 那只是暂时性的 长时间后身体会吃不消的
3 早睡早起 适当补充睡眠
9楼：影子→枫
人的生物钟最好不要打断了！每天最少要8个小时睡眠！如果乱了就是晚上睡不着，白天想睡觉！
10楼：匿名用户
不好,最少能保证明天睡眠的时间是7个小时左右,也不能太长
11楼：海之韵
中午睡午觉是好的 晚上早点睡觉 睡觉时身体自然排毒 不要睡太晚 晚上11点早上7点 那是个人生物钟问题 最好保持7到8个小时的睡眠 不要赖床啊 正常时间少晚点起床就行了 周末放松放松的好
人一天中只睡4个小时，会怎么样
12楼：匿名用户
睡眠不足的危害：
1、很快睡着
哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能也是一种表现。据研究报告，如果经常在躺下5分钟内就睡着，可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。
2、反应迟钝
沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。
另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
3、表达障碍
大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。
13楼：
睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种**,以获得有效睡眠,
14楼：为何选择我
容易老 最好8个小时
15楼：好坑刚刚好
你好，每个人的精力旺盛程度不同，但每天四个小时有点少。如果长时间睡眠缺乏，会导致精力下降，情绪低落，免疫力下降，易受疾病侵袭。建议你养成良好的生活习惯！
强健体魄，增强自身免疫力！希望能帮到你！
16楼：匿名用户
日 -每提出一项议案,事先都要与各有关大臣接触、
17楼：
这个我知道是达芬奇睡眠法！
18楼：匿名用户
短时间可能还吃得消，但是时间长了会对身体不好，最好还是不要熬夜，
19楼：匿名用户
人容易变老，经常这样容易猝死
20楼：雪欢来雪容
会有黑眼圈
会觉得很困
21楼：邸立敖傲菡
精神会很不好哦！~~一个人的正常睡眠是8个小时闹！~~
22楼：千尹郁怀芹
这个极少数人能做得到,一天只睡4小时的睡眠帐会越欠越多,达到一定程度就要崩溃
晚睡早起，每天只睡5小时，长期下去会怎么样
1楼 秦汉 人容易衰老，各器官功能退化，身体代谢紊乱，注意力不集中，血压升高，长期下去中风猝死的几率加大 2楼 盛哥 这样体内脏器该排毒的排不了，黑眼圈啊 易疲劳啊。各脏器都会损伤啊 早睡早起，每天只睡5小时，长期下去会怎么样 20 3楼 和蔼的 睡得太少了，长时间这样的话，可能会导致精神不集中，乏...
每天只睡小时就再也睡不着了怎么办
1楼 匿名用户 您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶 水果 苹果 香蕉 梨等 糖水 小米粥 酸枣仁粥 莲子粉粥等 平时睡前半小时到1小时之间 不宜思考问题或看书等 应作适当的体力活动 如散步 避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素 b1和安定来调理 2楼 后恨蕊贺德 这是你的生物钟乱了，长此...
上班每天要站小时，怎样才能不累,上班每天要站8个小时，怎样才能不累？
1楼 匿名用户 换双舒适的鞋，还有裤子，站站去去厕所活动一下。心里不要想着很累，分散注意力，想其他的时间很快就过去 我每天上班要站8个小时怎么样才可以不变成小粗腿 ，和站着不累啊 2楼 匿名用户 朋友试试倒立吧 血液就不至于全集中在腿上了 每天五分钟就行。 上班一直要站八个小时，活儿不多，所以一直很...