1楼：秦汉_**
人容易衰老，各器官功能退化，身体代谢紊乱，注意力不集中，血压升高，长期下去中风猝死的几率加大
2楼：盛哥
这样体内脏器该排毒的排不了，黑眼圈啊、易疲劳啊。各脏器都会损伤啊
早睡早起，每天只睡5小时，长期下去会怎么样 20
3楼：和蔼的
睡得太少了，长时间这样的话，可能会导致精神不集中，乏力，白天犯困等等症状。
人的正常睡眠是每天8小时，保证充足的睡眠，不要牺牲自己的健康。晚上应该在23点左右睡觉，早晨七点左右起床。一天7，8个小时的睡眠。
4楼：匿名用户
科学证明只要你11点前睡就是早睡，6点前起来就是早起，你虽只是5小时但完全是在走自然环境，这样下去你会身体好好，活到老。不过你要记住哦，中午11点后还是要睡上一俩个小时为好
5楼：罗其梁
如果正在成长期会严重影响身体发育。。一般长期下去会导致身体免疫力低下，精神不佳，消瘦。眼袋等
6楼：华延彬
长期的 话 会睡眠不足 轻者会有黑眼圈 免疫力下降 重者可能会过劳死！
7楼：钱途无量
关键是要坚持啊，每天睡8个小时是最健康的，但是午觉也很重要，每天中午可以睡半小时就可以了，傍晚再锻炼下身体，半小时就够。这样可以保证你每天精力充沛，又能锻炼身体。你只是偶尔一天睡5小时，第二天不困不代表5个小时睡眠就好啊，你天天这样的话就会缺少睡眠，影响学习效率的，是不可行的哦。
一项最新调查显示：如果没人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少1.6小时，就相当与每年减少6.
2天寿命，或者想低昂于每年遭受约3万欧元的经济损失。根据该项调查，在全球范围，公司经理和其他管理人员因工作和经融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少1.5小时。
所以，要好好学习，也要注意睡眠哦，身体最重要！
8楼：匿名小赵
长期的 话 会睡眠不足 轻者会有黑眼圈 免疫力下降
9楼：匿名用户
注意力不集中，精神衰弱
10楼：玛丽莲猛撸吖
提前衰老 如果是女生会月经不调**老化 出眼袋和黑眼圈
11楼：匿名用户
最重要是十点到两点这几个钟头。睡饱了就不怕啦。平时休息。注意不要太劳累啦
12楼：手机用户
早死，身体器官衰竭早。
13楼：纽约美洲狮
和尚打坐修养生息3个小时顶你8个小时 因为人家心无杂念 睡眠质量高
14楼：手机用户
精神好，不怎么样，一样
15楼：苏南小百脚
内分泌失调呗，然后过度疲劳出事故
16楼：手机用户
肾功能衰竭，**加速衰老，一句话，死的更快，一定要多运动，多休息啊
17楼：动静皆风云
能睡六个小时就行，早上起来锻炼身体，就没事，
18楼：如此、落寞
你这叫晚睡早起 容易精神衰退 健忘
19楼：
一般八个小时才正常的
20楼：手机用户
早起早睡是好，不过建议你还是十点睡六点起，这样好
21楼：匿名用户
各季节不一样。夏天可以少睡点，冬天要多睡，春秋自然就行。
22楼：匿名用户
如果是深度睡眠。醒后自我感觉很好。头脑清醒。精力充沛。说明睡眠质量很高。睡眠是追求质量而不是数量。身体健康就好。请采纳。
每天睡5个小时，长期下去，会不会猝死
23楼：社马丽娜
应该说睡眠不足也是导致猝死的一个重要原因之一，所以还是慎重些。如果精力充沛，也没有什么。说明身体很健康的。
24楼：双子座总攻大人
应该不会，但是这样不利于身体健康，现在高中生基本五个多小时也没看见有多少猝死的，到是打游戏死了几个，新闻上报道过
如果一天只睡六小时左右，长期下去会怎么样
25楼：番聿禾
习惯了和每天睡8小时一样，没什么坏处！
26楼：呵呵无敌邦哥
睡眠不足危害大
随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：
1．影响大脑的创造性思维
曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。
由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2．影响青少年的生长发育
现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3．影响**的健康
人的**之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起**毛细血管瘀滞，循环受阻，使得**的细胞得不到充足的营养，因而影响**的新陈代谢，加速**的老化，使**颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
4．导致疾病发生
经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞**多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常**，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
**每天平均睡眠5小时好不？长期下去会有什么影响？
27楼：匿名用户
睡眠不仅仅在于能恢复体力和脑力，消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能保持人体的免疫能力，使人体自身能抵御疾病的侵扰。美国科学家研究发现，缺少睡眠将影响人体的免疫能力，从而使人更容易生病。研究结果表明，一个人如果减少四小时的睡眠，在第二天，他身体内部抵御外来细菌侵袭的免疫细胞的活动将大大减弱，研究人员对23名健康男子进行了试验，结果表明，这些人因清晨3时至7时没有睡眠，白天免疫细胞的活动能力减弱了28%。
这些志愿人员的体内免疫力经过一次充足的睡眠之后得到了恢复。这种情况对于患有失眠症，旅行者和经常参加通宵活动的人来说，应该有所警惕。对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人，如果再缺少睡眠，其免疫力将受到更大的损害。
因此，确保夜间的良好睡眠，对他们显得尤为重要。良好的作息是治病的良药。良好的睡眠能够缓解紧张。
郭卜乐睡眠不足导致癌症香港大学的研究人员最近发现，不适当的睡眠可能会导致胃溃疡，甚至癌症。他们对两组老鼠进行了实验，其中一组老鼠在连续7天的鼓声中度日，科研人员对它们不断地击鼓，使它们每天只能有一小时的睡眠，结果研究人员在这组老鼠的胃壁上发现了肿瘤基因。研究显示睡眠不足的人寿命短 http:
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** 2000/11/09 10:59 新华网随着夜幕降临，你是否会早一点蜷缩在床上？如果你这些做了，你得到的可能不止是工作时更加精力充沛，你可能挽救了自己的生命。
英国一项研究显示，不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。此外，经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。睡眠专家一致认为，“极昼社会”、夜班、电视、网络甚至旅游使人们睡得越来越少。
许多成年人还因健康原因，如睡眠时呼吸暂停造成睡眠质量不高，进而导致睡眠不足。不管睡眠不足的原因是什么，但结果都是一样：白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思，精神无法集中，动作无法协调……儿童变得易怒，在学校惹事生非。
过去人们认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉后就会恢复正常。但是，越来越多的证据表明，睡眠不足的影响会累加起来，最终严重危害健康。一项研究显示，睡眠时有呼吸暂停现象的人患中风的可能性是正常人的3倍，患心脏病的危险也大大增加。
如果两个晚上不睡觉，血压会升高。如果每晚只睡4个小时，胰岛素的分泌量会减少。仅在一周内，这就足可以令健康的年轻人出现前驱糖尿病的症状。
另一项研究表明，缺乏睡眠使人难以抵抗传染病。免疫系统功能的减弱还会使抵御早期癌症的能力降低
28楼：匿名用户
不太好哦，长期下去会神经衰弱的哦
人要是一天只睡觉5个小时。时间长了会怎样？
29楼：好木木偶
专家指，有大量证据证明，每晚睡眠少于5小恐令健康风险上升，增加患上心血管疾病或猝死的机会。
实际上，对于经常熬夜的人来说，早晨上班起床是非常困难的一件事情。他们的身体并没有得到足够的休息，长此以往，会使患糖尿病、心理及神经疾病的风险增加。
克努森教授指出，经常熬夜的人必须要对风险加以重视。他还强调，如果睡眠不足并且存在饮食过于油腻或缺少体育锻炼等不良习惯，这些风险会加倍。
30楼：天羽诗韵
时间长了会造成：经常疲劳，免疫力下降。人若经常睡眠不足，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。
建议合理调整作息时间，经常锻炼一下身体，增强体质。
31楼：匿名用户
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯
每天只睡5个小时对身体会有什么影响吗？
32楼：匿名用户
1、容易变丑，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力，缺觉会加速**衰老。
2、更易感冒，每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
3、更容易情绪失控，缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。
4、容易暴饮暴食，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。
33楼：别义谭癸
一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。
可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。
所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
睡眠不足的危害主要体现在以下几方面： 1．影响大脑的创造性思维2．影响青少年的生长发育
3．影响**的健康
4．导致疾病发生:经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞**多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常**，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。